Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum sa NU ai o zi de luni dezastruoasa!

Cum sa NU ai o zi de luni dezastruoasa! Cum sa NU ai o zi de luni dezastruoasa!

Cine merge la serviciu zi de zi, stie ce semnificatie are weekend-ul... Fara indoiala, privesti aceste doua zile ca pe o minivacanta, departe de indatoririle de la seviciu. Acum urmeaza partea cea mai grea. Indiferent ce ai face in weekend, lunea parca vine prea repede! Am gasit cateva strategii care te vor ajuta sa transformi ziua de luni dintr-una cam trista, intr-una... acceptabila.       

Fa-ti o lista de duminica seara
Ca sa nu iti incepi saptamana cu senzatia ca esti depasita de cate ai de facut, incepe inca de duminica seara prin a-ti face un plan de actiune. Raspunde la cateva mailuri, pregates-ti agenda sau fa lista de cumparaturi. Folosind seara de duminica pentru a te organiza, vei avea intreaga saptamana sentimentul ca detii controlul asupra a ceea ce se intampla.

Planifica o activitate relaxanta pentru duminica
Daca esti genul de persoana pentru care seara de duminica nu inseamna altceva decat seara de dinainte de luni, atunci pentru tine lista cu ceea ce ai de facut pentru restul saptamanii nu este o alegere buna. In loc sa faci asta, programeaza o activitate relaxanta, ca sa prelungesti weekend-ul si sa uiti de grijile pentru ziua ce vine. Un joc in familie, un film cu persoana iubita sau o cina cu prietenii sunt cateva dintre actiunile care te pot relaxa.

Fa curat pe birou vineri seara

Vinerea, ultimele ore de munca sunt prin definitie neproductive. Profita de aceste ore ca sa iti faci ordine pe birou. Scapa de toate hartiile si hartiutele care ti-au invadat spatiul si pune la punct lista cu ceea ce ai de facut saptamana viitoare. Cand vei ajunge luni la serviciu, vei descoperi un birou liber, vei reusi sa te apuci mai repede de treaba si vei reusi sa scapi mai usor de griji.

Incepe-ti ziua cu cateva exercitii

Putina miscare prin casa sau 30 de minute de alergat prin parc. De cam atat ai nevoie ca sa-ti faci hormonii sa “uite” ca e luni si ca te asteapta o noua saptamana istovitoare. Se stie ca exercitiile fizice stimuleaza producerea de serotonina, acea substanta eliberata in creier care ne da o stare de bine. In afara de asta, o jumatate de ora de miscare ii ofera pielii tale o stralucire deosebita. Si cand arati bine, iti este mai usor sa faci fata unei zile de luni, nu?

Poarta hainele potrivite

Pentru ca a venit vorba de “a arata bine”, lunea este obligatoriu sa te imbraci cu hainele tale preferate. Oricine are o bluza, un tricou, sau chiar un accesoriu pe care il prefera. Pe langa faptul ca inceputul de saptamana este urat, daca ai mai purta ceva cu care nu te simti prea bine, ar fi ... un dezastru!

Micul dejun
Daca inghiti pe fuga o gogoasa sau, mai rau, sari de tot peste micul dejun, te vei simti lipsita de energie si ziua va incepe prost. O masa hranitoare, in schimb, poate face minuni! Alege o omleta, cateva legume, iaurt si fructe.

Stabileste o intalnire cu prietenii
Cu gandul ca vei intalni un prieten drag mai tarziu, ziua de luni se va transforma intr-o zi mai agreabila. Poti planifica pentru fiecare luni o intalnire cu cate un prieten si vei ajunge sa astepti cu zambetul pe buze aceasta zi a saptamanii!


(Georgiana Dorobantu)
 



Exclusiv Online - 16.10.2007
Citește pe descopera.ro
Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt GREŞITE Om de ştiinţă: Măsurile luate de Italia în lupta cu COVID-19 sunt...
Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în afara secţiilor ATI Un aparat de RESPIRAT pentru pacienţii COVID-19 poate fi folosit în...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de la RAR pe care trebuie s-o știe toți șoferii Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Nu este păcăleală de 1 aprilie: Dacia...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Descopera.ro
Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor ZGUDUI lumea in anul 2020 Deja se ÎNTÂMPLĂ! Previziunile care vor...
Specialişti medicali de TOP, despre coronavirus:...
ARMA folosită de Germania în lupta cu...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .