⁠Cum scapi de sughiț în doar 10 secunde. Trucul care face minuni

Sughițul apare aproape întotdeauna în cele mai nepotrivite momente: în mijlocul unei ședințe importante, într-o sală de cinema liniștită sau chiar la o primă întâlnire. Sunetul brusc și involuntar produs de corp poate deveni rapid stânjenitor. Deși sughițul nu este periculos, așteptarea până când dispare de la sine poate fi destul de neplăcută.

Vestea bună este că există o metodă simplă și rapidă care poate opri sughițul în doar câteva secunde.

De ce apare sughițul

Principalul responsabil pentru apariția sughițului este diafragma, mușchiul care separă cavitatea toracică de cea abdominală și care joacă un rol important în respirație.

Recomandări

De ce te doare în piept când sughiți

Sughițul, un indicator pentru cancer

Atunci când diafragma se contractă brusc și involuntar, corzile vocale se închid rapid, iar acest lucru produce sunetul caracteristic al sughițului.

De cele mai multe ori, această reacție apare din motive foarte obișnuite. Printre cele mai frecvente cauze se numără:

• mâncatul prea rapid

• consumul de băuturi carbogazoase

• mesele foarte condimentate

• schimbările bruște de temperatură

• emoțiile intense sau stresul

Toți acești factori pot provoca acele contracții ritmice ale diafragmei care par uneori imposibil de oprit.

Citește și: Alimentul care provoacă sughițul. Românii îl adoră și-l mănâncă la fiecare masă

Metodele populare nu sunt întotdeauna eficiente

De-a lungul timpului, au apărut numeroase „leacuri” populare pentru sughiț. Unii recomandă să îți ții respirația, alții să bei apă rapid sau chiar să fii speriat.

Problema este că aceste metode nu funcționează întotdeauna și, în plus, pot fi greu de aplicat în public. De exemplu, nu este tocmai confortabil să ceri colegilor de la un prânz de afaceri să te sperie pentru a scăpa de sughiț.

Tehnica de respirație care oprește sughițul

Una dintre cele mai eficiente metode se bazează pe o tehnică simplă de respirație care ajută diafragma să se relaxeze.

Iată ce trebuie să faci:

1. Inspiră adânc pe gură, până când plămânii sunt complet plini cu aer.

2. Ține aerul în piept și încearcă să mai inspiri puțin, fără să expiri între timp.

3. Încearcă apoi să mai tragi încă o gură mică de aer, întinzând plămânii la maximum.

4. Ține respirația în această poziție aproximativ 10 secunde.

5. Expiră apoi foarte lent și controlat.

Această întindere puternică a diafragmei acționează ca un fel de „reset” pentru mușchi. Presiunea crescută și nivelul mai mare de dioxid de carbon din sânge determină creierul să se concentreze pe respirație, întrerupând semnalele nervoase care provoacă spasmele.

După cele zece secunde, respirația revine la normal, iar sughițul dispare în majoritatea cazurilor.

O soluție rapidă pentru situațiile stânjenitoare

Acest truc simplu poate fi salvator în momentele în care sughițul apare exact când nu ai nevoie de el. Metoda este discretă, rapidă și nu necesită niciun fel de obiect sau intervenție din partea altor persoane.

Astfel, în doar câteva secunde, îți poți recăpăta controlul asupra respirației și poți continua conversația sau activitatea fără ca nimeni să observe ce s-a întâmplat.

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock