Cele mai
Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Incerc sa slabesc si sa scap de balonare

In urma cu 2 ani am adoptat un stil de viata sanatos, fara prajeli, carne rar si atunci foarte putina, (paine alba nu mai consum de 4 ani) am devenit fana legume, fructe, seminte, supe, salate, fresh-uri. In perioada sarbatorilor am luat 4 kg de care nu reusesc sa mai scap. Am 1,67 si 57 de kg. Eu imi doresc sa ajung la 52 de kg. O alta problema ar fi balonarea, oricat de putin as manca si orice imediat ma balonez. Nu prea pot sa beau apa, mai mult ceaiuri si fresh-uri, dar ,,ma oblig'' si beau cam 5 pahare pe zi. Cand am inceput un stil de viata mai sanatos s-au topit toate kg in plus (aveam 65 kg) dar acum nu mai reusesc sa scap de cele 4. Sport fac doar acasa, exercitii (in week-end in parc) pentru ca programul incarcat nu imi permite sa ajung la sala. Am nevoie de cateva sfaturi! Va multumesc!

Întrebare pusă de C. I.

Răspunsul specialistului

Dr. Lavinia Luminita Florea
  • Dr. Lavinia Luminita Florea
  • Specializare: medic specialist diabet, nutriţie şi boli metabolice
  • Clinica: Centrul de Diagnostic si Tratament Provita

Stilul de viata pe care ati incercat sa il implementati in alimentatia dvs pare sa fie aproape ovo-lacto-vegetarian ( prin incercarea de a exclude sau a folosi cantitati mici spre deloc de carne).

In aceste cazuri este nevoie de o atenta echilibrare a principiilor nutritive - raportul intre proteine-glucide-grasimi se poate modifica in sens negativ pentru dvs . Astfel, o scadere a cantitatii de proteine ( carne sau peste ) poate duce la o crestere compensatorie a aportului de glucide ( fructe- mare atentie la fresh-uri care sunt o adevarata capcana calorica prin zaharul-fructoza -continut, cereale, fainoase, paste, orez, cartofi etc) sau chiar a grasimilor vegetale ( oleaginoase, seminte, uleiuri vegetale ).

Balonarea poate avea o explicatie in cantitatea prea mare de cruditati- legume, fructe si fibre – seminte, oleaginoase din alimentatie in detrimental altor nutrienti necesari in echilibrul zilnic. 

Sfatul meu: - tineti un jurnal alimentar pentru cateva zile- maxim doua saptamani cu alimentele pe care le consumati si bauturile pe care le beti ( absolut totul , cat mai detaliat ), respectiv cantitatea de miscare pe care reusiti sa o faceti si incercati sa ajungeti la un nutritionist care sa va interpreteze si sa va corecteze eventualele capcane din viata dvs- acest lucru sigur va poate da acel minus la cantar pe care il doriti.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Taguri: dieta, slabit
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă cu INSTAGRAM, WhatsApp şi Messenger DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă...
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Maghiarii cer folosirea LIBERĂ a simbolurilor proprii. Transilvanismul şi competitivitatea, direcţii programatice de viitor. Vezi de ce consideră UDMR că legalizarea autonomiei rămâne CHEIA relaţiei cu românii Maghiarii cer folosirea LIBERĂ a simbolurilor...
VIOLATOR RECIDIVIST, prins în flagrant...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri Coandă! Halep s-a enervat în faţa tuturor. Camerele televiziunilor au surprins momentul: nimeni nu-şi poate explica reacţia ei Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri...
O nouă bătaie pentru Mircea Badea! Toată...
Serena Williams se laudă cu o transformare...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant cu până la 30%! Le poţi aplica imediat, fără costuri suplimentare! 9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant...
Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.