Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa NU ai o zi de luni dezastruoasa!

Cum sa NU ai o zi de luni dezastruoasa! Cum sa NU ai o zi de luni dezastruoasa!

Cine merge la serviciu zi de zi, stie ce semnificatie are weekend-ul... Fara indoiala, privesti aceste doua zile ca pe o minivacanta, departe de indatoririle de la seviciu. Acum urmeaza partea cea mai grea. Indiferent ce ai face in weekend, lunea parca vine prea repede! Am gasit cateva strategii care te vor ajuta sa transformi ziua de luni dintr-una cam trista, intr-una... acceptabila.       

Fa-ti o lista de duminica seara
Ca sa nu iti incepi saptamana cu senzatia ca esti depasita de cate ai de facut, incepe inca de duminica seara prin a-ti face un plan de actiune. Raspunde la cateva mailuri, pregates-ti agenda sau fa lista de cumparaturi. Folosind seara de duminica pentru a te organiza, vei avea intreaga saptamana sentimentul ca detii controlul asupra a ceea ce se intampla.

Planifica o activitate relaxanta pentru duminica
Daca esti genul de persoana pentru care seara de duminica nu inseamna altceva decat seara de dinainte de luni, atunci pentru tine lista cu ceea ce ai de facut pentru restul saptamanii nu este o alegere buna. In loc sa faci asta, programeaza o activitate relaxanta, ca sa prelungesti weekend-ul si sa uiti de grijile pentru ziua ce vine. Un joc in familie, un film cu persoana iubita sau o cina cu prietenii sunt cateva dintre actiunile care te pot relaxa.

Fa curat pe birou vineri seara

Vinerea, ultimele ore de munca sunt prin definitie neproductive. Profita de aceste ore ca sa iti faci ordine pe birou. Scapa de toate hartiile si hartiutele care ti-au invadat spatiul si pune la punct lista cu ceea ce ai de facut saptamana viitoare. Cand vei ajunge luni la serviciu, vei descoperi un birou liber, vei reusi sa te apuci mai repede de treaba si vei reusi sa scapi mai usor de griji.

Incepe-ti ziua cu cateva exercitii

Putina miscare prin casa sau 30 de minute de alergat prin parc. De cam atat ai nevoie ca sa-ti faci hormonii sa “uite” ca e luni si ca te asteapta o noua saptamana istovitoare. Se stie ca exercitiile fizice stimuleaza producerea de serotonina, acea substanta eliberata in creier care ne da o stare de bine. In afara de asta, o jumatate de ora de miscare ii ofera pielii tale o stralucire deosebita. Si cand arati bine, iti este mai usor sa faci fata unei zile de luni, nu?

Poarta hainele potrivite

Pentru ca a venit vorba de “a arata bine”, lunea este obligatoriu sa te imbraci cu hainele tale preferate. Oricine are o bluza, un tricou, sau chiar un accesoriu pe care il prefera. Pe langa faptul ca inceputul de saptamana este urat, daca ai mai purta ceva cu care nu te simti prea bine, ar fi ... un dezastru!

Micul dejun
Daca inghiti pe fuga o gogoasa sau, mai rau, sari de tot peste micul dejun, te vei simti lipsita de energie si ziua va incepe prost. O masa hranitoare, in schimb, poate face minuni! Alege o omleta, cateva legume, iaurt si fructe.

Stabileste o intalnire cu prietenii
Cu gandul ca vei intalni un prieten drag mai tarziu, ziua de luni se va transforma intr-o zi mai agreabila. Poti planifica pentru fiecare luni o intalnire cu cate un prieten si vei ajunge sa astepti cu zambetul pe buze aceasta zi a saptamanii!


(Georgiana Dorobantu)
 

Exclusiv Online - 16.10.2007
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.