Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Scapa din "capcana" cafelei!

Scapa din "capcana" cafelei! Scapa din "capcana" cafelei! Dependenta de cofeina
Esti dependenta de cafea? Si daca esti, cum iti poti da seama? O metoda de a afla este aceea de a renunta la consumul de cafea pentru cateva zile. Daca in aceste zile simti o durere de cap intensa si nu ai nici un pic de energie, “verdictul” e clar: esti dependenta de cofeina. Un alt semn al faptului ca esti dependenta, este acela ca te gandesti tot timpul la cafea, daca renunti pentru cateva zile.  

Multe persoane nu realizeaza ca anumite probleme de sanatate sunt legate de consumul exagerat de cafea. Asta se datoreaza cofeinei, substanta prezenta in cafea. Cofeina are numeroase efecte negative asupra sanatatii, printre care:

- stimularea producerii de acid gastric, dupa o ora de la consum, ceea ce poate duce in unele cazuri la aparitia ulcerului gastric
- stimuleaza intestinul gros, ceea ce poate produce diaree
- cresterea presiunii sanguine si palpitatii, in cazul persoanelor sensibile
- stimuleaza sistemul nervos, ceea ce poate conduce la nervozitate, insomnii, stare de agitatie, ameteala si anxietate
- creste cantitatea de zahar din sange
- creste viteza de gandire in procese precum calculele aritmetice sau tastatul, dar scade coordonarea motorie in actiuni precum sofatul sau scrisul, timp de trei ore de la consumare.

Avand in vedere efectele de mai sus, renuntarea la consumul de cafea poate fi o adevarata problema. Cateva dintre simptomele eliminarii cofeinei sunt durerile de cap, irascibilitate, oboseala, depresie, constipatie, tremuratul mainilor si picioarelor, ameteli, lipsa capacitatii de concentrare, senzatia de frig si altele, care variaza de la o persoana la alta.

Una dintre cele mai simple si delicate metode de a renunta la consumul de cafea este aceea de a o inlocui cu alte bauturi. Vitaminele si mineralele pot ajuta organismul sa se refaca si sa se detoxifice. Vitaminele B 12, E si C, cele din complexul B si lecitina, pot reduce efectele produse de eliminarea cofeinei.

Care sunt bauturile alternative pentru cafea? Depinde in primul rand de motivul pentru care bei cafea. Unora le place senzatia pe care le-o da cafeaua, energia pe care o au dupa. Altora le place “ritualul” de a pregati si consuma cafeau dimineata, in timp ce altora li se pare irezistibil gustul cafelei.

Daca te hotarasti sa renunti la cafea, sunt cateva bauturi inlocuitoare pe care ai putea sa le incerci. In functie de motivul pentru care bei cafea, trebuie sa alegi si bauturile inlocuitoare. Daca bei cafeau pentru efectul sau revigorant, trebuie sa o inlocuiesti cu alte bauturi care au un efect asemanator. Acestea au un efect stimulant asupra organismului, fara a avea insa si efectele secundare negative precum cafeaua. Cele mai bune optiuni in acest caz sunt:

- ceaiul verde – contine antioxidanti benefici pentru organism
- ceaiul negru – are o aroma puternica, se poate bea cu lapte si se gaseste in numeroase variante
- ceaiul de lemn dulce – are o aroma placuta si stimuleaza producerea adrenalinei; consumat in cantitati mari poate avea efect laxativ.
- Yerba mate –  mate este o bautura traditionala in America de Sud; nu contine cofeina si are un efect stimulant asupra organismului
- ginseng siberian – este o planta hranitoare, cu un efect tonic.

Daca bei cafea pentru gustul si aroma sa si nu esti interesata de efectele stimulante produse de aceasta, poti alege bauturile din plante care au un gust asemanator, dar care nu contin cofeina.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)

Exclusiv Online - 15.05.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.