Remedii naturale pentru alergiile de primăvară. Cum calmezi strănutul și ochii iritați

Adaugă CSID ca sursă preferată în Google

Când polenul își anunță sezonul, iar nasul tău intră în „spectacol”, soluțiile naturale pot ajuta și ele. Primăvara este frumoasă: copacii înfloresc, zilele devin mai lungi, terasele se umplu din nou – iar sistemul tău imunitar decide că polenul este un inamic de temut. Rezultatul? Strănut, nas înfundat, ochi iritați și senzația că ai plâns la un film trist doar pentru că ai trecut pe lângă un mesteacăn.

Alergiile de primăvară apar atunci când sistemul imunitar reacționează exagerat la substanțe aparent inofensive, precum polenul, praful, acarienii, părul de animale sau sporii de mucegai. Medicamentele și imunoterapia au rolul lor, însă pentru simptomele mai ușoare există și soluții naturale care pot ajuta.

1. Evitarea alergenilor rămâne cea mai eficientă soluție

Cea mai simplă metodă de a reduce simptomele alergiilor este limitarea contactului cu alergenii. În zilele cu mult polen în aer, este recomandat să ții geamurile închise, să aerisești dimineața devreme sau după ploaie și să îți schimbi hainele când ajungi acasă.

Recomandări

Antihistaminice naturale din farfurie? Ce spune nutriția despre alergiile sezoniere

Trucul care îți desfundă nasul în câteva secunde în sezonul alergiilor

Polenul se prinde ușor de piele, haine și păr, astfel că un duș seara poate ajuta. Inclusiv ochelarii de soare pot reduce contactul polenului cu ochii.

Citește și: Metoda de 30 de secunde care previne simptomele date de alergia la polen

2. Spălăturile nazale cu soluție salină

Irigarea nazală cu apă și sare este una dintre cele mai populare metode naturale pentru calmarea simptomelor de rinită alergică. Aceasta ajută la eliminarea polenului, mucusului și altor particule iritante din cavitatea nazală.

Specialiștii recomandă folosirea apei sterile sau fierte și răcite, niciodată direct de la robinet.

3. Filtrele HEPA pot îmbunătăți aerul din casă

Filtrele HEPA pot reține polenul, praful, acarienii și părul de animale, contribuind la un aer mai curat în interior. Sunt recomandate mai ales în dormitor.

În plus, ajută și aspirarea frecventă, spălarea lenjeriei la temperaturi ridicate și reducerea textilelor care adună praf.

4. Aerul prea umed poate agrava simptomele

Umiditatea ridicată favorizează apariția mucegaiului și a acarienilor. Un dezumidificator sau aerul condiționat pot ajuta la menținerea unui nivel optim de umiditate în locuință.

Specialiștii recomandă o umiditate între 40 și 50%.

5. Vitamina C poate susține sistemul imunitar

Vitamina C are rol antioxidant și poate contribui la reglarea răspunsului organismului la alergeni. Surse bune sunt citricele, kiwi, ardeii, broccoli și fructele de pădure.

6. Quercetina, compusul natural asociat cu efectul antihistaminic

Quercetina este un flavonoid care se găsește în ceapă, mere, broccoli, ceai verde și citrice. Unele studii sugerează că poate ajuta la reducerea simptomelor precum strănutul, nasul care curge și ochii iritați.

7. Urzica, folosită frecvent în medicina naturistă

Urzica este folosită de mult timp pentru susținerea sistemului respirator și a celui imunitar. Se consumă sub formă de ceai, capsule sau tinctură.

Totuși, poate interacționa cu anumite medicamente, motiv pentru care este recomandată prudență.

8. Spirulina și probioticele, printre suplimentele analizate pentru alergii

Spirulina este o algă bogată în antioxidanți și proteine, iar unele cercetări sugerează că poate avea efect antiinflamator.

În același timp, probioticele sunt studiate pentru rolul lor în reglarea răspunsului imunitar. Iaurtul, chefirul și alte alimente fermentate sunt cele mai populare surse naturale.

9. Mierea locală, o teorie populară

Mulți oameni cred că mierea locală poate ajuta organismul să se obișnuiască treptat cu polenul din zonă. Totuși, dovezile științifice sunt limitate, iar specialiștii spun că mierea nu trebuie considerată un tratament pentru alergii.

10. Uleiurile esențiale trebuie folosite cu atenție

Uleiurile esențiale de mentă sau eucalipt sunt populare pentru senzația de respirație mai ușoară. Totuși, acestea pot irita pielea sau căile respiratorii dacă sunt folosite incorect.

Specialiștii recomandă diluarea lor și evitarea aplicării directe pe mucoase.

Când trebuie mers la medic

Soluțiile naturale pot ajuta în cazul simptomelor ușoare sau moderate, însă nu înlocuiesc tratamentul medical în cazul alergiilor severe.

Este important să consulți un medic dacă simptomele revin în fiecare sezon, afectează somnul sau activitățile zilnice ori dacă apar dificultăți de respirație, umflături sau amețeli.

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock