Cele mai
Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sfaturi pentru slabire la copii

Buna seara, Am o fetita de 7 ani si jumatate care are 36 kg. Nu ii place miscarea, as vrea sa mai slabeasca sau macar sa-si mentina greutatea pe masura ce va creste, dar nu stiu cum sa procedez. Se pot da diete pt copii? Cate calorii trebuie sa consume pe zi la varsta ei? Va multumesc.

Întrebare pusă de l. i.

Răspunsul specialistului

Dr. Lavinia Luminita Florea
  • Dr. Lavinia Luminita Florea
  • Specializare: medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice
  • Clinica: Centrul de Diagnostic si Tratament Provita

Pentru a putea aprecia corect statusul ponderal al unei persoane- inclusiv copil este nevoie de cel putin doi parametri:- inaltime si greutate. Nu pot spune exact cat de multe sau putine sunt aceste 36 de kg pentru fetita dvs pentru ca nu am la ce inaltime sa le raportez.

In ceea ce priveste recomandarile generale de alimentatie si stil de viata pentru copilul prescolar/ scolar mic- cu varsta de 6-10 ani, acestea ar fi:

  1. aport caloric zilnic  in medie 80 kcal /kg corporal de greutate ideala /zi
  2. repartitia pe grupe alimentare : 15-20% proteine din care 2/3 animale si 1/3 vegetale; 25-30% grasimi- animale si vegetale; 50% glucide- din care ¾ nerafinate si  ¼ rafinate=duciuri, zaharoase.
  3. total caloric aproximativ – 2000 - 2500 Kcal/zi ( mai mic la fete, mai mare la baieti ).
  4. sursele de proteine:  lapte, iaurt =500-600 ml/zi; carne de pasare, vita, porc, peste, mezel slab =180-200 grame/zi;  branzeturi =75-100 g de branza de vaca, telemea, cascaval slab;  oua= 1buc la 2 zile.
  5. sursele de grasimi: uleiuri vegetale, smantana si unt- degresate, frisca, oleaginoase (migdale, nuci, alune, fistic, caju- crude, nu prajite).
  6. sursele de glucide: paine, paste fainoase, orez, cartofi, fructe, legume.
  7. sursele de fibre: fructe, legume, cereale integrale, oleaginoase.
  8. aport de apa- 1800-2000 ml apa/zi.
  9. miscarea este recomandata cu un minim de 30-40 minute de miscare activa, sustinuta / zi, de cel putin 4- 5 ori/ saptamana.

Sfatul meu este ca daca se confirma diagnosticul de supraponderalitate/ obezitate pentru fetita dvs de catre un medic pediatru, endocrinolog sau nutritionist veti avea nevoie de o abordare dubla a acestei probleme:

  • 1 - O dieta cu o minima restrictie calorica (datorita perioadei active de crestere si dezvoltare a copilului este contraindicata o dieta severa cu un numar foarte redus de calorii);
  • si 2 - Multa miscare – obligatorie in viata copilului, sub forma unui sport sau activitati fizice organizate( aerobic, dans, zumba, inot, etc) pentru a modifica tiparul metabolic sedentar si predispus la ingrasare.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Taguri: copii, slabire, dieta
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.