Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Scapa din "capcana" cafelei!

Scapa din "capcana" cafelei! Scapa din "capcana" cafelei! Dependenta de cofeina
Esti dependenta de cafea? Si daca esti, cum iti poti da seama? O metoda de a afla este aceea de a renunta la consumul de cafea pentru cateva zile. Daca in aceste zile simti o durere de cap intensa si nu ai nici un pic de energie, “verdictul” e clar: esti dependenta de cofeina. Un alt semn al faptului ca esti dependenta, este acela ca te gandesti tot timpul la cafea, daca renunti pentru cateva zile.  

Multe persoane nu realizeaza ca anumite probleme de sanatate sunt legate de consumul exagerat de cafea. Asta se datoreaza cofeinei, substanta prezenta in cafea. Cofeina are numeroase efecte negative asupra sanatatii, printre care:

- stimularea producerii de acid gastric, dupa o ora de la consum, ceea ce poate duce in unele cazuri la aparitia ulcerului gastric
- stimuleaza intestinul gros, ceea ce poate produce diaree
- cresterea presiunii sanguine si palpitatii, in cazul persoanelor sensibile
- stimuleaza sistemul nervos, ceea ce poate conduce la nervozitate, insomnii, stare de agitatie, ameteala si anxietate
- creste cantitatea de zahar din sange
- creste viteza de gandire in procese precum calculele aritmetice sau tastatul, dar scade coordonarea motorie in actiuni precum sofatul sau scrisul, timp de trei ore de la consumare.

Avand in vedere efectele de mai sus, renuntarea la consumul de cafea poate fi o adevarata problema. Cateva dintre simptomele eliminarii cofeinei sunt durerile de cap, irascibilitate, oboseala, depresie, constipatie, tremuratul mainilor si picioarelor, ameteli, lipsa capacitatii de concentrare, senzatia de frig si altele, care variaza de la o persoana la alta.

Una dintre cele mai simple si delicate metode de a renunta la consumul de cafea este aceea de a o inlocui cu alte bauturi. Vitaminele si mineralele pot ajuta organismul sa se refaca si sa se detoxifice. Vitaminele B 12, E si C, cele din complexul B si lecitina, pot reduce efectele produse de eliminarea cofeinei.

Care sunt bauturile alternative pentru cafea? Depinde in primul rand de motivul pentru care bei cafea. Unora le place senzatia pe care le-o da cafeaua, energia pe care o au dupa. Altora le place “ritualul” de a pregati si consuma cafeau dimineata, in timp ce altora li se pare irezistibil gustul cafelei.

Daca te hotarasti sa renunti la cafea, sunt cateva bauturi inlocuitoare pe care ai putea sa le incerci. In functie de motivul pentru care bei cafea, trebuie sa alegi si bauturile inlocuitoare. Daca bei cafeau pentru efectul sau revigorant, trebuie sa o inlocuiesti cu alte bauturi care au un efect asemanator. Acestea au un efect stimulant asupra organismului, fara a avea insa si efectele secundare negative precum cafeaua. Cele mai bune optiuni in acest caz sunt:

- ceaiul verde – contine antioxidanti benefici pentru organism
- ceaiul negru – are o aroma puternica, se poate bea cu lapte si se gaseste in numeroase variante
- ceaiul de lemn dulce – are o aroma placuta si stimuleaza producerea adrenalinei; consumat in cantitati mari poate avea efect laxativ.
- Yerba mate –  mate este o bautura traditionala in America de Sud; nu contine cofeina si are un efect stimulant asupra organismului
- ginseng siberian – este o planta hranitoare, cu un efect tonic.

Daca bei cafea pentru gustul si aroma sa si nu esti interesata de efectele stimulante produse de aceasta, poti alege bauturile din plante care au un gust asemanator, dar care nu contin cofeina.

Articol exclusiv online (Georgiana Dorobantu)

Exclusiv Online - 15.05.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
ASASINATUL care a schimbat decisiv istoria României. Atât Germania, cât şi Marea Britanie, îl voiau mort. Au tras 20 de GLOANŢE în el, chiar în centrul Capitalei ASASINATUL care a schimbat decisiv istoria României. Atât Germania,...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au multe FEMEI are acum o rezolvare extrem de uşoară. Este o descoperire URIAŞĂ PROBLEMA sexuală majoră pe care o au multe FEMEI are acum o rezolvare...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

Zf.ro
LOVITURĂ DE TEATRU! Unul dintre cei mai vocali candidaţi la preşedinţie a fost RESPINS de BEC LOVITURĂ DE TEATRU! Unul dintre cei mai...
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
BusinessMagazin.ro
SFÂRŞITUL BENZINEI: Noul combustibil în care chinezii investesc MILIARDE şi care ar putea duce la DISPARIŢIA maşinilor cu motoare tradiţionale SFÂRŞITUL BENZINEI: Noul combustibil în...
Un bucătar cu mai multe premii a luat un...
Produsul extraordinar de NOCIV care face...
Mediafax.ro
Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în timp ce ce se plimbă cu două femei în LESĂ/ Unde s-a petrecut totul Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în...
Caz confirmat de „sânge albastru”:...
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Informaţii bombă despre eşecul transferului lui Mario Iorgulescu la clinica din Italia! Ce s-a întâmplat, de fapt, între medici şi părinţii lui Informaţii bombă despre eşecul transferului...
BOMBĂ! Starea lui Mario Iorgulescu s-a...
Leonard Doroftei, în lacrimi la mii de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
IPHONE 11 ajunge în ROMÂNIA! Cât trebuie să scoţi din buzunar pentru cel mai performant telefon APPLE IPHONE 11 ajunge în ROMÂNIA! Cât trebuie...
Huawei livrează telefoane fără ANDROID...
HUAWEI a lansat MATE 30 PRO, un telefon...
ProMotor.ro
Ce înseamnă când se aprinde martorul ABS Ce înseamnă când se aprinde martorul...
Un mare producător auto vine în România....
Un DUSTER cum nu s-a mai văzut. Cel mai...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au multe...
Descoperire INCREDIBILĂ pe epava Titanicului,...
ULTIMA ORĂ
Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în timp ce ce se plimbă cu două femei în LESĂ/ Unde s-a petrecut totul

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.