Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Sofia Vergara: exerciţii şi reguli de dietă, la 47 de ani

FOTO: shutterstock / Sofia Vergara: exerciţii şi reguli de dietă, la 47 de ani FOTO: shutterstock / Sofia Vergara: exerciţii şi reguli de dietă, la 47 de ani

Sofia Vergara, cunoscută pentru rolul său din celebrul serial Modern Family, dar şi pentru apariţiile sale încântătoare de pe covorul roşu, este una dintre vedetele aflate mereu în atenţia presei, nu doar pentru talentul actoricesc, ci şi pentru frumuseţea şi silueta pe care le afişează. Actriţa în vârstă de 47 de ani este întotdeauna deschisă în privinţa dezvăluirii secretelor ei de frumuseţe.

Sofia Vergara: ce presupune antrenamentul fizic?

În urma unui interviu, antrenorul personal al actriţei, Gunnar Peterson, care de-a lungul anilor a avut grijă de silueta mai multor vedete precum Kim Kardashian, Jennifer Lopez şi Angelina Jolie, a dezvăuit programul de antrenament al Sofiei Vergara pentru ”proba costumului de baie”. Pentru că nu îi place să piardă timpul, acesta alege pentru actriţă cele mai eficiente antrenamente. Astfel, combină cu succes atât antrenamentul cardio, cât şi pe cel cu greutăţi, iar pentru fiecare exerciţiu mai adaugă o mişcare dificilă. De cele mai multe ori, îi recomandă actriţei să folosească mingea medicinală atunci când face fandări.

Şi, dacă până acum spuneaţi că nu aveţi timp să faceţi mişcare, antrenorul actriţei descrie programul obişnuit al acesteia.

”Cinci minute de încălzire, 30 de minute de antrenament şi alte cinci minute pentru stretching. La final sunt 40 de minute. Chiar nu ai la dispoziţie 40 de minute? Preşedintele este mult mai ocupat decât tine. Kim Kardashian este mult mai ocupată decât tine şi cu toate astea îşi face timp. Este vorba de priorităţi”, explică antrenorul Sofiei Vergara.

Ce mănâncă Sofia Vergara pentru o siluetă de invidiat?

Antrenorul actriţei menţionează că o dietă disciplinată oferă cele mai bune rezultate. Până şi el evită pe cât de mult posibil alcoolul şi zahărul, dar şi nopţile târzii şi recomandă clienţilor să evite carbohidraţii la finalul zilei. De asemenea, spune că ar trebui să renunţăm la alimente precum orez, cereale, paste, ovăz şi cartofi, dar şi la sodiu, pentru că reţine apa în corp. În urma unui interviu pentru InStyle, Sofia Vergara a rezumat ce mănâncă într-o zi obişnuită atunci când este pe platoul de filmare sau acasă.

”Când sunt pe platoul de filmare de cele mai multe ori mănânc o omletă din albuş de ou, cu toast cu avocado şi legume. Când sunt acasă, de cele mai multe ori consum iaurturi cu fructe şi granola”, a spus actriţa.



Citește și:
Naomi Campbell, secretul unei siluete perfecte, la 50 de ani: “Mănânc doar la prânz”
Beyonce, donaţie de 6 milioane de dolari în lupta cu COVID-19
Laura Cosoi: despre sarcină pe timp de pandemie
Richard Gere a devenit tată pentru a treia oară, la 70 de ani
Papa Francisc a donat cinci ventilatoare pentru bolnavii de COVID-19 din România
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Celebrul virusolog Christian Drosten, comparat cu...
CAPITAL.RO: PRO TV a dat marea lovitură! Și-a îngenunchiat...
Exclusiv Online - 25.04.2020
Un terapeut român afirmă: ”Nu există decât o singură boală: sângele stricat”. Cum să-ți cureți sângele de toxine Doctorulzilei.ro Un terapeut român afirmă: ”Nu există decât o singură boală: sângele...
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Singurii români care au fost feriți de coronavirus. Sunt zeci de mii în toată țara Singurii români care au fost feriți de...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .