Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Oana Nicolau, psihoterapeut: despre stresul în viaţa de cuplu INTERVIU

FOTO: Oana Nicolau, psihoterapeut / INTERVIU Oana Nicolau: stresul în viaţa de cuplu, de la primele semne, până la combatere şi salvarea relaţiei FOTO: Oana Nicolau, psihoterapeut / INTERVIU Oana Nicolau: stresul în viaţa de cuplu, de la primele semne, până la combatere şi salvarea relaţiei

Odată ce stresul îşi face apariţia în relaţia cu partenerul, acesta poate avea puterea de a afecta până şi cea mai strânsă legătură dacă nu este gestionat corespunzător. Are potenţialul să distanţeze partenerii, să nască neînţelegeri şi să-i deconecteze. Am stat de vorbă cu Oana Nicolau, psihoterapeut, care ne învaţă cum putem controla stresul în relaţia de cuplu, care sunt primele semne că acesta este prezent în viaţa în doi şi cum ne putem ajuta partenerul şi salva relaţia.

Simptomele stresului: cum le depistăm

CSID: Care sunt cele mai comune reacţii pe care le au partenerii atunci când se confruntă cu stresul în viaţa de cuplu?   

Oana Nicolau: Reacţia automată este faptul că se închid în sine, se izolează, are loc limitarea intimităţii emoţionale cu partenerul. Ei înşişi pot să devină iritabili, crtiticându-se unul pe celălalt şi reproşându-şi lucruri, le scade libidoul sexual şi apar certuri din lucruri minore.

Concret, ei nu mai petrec timp împreună, nu mai pleacă împreună în vacanţe şi preferă fie să plece cu copiii, numai de dragul copiilor, fie să plece cu alţi prieteni pentru a evita să rămână singuri şi implicit, certurile care apar din orice lucru mărunt.

CSID: Se întâmplă ca unul dintre parteneri să nu realizeze nivelul de stres cu care celălalt poartă o bătălie. Cum recunoaştem simptomele stresului?

Oana Nicolau: Simptomele stresului pot fi foarte uşor trecute cu vederea însă sunt şi evidente dacă suntem puţin mai atenţi la partenerul nostru. Practic, atunci cand partenerul devine iritabil, abătut, nu mai are aceeaşi energie de a face lucruri fie în casă, fie împreună cu partenerul sau neglijează sarcini, procrastinează sau chiar atunci când este îngândurat, trist sau nervos este clar că prezintă simptome de stres.

Nu mai are apetit sexual, apetitul de mâncare i se schimbă în extreme, fie să mănânce prea mult, fie prea puţin, viciile se accentueaza, sau chiar pot apărea anumite vicii.

De asemenea, în situaţii de stres, partenerului i se poate restrânge sfera de interese. Spre exemplu dacă vă uitaţi împreună la un serial care vă place amândurora, el/ ea poate să spună dintr-o dată că nu îi mai place serialul respectiv sau că s-a plictisit de asta.

CSID: Cum ar trebui în astfel de situaţii să ne apropiem de partener pentru a-l ajuta?

Oana Nicolau: Singura metodă sigură este să ne apropiem de el cu răbdare şi cu dorinta de a afla şi de a înţelege ce se intampla cu el. De asemenea, trebuie să fim foarte atenţi să nu o luăm personal, deoarece comportamentul lui este legat de tine şi nu este vorba de tine.

Ceea ce trebuie înţeles foarte bine este faptul că comportamentul neplăcut al partenerului are legătura cu el însuşi şi cu dificultăţile prin care trece, şi nu cu celălalt.

De asemenea, cum îi putem oferi sprijin este prin a încerca să aflăm cu ce probleme se confruntă partenerul şi nu sa presupunem noi motivul pentru stările lui. Mai mult decât atât, nu trebuie să îi ignorăm nevoile, întrebându-l tot lucrurile de care ne pasă nouă.

În acelaşi timp, este foarte important ca tu să înveţi să empatizezi cu el, să fii curios cu adevărat de ce se întâmplă în viaţa lui şi apoi să îi oferi disponibilitatea ta de a ajuta şi nu să îi oferi ajutorul tău direct, fie că el şi-l doreşte sau nu.  Practic, în acest mod nu ne punem pe noi în poziţia de salvator, ci în poziţia de partener al lui.

Factori de stres în viaţa de cuplu

CSID: Care sunt cei mai comuni factori de stres care apar în cuplu?     

Oana Nicolau:  Mai ales în România, una dintre cele mai comune cauze ale stresului în cuplu este reprezentată de dificultăţile financiare. De asemenea, un loc foarte important este reprezentat şi de dificultăţile care apar în urma intervenţiei şi influenţei familiilor de origine ale celor doi soţi în relaţia celor doi.

Un alt factor de stres în cuplu este reprezentat de dificultăţi de conectare emoţională cu partenerul, care se poate traduce prin indiferenţă, nepăsare, neglijare şi pot duce de asemenea la o viaţă sexuală nesatisfăcătoare, un alt factor de stres în cuplu.

Dacă nu este gestionat şi rezolvat motivul pentru care a apărut stresul, stresul se cronicizează şi poate afecta întreaga viata a individului putând duce astfel chiar la ruptura relaţiei.

CSID: Se spune că odată ce ai ajuns acasă, laşi la uşă toate grijile şi preocupările de la birou. Cum ar trebui să gestionăm aceste situaţii astfel încât să nu ne mai lăsăm afectaţi de problemele de la locul de muncă. Inevitabil ne încărcăm şi partenerii cu ele, mai ales dacă suntem workaholici.     

Oana Nicolau: Cel mai important lucru pe care noi îl putem face pentru a evita acest lucru este să creăm acel tampon între viaţa profesională şi cea de cuplu. Practic, atunci când plecăm de la birou putem să ne oprim să facem o activitate recreativă sau chiar fizică prin care să ne reconectăm cu noi înşine astfel încât atunci cand ajungem acasă să fim noi înşine, cei pe care îi aşteaptă partenerii.

CSID: Există cupluri care conştientizează stresul cu care se confruntă şi problemele apărute ulterior. Cum ar putea remedia situaţia?

Oana Nicolau: Primul pas este conştientizarea, deci deja au un început foarte bun. Prin a-şi comunica unul celuilalt foarte transparent stările şi ceea ce simt şi prin ceea ce trec, astfel încât să se creeze empatie între cei doi. De asemenea, prin a oferi disponibilitatea de a se ajuta unul pe celălalt însă fără să forţeze acest lucru.

În acelaşi timp, trebuie să învăţăm noi cu noi să ne separăm stresul de la muncă de viaţa personală prin crearea acelui tampon de care vorbeam mai devreme, astfel încât să revenim la noi înşine.

Terapia de cuplu, soluţia în combaterea stresului

CSID: Cât de importantă este terapia de cuplu pentru combaterea stresului în relaţie şi pentru evitarea problemelor care pot apărea ulterior? Încă sunt foarte multe persoane cărora le este ruşine să facă acest pas pentru a-şi salva relaţia.

Oana Nicolau: Terapia de cuplu este varianta optimă pentru rezolvarea acestor dificultăţi. Din fericire am observat în ultimii ani o creştere a interesului cuplurilor către terapie, ceea ce ne bucura şi ne încurajează să credem că tabuul legat de această zonă a sănătăţii mentale a fost depăşit.

CSID: Ce facem cu partenerii care neagă că există o problemă în viaţa de cuplu sau pur şi simplu nu conştientizează existenţa ei?

Oana Nicolau: Îi confruntăm cu calm, cu tact şi răbdare în momente diferite încercând să folosim o abordare asertivă şi nu una agresivă.

Cel mai important lucru în a aborda acest subiect este ideea de a încerca să discutăm despre problema din relaţie şi nu să reproşăm şi să atacăm persoana. În condiţiile în care situaţia nu se îmbunătăţeşte, înseamnă că este timpul pentru o nouă reevaluare a relaţiei de cuplu.



Citește și:
Gelozia patologică: de ce apare, cum se manifestă, care sunt soluţiile?
De ce aleg tot mai multe cupluri concubinajul în locul căsătoriei?
Cum să construieşti o relaţie sănătoasă cu partenerul
De ce fug bărbaţii de relaţiile serioase?
5 semne că partenerul de viaţă nu vrea o relaţie de lungă durată cu tine
Exclusiv Online - 23.03.2020
Citește pe descopera.ro
Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt GREŞITE Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt...
Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în afara secţiilor ATI Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de la RAR pe care trebuie s-o știe toți șoferii Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Descopera.ro
Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor ZGUDUI lumea in anul 2020 Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor...
Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus:...
ARMA folosită de Germania în lupta cu...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .