Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Sfaturi pentru slabire la copii

Buna seara, Am o fetita de 7 ani si jumatate care are 36 kg. Nu ii place miscarea, as vrea sa mai slabeasca sau macar sa-si mentina greutatea pe masura ce va creste, dar nu stiu cum sa procedez. Se pot da diete pt copii? Cate calorii trebuie sa consume pe zi la varsta ei? Va multumesc.

Întrebare pusă de: l. i.

Răspunsul specialistului

Specializare: medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice
Clinica: Centrul de Diagnostic si Tratament Provita

Pentru a putea aprecia corect statusul ponderal al unei persoane- inclusiv copil este nevoie de cel putin doi parametri:- inaltime si greutate. Nu pot spune exact cat de multe sau putine sunt aceste 36 de kg pentru fetita dvs pentru ca nu am la ce inaltime sa le raportez.

In ceea ce priveste recomandarile generale de alimentatie si stil de viata pentru copilul prescolar/ scolar mic- cu varsta de 6-10 ani, acestea ar fi:

aport caloric zilnic  in medie 80 kcal /kg corporal de greutate ideala /zi

repartitia pe grupe alimentare : 15-20% proteine din care 2/3 animale si 1/3 vegetale; 25-30% grasimi- animale si vegetale; 50% glucide- din care ¾ nerafinate si  ¼ rafinate=duciuri, zaharoase.

total caloric aproximativ – 2000 – 2500 Kcal/zi ( mai mic la fete, mai mare la baieti ).

sursele de proteine:  lapte, iaurt =500-600 ml/zi; carne de pasare, vita, porc, peste, mezel slab =180-200 grame/zi;  branzeturi =75-100 g de branza de vaca, telemea, cascaval slab;  oua= 1buc la 2 zile.

sursele de grasimi: uleiuri vegetale, smantana si unt- degresate, frisca, oleaginoase (migdale, nuci, alune, fistic, caju- crude, nu prajite).

sursele de glucide: paine, paste fainoase, orez, cartofi, fructe, legume.

sursele de fibre: fructe, legume, cereale integrale, oleaginoase.

aport de apa- 1800-2000 ml apa/zi.

miscarea este recomandata cu un minim de 30-40 minute de miscare activa, sustinuta / zi, de cel putin 4- 5 ori/ saptamana.

Sfatul meu este ca daca se confirma diagnosticul de supraponderalitate/ obezitate pentru fetita dvs de catre un medic pediatru, endocrinolog sau nutritionist veti avea nevoie de o abordare dubla a acestei probleme:

1 – O dieta cu o minima restrictie calorica (datorita perioadei active de crestere si dezvoltare a copilului este contraindicata o dieta severa cu un numar foarte redus de calorii);

si 2 – Multa miscare – obligatorie in viata copilului, sub forma unui sport sau activitati fizice organizate( aerobic, dans, zumba, inot, etc) pentru a modifica tiparul metabolic sedentar si predispus la ingrasare.

Răspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situație, ca fiind asimilate unor consultații sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie să își fundamenteze acțiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorită însuși modului în care funcționează comunicațiile intermediate de internet, o consultație medicală amănunțită nu este posibilă. Prin urmare, informația medicală prezentată de site-ul nostru nu trebuie folosită ca alternativă a consultului medical realizat în persoană de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC GÂNDUL MEDIA NETWORK S.R.L, precum și toți colaboratorii ale căror sfaturi pot fi recepționate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerați răspunzători pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la Consultant dr. Lavinia Luminita Florea
Inlocuitor la SIOFOR
Buna ziua! Mama mea in varsta de 69 de ani are diabet de tip 2, i-a fost depistat in ianuare 2015 si i-a fost prescris Glurenorm si Siofor. Tratamentul a ajutat-o sa isi tina glicemia sub control, ...
Fructoza cristalina
Buna ziua, as vrea sa va intreb daca utilizarea fructozei cristaline pure (din fructe) in alimentatie afecteaza glicemia sau are consecinte grave? Folosesc fructoza la deserturi in loc de zahar. ...
Regim alimentar pt pietre la rinichi
Buna ziua, sunt Adrian, am 44 ani si acum 2 saptamani am fost operat la rinichiul drept (piatra si mult puroi); nu au reusit doctorii sa recupereze o monstra din acea piatra pt a o duce la laborator ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...