Remedii naturale care reduc acidul uric. Te țin la distanță de GUTĂ sau pietre la rinichi!

Acidul uric reprezintă impuritățile rezultate din descompunerea alimentelor care conțin purine. Deși este esențial pentru a regla acidul din corp, aflat în exces poate duce la apariția unor probleme de sănătate precum gută sau pietre la rinichi. Pentru a evita aceste probleme, ideal este să menții un nivel optim al acidului uric. Află că poți face asta foarte ușor, acasă, cu puțină disciplină și remedii naturale care reduc acidul uric.

Consumă alimente reduse în purine

Alimentele bogat în purine pot exacerba nivelul acidului uric. Optează pentru o dietă redusă în purine, adică alege să consumi următoarele alimente:

• Fructe- majoritatea fructelor sunt reduse în purine și pot fi consumate fără limită.
• Legume- ardei gras roșu, castraveți, morcovi, verdețuri, toate sunt cruciale în dietă.
• Produse lactate slabe- optează pentru lapte, brânză și brânză dulce.

Recomandări

Extractul de vanilie, un repelent pentru insecte? Cum să ții țânțarii la distanță

Ce este „aurul albastru”, super-alimentul care te ajută să slăbești în timp record

Evită băuturile care conțin zahăr

Băuturile care conțin zahăr, adică sucurile carbogazoase și sucurile din fructe, pot contribui la creșterea acidului uric. În schimb, hidratează-te cu apă, ceaiuri din plane sau sucuri din fructe proaspete.

Menține o greutate optimă pentru a reduce acidul uric

Kilogramele în plus pot crește acidul uric din corp. Celulele grase produc mai mult acid uric comparativ celulelor musculare, iar dacă ești supraponderal, rinichilor le este destul de greu să filtreze eficientu acidul uric.

Crește cantitatea de fibre pe care o consumi

Cu cât consumi mai multe fibre, cu atât mai bine! Fibrele ajută la absorbția și eliminarea acidului uric în exces.

• Consumă suficiente fructe și legume zilnic
• Optează pentru cereale integrale
• Consumă leguminoase
• Consumă nuci și semințe

Echilibrează nivelul de insulină din organism

Cu cât insulina este mai mare, cu atât acidul uric este mai crescut. Schimbările din stilul de viață și medicamentele pot ajuta la echilibrarea insulinei.

Foto: shutterstock