Secretul unui somn perfect. Câte ore este recomandat să dormi?

Omul modern se confruntă din ce în ce mai mult cu stresul care alterează calitatea somnului. Iată câteva sfaturi pentru a avea un somn liniștit și de calitate.

Omul modern se confruntă din ce în ce mai mult cu stresul care alterează calitatea somnului. Fără un somn liniștit, de calitate, organismul este perturbat, iar sănătatea are de suferit, pe termen lung.

Somnul permite creierului și minții să se odihnească, iar o viață sănătoasă fără un somn corespunzător nu se poate. Cu cât somnul este mai odihnitor, cu atât mai sănătos este omul.

Recomandări

Principala cauză a îmbătrânirii premature: Stresul – Cum ne afectează și cum putem combate

Mesele de Paște – Cum să mâncăm pentru a nu avea probleme digestive?

De asemenea, pentru a avea un somn de calitate este recomandat să ne punem în pat la aceeași oră, iar în timpul nopții să purtăm haine cât mai lejere. Să nu ne acoperim cu pături sau haine groase.

Citește aici continuarea articolului.