Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Astenia de toamnă - afecţiune reală sau lene de sezon?

Toamna este un anotimp de tranziţie către sezonul rece. Ziua începe să scadă, intensitatea luminii se reduce treptat, iar temperatura scade până la pragul îngheţului.

Reducerea intensităţii luminii provoacă diferite schimbări în organism: producţia de serotonină (hormonul fericirii) scade, vitamina D se fixează mai greu (deficitul acestei vitamine este una dintre cauzele lipsei de energie, a slăbiciunii musculare sau anxietăţii) şi este stimulată, conform unor studii, producţia de melatonină (hormonul somnului).

Astfel, tonusul general al organismului scade, putând apărea modificări şi la nivelul dispoziţiei, deoarece organismul se pregăteşte de „hibernare”.

“Încă de pe vremea lui Hipocrate s-a afirmat că, vremea este doar un factor favorizant sau declanşator al unui proces patologic şi nicidecum un factor cauzator! Este firesc să devenim <mai leneşi> începând din toamnă şi până în iarnă, deoarece funcţiile organismului se adaptează condiţiilor climaterice, fiziologia organismului se schimbă, respectiv încetineşte, pentru a-şi păstra căldura şi energia de care are mai multă nevoie decât în celelalte anotimpuri.

Dar de aici, de la pregătirea firească a organismului pentru perioada de iarnă şi până la patologia <astenia de toamnă> şi, eventual, <depresia de iarnă> mai e mult.
Astfel, putem vorbi despre astenie de toamnă doar în cazul persoanelor cu un echilibru funcţional mai slab, cu o rezistenţă generală diminuată şi cu o redusă capacitate de adaptare la factorii de mediu. iar în acest caz astenia de toamnă nu este o tulburare în sine, ci un semn important al altor tulburări.”, explică Alexandra Siru, psiholog în cadrul clinicii ProVita - Diagnostic şi Tratament.

Persoanele sănătoase manifesta doar o „lene de sezon” care trebuie tratată cu înţelegere şi detaşare, nu cu îngrijorare sau autoblamare, pentru că aceste atitudini pot escalada în stress, anxietate sau chiar depresie.

În mediul rural se respectă mult mai bine ritmul biologic al organismului, în raport cu anotimpurile. Astfel, vara se doarme mai puţin şi se mănâncă mai uşor, însă iarna se doarme mai mult şi se mănâncă mai consistent.

Viaţa în mediul urban, în societatea actuală, nu ne permite, din păcate, sa ne ascultam corpul. El trebuie să dea randament indiferent de anotimp si de resurse, aşa că este deseori forţat, împotriva fiziologiei, ceea ce explică şi creşterea numărului de probleme de sănătate, mai ales la oamenii tineri.

Psihologul Alexandra Siru ne spune cum ne putem ajuta organismul în sezonul rece:

- culcaţi-vă mai devreme, astfel încât să prindeţi somnul odihnitor începând cu orele 22.00 - 22.30;
- ieşiţi în pauza de prânz afară, la aer şi lumină;
- menţineţi câteva activităţi plăcute în aer liber, împreună cu persoane dragi;
 - reduceţi mâncarea de tip fast-food (din cauza încetinirii metabolismului poate apărea creşterea în greutate care poate accentua „încetineala” şi poate afecta stima de sine);
- consumaţi banane şi ciocolată neagră (conform unor studii stimulează secreţia de serotonină);
- sau, mai bine, consultaţi un nutriţionist care vă poate sfătui ce alimente vă ajută organismul în această perioadâ.

“Nu în ultimul rand, este bine să petreceţi timp de calitate în realitate, nu virtual, cu familia si prietenii, sau să vă stimulaţi buna dispoziţie uitându-vă la comedii, de exemplu.” adaugă specialistul.
 



Citește și:
Astenia prelungită şi răceala pot ascunde oboseala cronică
Ghimbirul alunga astenia
Astenia de primăvară - află cum scapi de ea!
Exclusiv Online - 05.11.2015
Taguri: astenie, sezon
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat de 14 lideri din Europa, dar nu şi de România. De ce? AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat de 14 lideri din Europa, dar...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina NEMIȘCATĂ câteva săptămâni Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Descopera.ro
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria românilor. Mii de oameni au fost UCIŞI în mai puţin de cinci minute: ''A fost un adevărat MASACRU, un genocid''. Nimeni nu a plătit nimic până astăzi Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
AVERTISMENTUL legat de coronavirus lansat...
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .