Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Din lumea nebuna, in universul Zen

Din lumea nebuna, in universul Zen Din lumea nebuna, in universul Zen Cand nu mai iesi la mal din cauza stresului, sari in apa!
Nu luam suficient in seama puterea apei, ne mustra psihologii care spun ca nimic nu se compara cu o ora de inot cand vine vorba de eliminarea tensiunilor si a toxinelor din corpul nostru. Avem numai de castigat: tensiunile musculare dispar si se restabileste echilibrul ritmului biologic si mental. Un atu suplimentar: miscarea in apa provoaca un efect centrifug, un veritabil auto-masaj care indeparteaza stresul. E recomandat sa mergem la piscina in special dupa-amiaza, intre 17 si 19, aceasta fiind perioada ideala pentru „destresare”. Si sauna (o traditie finlandeza veche de 2.000 de ani) are numeroase plusuri: calmeaza nervii, alunga oboseala si iti reda pofta de viata gratie actiunii sedative.

Ce culoare are starea de bine?
Spunem deseori ca avem ganduri negre cand suntem triste sau ca vedem rosu cand suntem furioase. Culorile sunt legate de starea de spirit, dar care este influenta lor reala asupra moralului? Specialistii vorbesc tot mai des despre curele de „cromoterapie” in cazul stresului sau deprimarii. E drept ca perceptia asupra culorilor este personala, dar expertii au facut deja un ghid al legaturii cu starile sufletesti despre care sustin ca se aplica in cazul majoritatii: bleul si verdele ajuta la calmare, galbenul la concentrare, portocaliul e asociat cu optimismul, iar de rosu ar trebui sa ne ferim pentru ca favorizeaza aparitia starilor tensionate, spun specialistii.

Gimnastica pentru trup si suflet
La mare cautare sunt acum exercitiile de gimnastica mai „blande” care, spun antrenorii, armonizeaza si corpul, dar si spiritul. Printre aceste tehnici se numara metoda Pilates (ideala pentru stresatii care se plang ca ii doare tot trupul, in special spatele unde se concentreaza toate tensiunile cauzate de stres), Qi Gong (una dintre cele 5 ramuri ale medicinei traditionale chinezesti, este definita ca o gimnastica a energiei, bazata pe principiile Ying si Yang si care acorda o mare importanta energiei vitale „Qi”. Consta in meditatie, exercitii respiratorii si miscari foarte lente), Gyrotonic (noua tehnica de gimnastica, inventata de un fost dansator profesionist, face furori printre vedetele de la Hollywood. E o metoda inspirata din yoga si tai-chi, care urmareste obtinerea unei musculaturi suple si eliminarea tensiunii musculare) si gimnastica suedeza (cuprinde tot soiul de exercitii: cardio, de relaxare, de streching. Miscarile sunt simple si elibereaza o cantitate foarte mare de endorfine, vei invata sa respiri mai bine si te vei simti excelent).

Terapii vechi si noi
Sinteza a tehnicilor orientale de meditatie, a elementelor de yoga si a relaxarii occidentale, sofrologia ne ajuta sa scapam de angoase si tensiuni. Tot mai folosita este si malaxoterapia care consta in „malaxarea” unui obiect (minge, de obicei) in mana, parte a corpului bogata in terminatii nervoase (in acupunctura, chiar la intersectia liniilor mainii se afla meridianul inimii). Expertii spun ca masarea obiectului in mana are o functie regulatoare a energiei si alunga simptomele stresului – palpitatiile, transpiratia pe fond nervos, durerile toracice. Masajul Shiatsu este o terapie recunoscuta oficial in Japonia, care reda vitalitatea si dinamismul dupa numai o sedinta. Este folosita in special de oamenii de afaceri care sufera de insomnii. Presiunea degetelor asupra meridianelor acupuncturii deblocheaza si umple de energie zonele tensionate. Cat priveste tehnicile noi antistres, la moda sunt acum „cursurile” de umor. Medicii spun ca rasul joaca un rol fundamental in interactiunea manifestarilor musculare, respiratorii, nervoase si psihice ale individului. Este considerat un veritabil jogging interior, urmat de o invazie a beneficelor endorfine. Mergi  la spectacole de comedie si inconjoara-te de oameni pusi pe glume. Nu ezita sa canti, cand ai ocazia. Cantatul ne obliga la o respiratie ventrala, considerata un antidot pentru stres si ne oxigeneaza tot organismul.



Exclusiv Online - 18.04.2007
Taguri: Din, lumea, nebuna, , in, universul, Zen
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Taur Taur 21 April - 21 May

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.