Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Valeria Vârlan, psihoterapeut – ”De ce este bine să ne certăm”

Valeria Vârlan, psihoterapeut – ”Este bine să ne certăm”, foto Strike A Pose Studio Valeria Vârlan, psihoterapeut – ”Este bine să ne certăm”, foto Strike A Pose Studio

De mici suntem forţaţi de către părinţi, bunici, profesori să evităm cearta. Cu toate acestea, certurile sunt inevitabile. Psihoterapeutul integrativ Valeria Vârlan vine cu lămuriri ”Cearta în relaţii NU este neapărat un lucru rău”.

Cearta poate este neplăcută, dar poate fi şi sănătoasă, mai ales atunci când vorbim despre stabilirea graniţelor personale - ”Cearta creează un prilej bun pentru a elimina tensiuni inerente, pentru a stabili graniţe personale sănătoase şi pentru a ne da voie să fim autentici în relaţiile noastre. Explic asta oamenilor care îmi ajung în cabinet exasperaţi de tensiunile pe care le experimentează în relaţiile de cuplu, colegiale, de prietenie etc” precizează psihoterapeutul.

Încă din copilărim, reprimăm sentimente

Familia, educatorii, învăţătorii ne învaţă să ne reprimăm sentimentele şi să nu arătăm semne de tristeţe, furie sau să plângem. Valeria Vârlan explică: ”Din păcate, învăţăm să respingem cearta încă de când suntem mici, în acelaşi mod precum sunt inhibate şi alte comportamente absolut fireşti: nu e frumos să te cerţi", "nu e frumos să fii furios", "nu e frumos să plângi" etc!”.

Sentimentele nexprimate ne pot îmbolnăvi

Ce se întâmplă dacă reprimăm trăiri, sentimente în mod regulat?
”Ajungem astfel să reprimăm atât comportamentele, cât şi emoţiile care se află în spatele lor, trăind tensiuni enorme în relaţiile noastre. Unele tensiuni se adună în mod exponenţial, creând resentimente puternice şi comportamente agresive, la un moment dat, care pot distruge iremediabil relaţiile”.
Mai mult decât atât, acumularea de emoţii negative poate duce la îmbolnăvire. ”Adesea presiunea este atât de mare încât declanşează boli. Când omul nu dă glas emoţiilor, corpul ajunge să ţipe în locul lui...

Cum să ne certăm cu folos

Este benefic să exprimi ceea ce simţi şi crezi, dar de fiecare data tonul face muzică. Şi scopul trebuie să fie bine stabilit. Psihoterapeutul explică ”Aşadar, cearta este în regulă. Este bine însă să învăţăm să ne certăm.
Punctez mai jos câteva aspecte la care este important să fim atenţi, astfel încât cearta să nu fie nocivă, ci productivă şi chiar indicată:
Cearta priveşte un comportament manifestat în prezent. Nu dezgropăm "scheleţi" îngropaţi demult în dulap. Cu alte cuvinte, nu folosim nemulţumirea din prezent pentru a reproşa cuiva lucruri manifestate de el în trecut”.

Ideal ar fi să semnalăm într-un mod prietenos atunci când observăm nereguli.” Ca să nu ajungem să strângem un sac de nemulţumiri pe care îl revărsăm deodată în capul celuilalt, învăţăm să semnalăm permanent, clar şi explicit lucrurile care ne deranjează în relaţie

- când suntem supăraţi, este bine să facem distincţia dintre comportament şi persoană: "ceea ce mă deranjează este comportamentul x manifestat de tine şi nu persoana ta în ansamblu". În acest mod putem să învăţăm să nu mai luăm personal reproşurile pe care le primim.

Calmul trebuie păstrat şi cuvintele măsurate

Vârlan explică: ”Să fim clari şi expliciţi înseamnă să ne asigurăm că cealaltă persoană a înţeles exact la ce anume ne referim. Ceea ce mie mi se pare supărator, în scenariul lui poate fi un lucru obişnuit, banal..
În loc să dăm vina pe celălalt, mai degrabă îi spunem felul în care ne face să ne simţim comportamentul lui. Exprimările incriminante de genul "Ţie nu îţi pasă de mine" pot fi înlocuite cu o comunicare despre mine: "Faptul că nu îmi răspunzi la telefon mă face să mă simt neimportant pentru tine"
A se evita generalizările si exprimările distorsionate de genul: întotdeauna..., niciodată.. .(de exemplu ”Niciodată nu eşti mulţumită, întotdeauna eşti neatent cu mine etc).



Citește și:
Munceşti peste program? Rişti un accident vascular cerebral
Eugen Hriscu, psihiatru: despre dependenţa de alcool. Când ştim cât este ”prea mult”?
11 motive pentru care oamenii nu cooperează cu psihologii
Exclusiv Online - 05.07.2019
Citește pe descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie...
Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca moartea instantanee'' Invenţiile GENIALE ale marelui Nikola Tesla. Una dintre ele ,,provoca...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor. Cele mai TARI oferte de Black Friday S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
RĂSTURNARE de situaţie! Cea mai nouă...
ATENŢIE! Mişcare fulger făcută de ANAF....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu, la 39 de ani! Vedeta TV a revenit la cariera muzicală! FOTO. Cum a ajuns să arate Rocsana Marcu,...
BOALĂ GRAVĂ, descoperită la granița...
FOTO. Nadia Comăneci a împlinit 58 de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT au fost publicate pe internet. Dacă ai accesat un astfel de site, s-ar putea ca toată lumea să afle asta Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
Cel mai PUTERNIC telefon mic! Un producător...
Avionul BOEING implicat deja în două accidente...
ProMotor.ro
A oprit la semafor  și a întins mâna să-și ia o CAFEA. În secunda următoare s-a dezlănțuit IADUL – VIDEO A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Nimeni nu se aștepta ca șoferul acestui...
Fata rănită după ce prietenul ei a folosit...
Descopera.ro
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor, Mihai Viteazu a luat o decizie care l-a ŞOCAT pe sultan: ''Niciun GHIAUR nu a îndrăznit asta''. Episodul URIAŞ din istoria românilor care nu apare în niciun manual SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
24 de ani, RUŞII au săpat la această...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.