Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

5 modalităţi de a-ţi creşte performanţa sexuală

Deşi îţi iubeşti mult partenera, ai observat că în ultima vreme dorinţa ta nu mai este atât de intensă şi nici performanţa ta sexuală nu mai e ce-a fost? Încearcă acetse 5 sfaturi eficiente pentru a-i face iubitei fiecare seară de neuitat!

Ai o viaţă activă!

Exerciţiile cardio sunt cea mai bună modalitate de a-ţi îmbunătăţi sănătatea, deci şi performanţele din dormitory. Sexul poate că îţi face inima să bată tare, tare, dar exerciţiile regulate îţi pot creşte performanţele sexuale menţinând inima în formă. 30 de minute de exerciţii zilnic – precum alergatul, înotul pot face minuni pentru libidoul tău.

Include-le în alimentaţia ta

Anumite legume sau fructe au rolul de a active circulaţia, fapt ce îţi este  de mare ajutor atunci când faci dragoste. Ceapa şi usturoiul ajută circulaţia sângelui, chiar dacă nu sunt cele mai frumos mirositoare alimente. Bananele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii şi acest fapt este benefic organelor sexuale, dar şi performanţelor nocturne. Ardeii iuţi (de fapt toate alimentele picante) ajută circulaţia sanguină, reducând tensiunea şi inflamaţia. Alimentele cu acizi graşi omega 3 (ton, somon, avocado, ulei de măsline) cresc viteza sângelui, ducând la o irigare mai bună a organului sexual. Vitamina B1 (porc, alune, fasole) ajuta ca transmiterea semnslului neuronal să se facă mai rapid, inclusiv de la creier la penis. Ouăle bogate în vitamina B ajută la echilibrarea nivelului hormonal. Astfel se reduce stresul care adesea inhibă erecţia.

Redu stresul

Stresul îţi poate provoca multe probleme de sănătate, inclusive scăderea libidoului. Tot el este vinovat de creşterea tensiunii care duce la scăderea dorinţei sexuale, dar şi a performanţelor de acest fel. Stresul psihologic poate duce şi la imposibilitatea menţinerii unei erecţii sau la atingerea orgasmului. Exerciţiile fizice sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul şi de a-ţi îmbunătăţi sănătatea. Comunicarea cu partenerul tău despre perioadele stresante te pot linişti şi pot întări legătura cu partenerul. Stresul aduce după el şi nişte obiceiuri proaste precum fumatul, consumul de alcool, ambele afectându-ţi viaţa sexuală.

Renunţă la obiceiurile proaste

Aşa zisele obiceiuri care te destind (fumatul, alcoolul, consumul de zahăr), sunt de fapt acelea care îţi afcetează direct performanţa sexuală. În timp ce studiile spun că puţin vin roşu îţi poate îmbunătăţi circulaţia, prea mult lichior bahic poate avea efecte adverse serioase. Alcoolul poate îngusta vasele de sânge şi este direct legat de impotenţă. Renunţarea la alcool şi fumat sunt primii paşi ce trebuie făcuţi atunci când vrei să îţi îmbunătăţeşti circulaţia sanguină. Dacă reuşeşti să înlocuieşti obiceiurile proaste cu unele sănătoase ( alimentaţie echilibrată şi exerciţii fizice) vei fi cu un pas mai aproape de îmbunătăţirea performanţei sexuale.

Stai la soare

Lumina soarelui opreşte corpul să mai producă melatonină. Acest hormon ne ajută să dormim mai bine, dar încetineşte şi nevoile sexuale. Mai puţină melatonină poate însemna o dorinţă sexuală mai intensă. Ieşi afară în natură şi stai la soare, pentru a-ţi încălzi dorinţa, mai ales iarna cţnd corpul produce mai multă melatonină.

Citește și:
Sex oral: 4 poziţii incitante
La ce vârstă avem parte de cele mai intense partide de sex?
10 motive să faci sex


Exclusiv Online - 23.06.2017
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul bătut spune adevărul după scandal! Reacţie furioasă Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Permis de şofer eliberat în anul 1971 de Republica Socialistă România. E HALUCINANT ce le-a spus poliţiştilor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.