Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Painea ne face fericiti si ajuta la calmarea durerilor

Painea ne face fericiti si ajuta la calmarea durerilor Painea ne face fericiti si ajuta la calmarea durerilor

Painea, cerealele, cartofii, pastele si orezul sunt cele mai bogate alimente in carbohidrati, acea categorie de nutrienti invinovatita de acumularea kilogramelor in plus. Carbohidratii au  fost asociati cu cresterea insulinei, hormon care duce la depunerea depozitelor adipoase. Astfel, multe dintre regimurile de slabit celebre recomanda scaderea numarului de carbohidrati sau renuntarea totala la aceasta categorie de alimente.

Medicii recomada insa un aport moderat de paine sau cereale integrale, care stimuleaza creierul sa produca serotonina, hormonul care ne regleaza starea de bine, somnul si apetitul, ajutand si la calmarea durerilor. Specialistii recomanda orezul brun, cartofii dulci si pastele din grau integral.

Apoi, carbohidrati se gasesc si in brocoli, ardei, fasole uscata sau porumb, alimente satioase si bogate in elemente nutritive naturale. Nutritionistii spun ca este indicat sa servim o gustare cu o felie de paine neagra sau o jumatate de cana de cereale.

In plus, multi carbohidrati au si un continut mare de fibre, benefice pentru digestie, scaderea nivelului de glucoza din sange si controlul diabetului. Fiind nutritive, aceste alimente mentin senzatia de satietate pentru o perioada mai mare de timp. De exemplu, boabele de fasole, cartofii si orzul sunt recunoscute ca potolesc foamea dupa cateva inghitituri.

Aliment energetic esential

Poate cel mai important este faptul ca aceasta categorie de alimente reprezinta o sursa de energie cu care se alimenteaza muschii. Totodata, energia aceasta ajuta la o mai buna functionare a creierului, oaselor, glandelor, hormonilor si inimii. 

Gustari energizante pot fi biscuitii din cereale integrale cu unt de arahide, humus cu morcovi dulci, o felie de paine cu branza. Important este sa alegem portii cat mai mici, pentru a beneficia de efectele pozitile ale carbohidratilor, fara a cadea in panta acumularii de depozite adipoase. „Painea este un aliment energetic esential, este un aliment de baza, care nu poate fi scos din alimentatia omului sanatos.

Este o sursa de glucide complexe.

Controversele au aparut la painea alba, care este mai putin bogata nutritional. Dar aceasta poate fi inlocuita cu painea neagra sau painea intermediara. Pentru cei care vor sa slabeasca, si nu ma refer aici la obezi, este exagerata masura de a renunta definitiv la paine, cel mult pot reduce cantitatea consumata zilnic”, sustine prof.dr.Dan Cheta, nutritionist la Institutul de Boli de Nutritie si Diabet. 

Potrivit ultimelor statistici, cei mai mari consumatori de paine sunt pensionarii. Astfel, cerealele si produsele din cereale reprezinta 42,8% din aportul caloric al batranilor si doar 9,5 procente este alocat pentru carne si preparate din carne. (C.M.)

 



Exclusiv Online - 21.08.2008
Citește pe descopera.ro
Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei unei LUMI rebele în Sistemul nostru Solar, descoperite acum Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei...
S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete. A ajuns deja în UE S-a AFLAT cine a transmis CORONAVIRUSUL care UCIDE oamenii pe capete....
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Femeile declară: astea sunt „poziţiile ideale” în maşină! Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
A modificat un LOGAN și acum conduce o...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI când a început să FACA sex mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI...
IMAGINI video care par ireale. Cum se lucrează...
BARBAR! O tânără frumoasă cu un soţ...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.