Cele mai

Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

SFATURI

Buna Am 30 ani. 170 cm si 75 kg. Am avut 50 kg si m-am ingrasat pe sistem nervos ( stres - asa au zis medicii dupa analize - schimbat jobul dar mincam la fel ca si inainte de asta ) la 85 kg in 3 luni. Acum am 75 kg. Incerc sa slabesc si nu reusesc. Merg pe jos in fiecare zi cca 45min - 1h. Cind am timp mai fac acasa cca 30min bicicleta pe care stai in picioare si se misca si bratele. In plus la birou urc 3 etaje de 5-6-7 ori pe zi , cind ma duc sa fumez. Ocazional ies in parc si alerg cca 15 min. ( mai mult nu pot  ) Am colesterol total 251, lipide totale 848. Iau reductil de 15mg de 1 luna- 1 pastila dimineata pe stomacul gol cu reteta de la medic, dar nu am slabit nici macar 1 kg. Mi-am facut toate analizele de singe ( tiroida, diabet...etc ). Mai iau calciu+magneziu 1 pastila pe zi si anticonceptionale yasmine. Nu maninc fast food, prajeli sau dulciuri decit ocazional. Beau apa cam 4-5-6-7 l pe zi sau ceai si o cafea pe zi. Maninc de 3 ori pe zi de ani de zile ( 7.30 mic dejun, 14.30 prinz, 19-20 cina, ) plus 2-3 fructe ( nu maninc banane, struguri, pere ) pe la 11 30 - 12 si pe la 22.30 o felie de pepene verde. Nu maninc decit piept de pui la gratar sau la cuptor, salate, orez, cartof copt sau fiert, mazare, ciorba, etc. In 90% din cazuri preparate acasa. Paine maninc maxim 2-3 felii pe zi. Sint zile in care nu maninc deloc. Nu imi plac: iaurt, brinza, pestele, orice alta carne care nu e piept pui. Noaptea daca ma trezesc din somn imi este o mareeeee pofta de dulce. Deci .... Nu reusesc sa slabesc. Ce sfaturi imi poti da? Multumesc

 

Întrebare pusă de ROXANA

Răspunsul specialistului

Draga Roxana,
Probabil ca totusi esti la un nivel de echilibru, in care ceea ce mananci compenseaza efortul pe care il faci. In ceea ce priveste efortul, s-ar putea sa te dezamagesc, dar nu faci chiar atat de mult pe cat iti imaginezi (ok, e mai mult comparativ cu sedentarii din jurul nostru, dar daca vrei rezultate, va trebui sa maresti atat volumul, cat si intensitatea exercitiilor). Cred ca ai o dislipidemie pe care va trebui sa o tratezi medicamentos – valorile colesterolului si lipidelor totale ar fi trebuit sa se normalizeze cu regimul tau de viata, dar daca acest lucru nu se intampla, trebuie totusi sa urmezi tratament. Reductilul nu are indicatie pentru greutatea ta, care totusi nu este atat de mare. Ceea ce trebuie sa faci in privinta regimului, este trecerea catre o dieta cu concentratie mai mare de proteine. Regimul tau este preponderent bazat pe carbohidrati, iar acest lucru nu este in avantajul tau, atunci cand vine vorba de scadere in greutate. Asadar, mai redu din legume si mai ales fructe, si introdu mai multa carne, lactate si albusuri de ou. Daca nu te descurci in alcatuirea unei astfel de diete, cauta-ma pentru un program individualizat.

Serban Damian

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Taguri: slabire
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI DE EA dacă nu o plăteşti! Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
MARTORUL DIN BORD care te anunţă că maşina...
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Regina Marii Britanii, la un SUPERMARKET fără personal la casele de marcat: Pot să păcălesc sistemul şi să FUR ceva?/ REACŢIA directorului de magazin | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.