Bauturi sanatoase pentru copii

Cea mai sanatoasa si sigura optiune de a-i potoli setea oricui este apa, eventual cea de la robinet, insa filtrata. Atentie! Multe ape minerale, chiar si cele plate contin prea multe minerale si pot fi chiar contraindicate copiilor sub 3 ani. Intrebati deci medicul care sunt permise. Cea mai sigura este cu siguranta Evian, insa este foarte scumpa. Pe de alta parte, sucurile de fructe imbuteliate de la supermarket sunt indulcite, ca de altfel si cele carbogazoase si de aceea se recomanda doar ocazional, la una din mesele principale, nu pentru potolirea setei. In legatura cu potentialul lor periculos, zaharurile, fructoza si concentratia de acizi de fructe pot ataca smaltul dintilor de lapte ai copilului. De asemenea, cola contine ori prea mult zahar ori indulcitori artificiali care nu sunt recomandate copiilor mici. In plus, cola contine si cafeina care provoaca o stare de agitatie si nervozitate, dar si o serie de alti aditivi, oxalati etc. Se stie ca si  consumul in exces de cafea, cola sau ceai cu un continut mare in cafeina poate cauza formarea nisipului si calculilor renali. De aceea, trebuie restrictionat consumul chiar si la copiii mai mari, deci poate daca fratiorul mai mare nu ar mai consuma cola, nici surioara mai mica nu ar mai fi tentata. Deci, fie cumparati un filtru de calitate pentru apa, fie preferati ceaiul sau sucurile din fructe proaspat stoarse in casa – citrice, mere, morcovi, alte legume. Nu uitati ca si dumneavoastra sunteti un exemplu pentru cei doi copilasi!

Oana Cuzino