Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Incerc sa slabesc si sa scap de balonare

In urma cu 2 ani am adoptat un stil de viata sanatos, fara prajeli, carne rar si atunci foarte putina, (paine alba nu mai consum de 4 ani) am devenit fana legume, fructe, seminte, supe, salate, fresh-uri. In perioada sarbatorilor am luat 4 kg de care nu reusesc sa mai scap. Am 1,67 si 57 de kg. Eu imi doresc sa ajung la 52 de kg. O alta problema ar fi balonarea, oricat de putin as manca si orice imediat ma balonez. Nu prea pot sa beau apa, mai mult ceaiuri si fresh-uri, dar ,,ma oblig” si beau cam 5 pahare pe zi. Cand am inceput un stil de viata mai sanatos s-au topit toate kg in plus (aveam 65 kg) dar acum nu mai reusesc sa scap de cele 4. Sport fac doar acasa, exercitii (in week-end in parc) pentru ca programul incarcat nu imi permite sa ajung la sala. Am nevoie de cateva sfaturi! Va multumesc!

Întrebare pusă de: C. I.

Răspunsul specialistului

Specializare: medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice
Clinica: Centrul de Diagnostic si Tratament Provita

Stilul de viata pe care ati incercat sa il implementati in alimentatia dvs pare sa fie aproape ovo-lacto-vegetarian ( prin incercarea de a exclude sau a folosi cantitati mici spre deloc de carne).

In aceste cazuri este nevoie de o atenta echilibrare a principiilor nutritive – raportul intre proteine-glucide-grasimi se poate modifica in sens negativ pentru dvs . Astfel, o scadere a cantitatii de proteine ( carne sau peste ) poate duce la o crestere compensatorie a aportului de glucide ( fructe- mare atentie la fresh-uri care sunt o adevarata capcana calorica prin zaharul-fructoza -continut, cereale, fainoase, paste, orez, cartofi etc) sau chiar a grasimilor vegetale ( oleaginoase, seminte, uleiuri vegetale ).

Balonarea poate avea o explicatie in cantitatea prea mare de cruditati- legume, fructe si fibre – seminte, oleaginoase din alimentatie in detrimental altor nutrienti necesari in echilibrul zilnic. 

Sfatul meu: – tineti un jurnal alimentar pentru cateva zile- maxim doua saptamani cu alimentele pe care le consumati si bauturile pe care le beti ( absolut totul , cat mai detaliat ), respectiv cantitatea de miscare pe care reusiti sa o faceti si incercati sa ajungeti la un nutritionist care sa va interpreteze si sa va corecteze eventualele capcane din viata dvs- acest lucru sigur va poate da acel minus la cantar pe care il doriti.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC TITLURI QUALITY S.R.L., precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la Consultant dr. Lavinia Luminita Florea
Inlocuitor la SIOFOR
Buna ziua! Mama mea in varsta de 69 de ani are diabet de tip 2, i-a fost depistat in ianuare 2015 si i-a fost prescris Glurenorm si Siofor. Tratamentul a ajutat-o sa isi tina glicemia sub control, ...
Fructoza cristalina
Buna ziua, as vrea sa va intreb daca utilizarea fructozei cristaline pure (din fructe) in alimentatie afecteaza glicemia sau are consecinte grave? Folosesc fructoza la deserturi in loc de zahar. ...
Suplimente proteice pt masa musculara
Buna ziua. Am nevoie de sfaturile dvs in legatura cu administrarea de suplimente proteice. Nu stiu cat de sanatoase pot fi pentru organism, dar stiu ca multi dintre cei care vor sa puna masa ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...