Emetofobie: cum apare frica de vărsături

Oricât de neplăcut ar fi, vărsăturile sunt destul de normale. Este reacția naturală a organismului de a scăpa de toxinele din intestine.

Majorității oamenilor nu le place să vomite, dar pentru unii, doar un simplu gând este suficient pentru a provoca suferință extremă. Acest tip de fobie, cunoscut sub numele de emetofobie, este o frică intensă de vărsături.

Adesea, anticiparea vărsăturilor sau a vedea pe altcineva vărsând poate fi mai rău decât actul în sine.

Recomandări

Ce mănâncă cei mai sănătoși locuitori din lume și unde trăiesc aceștia

Lucrul simplu pe care să începi să îl faci chiar acum pentru o viață mai lungă…

Ce este emetofobia sau frica de vărsături?

Emetofobia este o fobie specifică care implică o teamă extremă de a vărsă, de a vedea vărsături sau de a sta în preajma altor oameni care varsă. Persoanele cu emetofobie trăiesc adesea cu anxietate și se angajează în comportamente care le afectează viața de zi cu zi.

Oamenilor nu le place să vomite, dar rareori această acțiune le poate afecta considerabil starea de bine. Pentru persoanele cu emetofobie, doar gândul că cineva ar putea vomita este uneori suficient pentru a provoca o suferință intensă.

Această suferință continuă poate avea un impact mare asupra modului în care trăiești. De exemplu, este posibil să nu mănânci afară, să eviți locurile aglomerate sau să călătorești, să eviți alimentele noi, să stai departe de persoanele care ar putea fi bolnave sau să îți monitorizezi în mod constant propria sănătate. Pentru mulți oameni cu emetofobie, afecțiunea influențează aproape fiecare parte a vieții lor.

În timp ce anxietatea cauzată de emetofobie s-ar putea simți copleșitoare, afecțiunea este de obicei tratabilă cu ajutorul unui terapeut.

Care sunt simptomele?

A avea emetofobie înseamnă să faci eforturi semnificative pentru a evita situațiile în care tu sau altcineva ar putea vomita. S-ar putea să îți construiești zilele în jurul evitării acestor scenarii.

Alte comportamente care ar putea indica emetofobie includ:

• eliminarea alimentelor sau a locurilor pe care le asociezi cu vărsături
• să nu mănânci alimente noi sau să bei băuturi noi
• mănânci încet, mănânci foarte puțin sau mănânci doar acasă
• miroși sau verifici des alimentele pentru a te asigura că nu s-au stricat sau arunci alimentele înainte de a expira
• supragătești alimentele
• nu atingi suprafețele care ar putea avea germeni care pot duce la îmbolnăvire, cum ar fi mânerele ușilor, scaunele de toaletă sau balustradele
• eviți spitalele sau clinicile unde oamenii ar putea fi bolnavi
• folosești antiacide pentru a preveni senzațiile de greață sau deranjarea stomacului înainte ca acestea să apară
• monitorizezi excesiv propria stare de sănătate prin luarea temperaturii și activități similare
• te speli excesiv pe mâini sau speli excesiv vasele, alimentele și instrumentele de preparare a alimentelor
• eviți consumul de alcool sau de medicamente care ar putea provoca greață
• eviți călătoriile, petrecerile, transportul public sau orice spațiu public aglomerat
• eviți folosirea anumitor cuvinte, cum ar fi „vărsături” sau „vomă”
• verifici starea de bine a celorlalți și îi eviți dacă par bolnavi
• eviți mirosurile neplăcute precum gunoiul sau articolele murdare
• ai dificultăți de respirație, senzație neplăcută în piept sau ritm cardiac crescut atunci când te gândești la vărsături

Aceste comportamente sunt însoțite de simptome de sănătate mintală, cum ar fi:

• teamă extremă de a vedea pe cineva vomitând
• teama extremă de a fi nevoit să vomiți și de a nu putea găsi o baie
• teamă extremă de a nu mai putea să te oprești din vomitat
• teamă extremă de a te sufoca din cauza vomei
• supărare la gândul de jenă din cauza vărsăturii
• panica la gandul de a nu putea parasi o zona aglomerata daca cineva varsă
• anxietate și suferință atunci când simți greață sau te gândești la vărsături
• teamă extremă de a te îmbolnăvi și de a merge la spital
• gânduri persistente, iraționale care leagă o acțiune de o experiență trecută care implică vărsături (de exemplu, evitarea oricărei haine în carouri după ce ai vomitat în public în timp ce purtai o cămașă în carouri)

Reține că oamenii experimentează adesea fobii, inclusiv emetofobia, în moduri diferite. De exemplu, s-ar putea să îți faci mai multe griji în cazul în care vomiți tu decât în cazul în care vezi alte persoane vomitând.

Ce cauzează teama de vărsături?

Fobiile specifice se dezvoltă adesea după un anumit incident. Incidentul creează o asociere între un lucru – care poate fi un obiect, o situație sau un eveniment – ​​și frică.

În contextul emetofobiei, aceasta ar putea implica:

• îmbolnăvirea în public
• trăirea unui caz grav de otrăvire alimentară
• vărsături în timpul sărbătorilor importante
• momente în care ai văzut pe altcineva vomitând
• moment în care cineva a vărsat pe tine
• prezența unui atac de panică în timpul unui incident de vărsături

Emetofobia se poate dezvolta și fără o cauză clară, făcând experții să creadă că genetica și mediul pot juca un rol important. De exemplu, un istoric familial de fobii specifice sau alte tulburări de anxietate îți poate crește riscul.

De asemenea, începe adesea în copilărie, iar unii adulți care au trăit cu emetofobie de zeci de ani pot să nu-și amintească primul eveniment declanșator.

Dacă nu poți identifica nicio experiență care ar fi putut duce la emetofobie, nu îți face griji. Tratamentul poate ajuta, chiar dacă nu ști ce a cauzat inițial fobia.

Cum poate fi tratată emetofobia?

Psihologii pot trata emetofobia cu terapie, lucrând prin modele de gândire despre vărsături. Mulți terapeuți expun oamenii treptat la vărsături prin videoclipuri și tehnici similare.

Fobiile nu necesită întotdeauna tratament. În unele cazuri, oamenii găsesc modalități de a le rezolva. Dar unele obiecte sau situații de temut, cum ar fi lifturile sau înotul, sunt mai ușor de evitat decât altele.

Deoarece emetofobia poate provoca o serie de comportamente supărătoare care influențează părți esențiale ale vieții tale, cum ar fi mâncatul sau solicitarea de tratament medical, s-ar putea să îți fie greu să rezolvi această fobie.

În general, este o idee bună să cauți ajutor dacă fobia îți afectează calitatea vieții. Majoritatea oamenilor consideră că terapia de expunere și, în unele cazuri, medicamentele oferă o ușurare.

Surse: healthline.com, verywellmind.com, eehealth.org