Cele mai
Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

SFATURI

Buna Am 30 ani. 170 cm si 75 kg. Am avut 50 kg si m-am ingrasat pe sistem nervos ( stres - asa au zis medicii dupa analize - schimbat jobul dar mincam la fel ca si inainte de asta ) la 85 kg in 3 luni. Acum am 75 kg. Incerc sa slabesc si nu reusesc. Merg pe jos in fiecare zi cca 45min - 1h. Cind am timp mai fac acasa cca 30min bicicleta pe care stai in picioare si se misca si bratele. In plus la birou urc 3 etaje de 5-6-7 ori pe zi , cind ma duc sa fumez. Ocazional ies in parc si alerg cca 15 min. ( mai mult nu pot  ) Am colesterol total 251, lipide totale 848. Iau reductil de 15mg de 1 luna- 1 pastila dimineata pe stomacul gol cu reteta de la medic, dar nu am slabit nici macar 1 kg. Mi-am facut toate analizele de singe ( tiroida, diabet...etc ). Mai iau calciu+magneziu 1 pastila pe zi si anticonceptionale yasmine. Nu maninc fast food, prajeli sau dulciuri decit ocazional. Beau apa cam 4-5-6-7 l pe zi sau ceai si o cafea pe zi. Maninc de 3 ori pe zi de ani de zile ( 7.30 mic dejun, 14.30 prinz, 19-20 cina, ) plus 2-3 fructe ( nu maninc banane, struguri, pere ) pe la 11 30 - 12 si pe la 22.30 o felie de pepene verde. Nu maninc decit piept de pui la gratar sau la cuptor, salate, orez, cartof copt sau fiert, mazare, ciorba, etc. In 90% din cazuri preparate acasa. Paine maninc maxim 2-3 felii pe zi. Sint zile in care nu maninc deloc. Nu imi plac: iaurt, brinza, pestele, orice alta carne care nu e piept pui. Noaptea daca ma trezesc din somn imi este o mareeeee pofta de dulce. Deci .... Nu reusesc sa slabesc. Ce sfaturi imi poti da? Multumesc

 

Întrebare pusă de ROXANA

Răspunsul specialistului

Draga Roxana,
Probabil ca totusi esti la un nivel de echilibru, in care ceea ce mananci compenseaza efortul pe care il faci. In ceea ce priveste efortul, s-ar putea sa te dezamagesc, dar nu faci chiar atat de mult pe cat iti imaginezi (ok, e mai mult comparativ cu sedentarii din jurul nostru, dar daca vrei rezultate, va trebui sa maresti atat volumul, cat si intensitatea exercitiilor). Cred ca ai o dislipidemie pe care va trebui sa o tratezi medicamentos – valorile colesterolului si lipidelor totale ar fi trebuit sa se normalizeze cu regimul tau de viata, dar daca acest lucru nu se intampla, trebuie totusi sa urmezi tratament. Reductilul nu are indicatie pentru greutatea ta, care totusi nu este atat de mare. Ceea ce trebuie sa faci in privinta regimului, este trecerea catre o dieta cu concentratie mai mare de proteine. Regimul tau este preponderent bazat pe carbohidrati, iar acest lucru nu este in avantajul tau, atunci cand vine vorba de scadere in greutate. Asadar, mai redu din legume si mai ales fructe, si introdu mai multa carne, lactate si albusuri de ou. Daca nu te descurci in alcatuirea unei astfel de diete, cauta-ma pentru un program individualizat.

Serban Damian

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Taguri: slabire
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.