Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Ce as putea manca?

Ma numesc Cristina, am 21 de ani
170 de cm si 53 kg. Problema mea este cea a alimentatiei care nu
imi satisface pe deplin nevoile mele zilnice. Sunt o persoana
activa, nu exagerat de activa dar miscarea pe care o fac este
mersul la facultate si inapoi sau mersul in alte locatii si
ocazional fac si jogging seara. Ideea este ca ceea ce mananc eu nu
mi da senzatia de satietate sau bine zis nici nu prea mananc si in
momentul in care fac un pic mai multa miscare ma simt putin
slabita. Nu consum conserve, mezeluri, dulciuri sau grasimi
prajite, si nu fac asta de frica sa nu ma ingras dar pur si simplu
nu imi plac, chiar imi sunt in dizgratie. Rugamintea mea este sa mi
da-ti un sfat cu privire la ce as putea consuma, ceva sanatos cu un
aport mare de substante benefice pt. organism si sa mi recomandati
si o carte de retete cu mancaruri care s-ar potrivi stilului meu de
viata!

Întrebare pusă de: Cristina

Răspunsul specialistului

Draga Cristina,
Imi spui ce nu mananci, dar nu pomenesti nimic despre ceea ce
mananci 🙂 Sau ar trebui sa inteleg ca nu prea mananci de teama sa
nu te ingrasi ? In principiu, regimul tau alimentar ar trebui sa
cuprinda in cantitati echilibrate urmatoarele : fructe, legume,
cereale, lactate, oua, carne, peste, uleiuri vegetale. Daca vrei
reusi sa faci combinatii intre aceste grupe alimentare, atunci ai
gasit solutia la problema. De exemplu, inainte de a merge la
antrenament, manaca un sendvici cu branza sau un ou si o salata de
legume, cu o ora inainte, iar cu jumatate de ora o banana sau un
mar. Vei vedea ca nu o sa te mai simti slabita.

Dr. Serban Damian

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC TITLURI QUALITY S.R.L., precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...