Cea mai bună rețetă de ceai de cătină, care înlocuiește pliculețele din comerț. Ce ingrediente-medicament trebuie să folosești pentru a întări imunitatea

Ceaiul de cătină este o băutură naturală, plină de vitamine și nutrienți esențiali, care poate înlocui plictiseala produselor din comerț. Cu o concentrație mare de vitamina C și alți compuși benefici, acest ceai este ideal pentru întărirea sistemului imunitar, mai ales în sezonul rece.

Iată o rețetă simplă și eficientă pentru a prepara un ceai de cătină delicios și benefic pentru sănătatea ta.

Cea mai bună rețetă de ceai de cătină pentru întărirea imunității

• 2-3 linguri de boabe de cătină uscate sau proaspete (pentru varianta uscată, folosește 1 lingură)
• 1 linguriță de miere (pentru un gust dulce și proprietăți antibacteriene)
• 1 felie de lămâie proaspătă (pentru un plus de vitamina C)
• 1 cană de apă fierbinte
• 1-2 frunze de mentă (opțional, pentru un gust răcoritor)
• 1-2 cuișoare (opțional, pentru un efect revigorant)

Recomandări

Frunzele de varză: Remediul natural care alină durerile și inflamațiile

Trifoiul roșu: Beneficii și rol în susținerea sănătății sângelui și a sistemului cardiovascular

Mod de preparare

• Pregătirea boabelor de cătină

Dacă folosești boabe de cătină uscate, pune-le într-o sită și clătește-le bine sub apă rece pentru a îndepărta impuritățile. Dacă folosești boabe proaspete, spală-le bine și elimină sâmburii, dacă dorești.

• Fierberea apei

Adaugă apa într-o crăticioară și las-o să ajungă aproape de punctul de fierbere. Poți adăuga și cuișoarele și frunzele de mentă în apă pentru un plus de aromă și efecte revigorante.

• Infuzia

După ce apa este aproape de fierbere, pune boabele de cătină (în funcție de cât de concentrat dorești ceaiul) și lasă-le să fiarbă timp de 2-3 minute.

• Lăsarea la infuzat

Oprește focul și lasă ceaiul să infuzeze timp de 10-15 minute, astfel încât toate vitaminele și substanțele active să se elibereze în apă.

• Adăugarea ingredientelor suplimentare

După ce ceaiul s-a răcit puin, adaugă mierea și felia de lămâie pentru un gust plăcut și o suplimentare de vitamina C.

• Servire

Strecoară ceaiul pentru a îndepărta boabele de cătină și cuișoarele (dacă le-ai folosit). Servește-l cald sau răcit, în funcție de preferințe.

Beneficii pentru imunitate

Vitamina C

Cătina este un superaliment plin de vitamina C, care joacă un rol crucial în întărirea sistemului imunitar, combaterea infecțiilor și reducerea oboselii.

Antioxidantii

Cătina conține antioxidanți care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ, contribuind astfel la menținerea sănătății generale.

Mierea

Mierea adaugă un gust dulce și are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii, sprijinind și mai mult imunitatea.

Lămâia

Este o sursă excelentă de vitamina C și acid citric, care ajută la detoxifierea organismului și la susținerea unei bune digestii.

Menta

Are efecte calmante și revigorante, fiind benefică în combaterea răcelilor și a problemelor respiratorii.

Cuișoarele

Au proprietăți antioxidante și antiseptice, fiind utile în susținerea sănătății respiratorii și a sistemului imunitar.

Sursă foto: Shutterstock.