Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

Caută în:

Painea ne face fericiti si ajuta la calmarea durerilor

Painea ne face fericiti si ajuta la calmarea durerilor Painea ne face fericiti si ajuta la calmarea durerilor

Painea, cerealele, cartofii, pastele si orezul sunt cele mai bogate alimente in carbohidrati, acea categorie de nutrienti invinovatita de acumularea kilogramelor in plus. Carbohidratii au  fost asociati cu cresterea insulinei, hormon care duce la depunerea depozitelor adipoase. Astfel, multe dintre regimurile de slabit celebre recomanda scaderea numarului de carbohidrati sau renuntarea totala la aceasta categorie de alimente.

Medicii recomada insa un aport moderat de paine sau cereale integrale, care stimuleaza creierul sa produca serotonina, hormonul care ne regleaza starea de bine, somnul si apetitul, ajutand si la calmarea durerilor. Specialistii recomanda orezul brun, cartofii dulci si pastele din grau integral.

Apoi, carbohidrati se gasesc si in brocoli, ardei, fasole uscata sau porumb, alimente satioase si bogate in elemente nutritive naturale. Nutritionistii spun ca este indicat sa servim o gustare cu o felie de paine neagra sau o jumatate de cana de cereale.

In plus, multi carbohidrati au si un continut mare de fibre, benefice pentru digestie, scaderea nivelului de glucoza din sange si controlul diabetului. Fiind nutritive, aceste alimente mentin senzatia de satietate pentru o perioada mai mare de timp. De exemplu, boabele de fasole, cartofii si orzul sunt recunoscute ca potolesc foamea dupa cateva inghitituri.

Aliment energetic esential

Poate cel mai important este faptul ca aceasta categorie de alimente reprezinta o sursa de energie cu care se alimenteaza muschii. Totodata, energia aceasta ajuta la o mai buna functionare a creierului, oaselor, glandelor, hormonilor si inimii. 

Gustari energizante pot fi biscuitii din cereale integrale cu unt de arahide, humus cu morcovi dulci, o felie de paine cu branza. Important este sa alegem portii cat mai mici, pentru a beneficia de efectele pozitile ale carbohidratilor, fara a cadea in panta acumularii de depozite adipoase. „Painea este un aliment energetic esential, este un aliment de baza, care nu poate fi scos din alimentatia omului sanatos.

Este o sursa de glucide complexe.

Controversele au aparut la painea alba, care este mai putin bogata nutritional. Dar aceasta poate fi inlocuita cu painea neagra sau painea intermediara. Pentru cei care vor sa slabeasca, si nu ma refer aici la obezi, este exagerata masura de a renunta definitiv la paine, cel mult pot reduce cantitatea consumata zilnic”, sustine prof.dr.Dan Cheta, nutritionist la Institutul de Boli de Nutritie si Diabet. 

Potrivit ultimelor statistici, cei mai mari consumatori de paine sunt pensionarii. Astfel, cerealele si produsele din cereale reprezinta 42,8% din aportul caloric al batranilor si doar 9,5 procente este alocat pentru carne si preparate din carne. (C.M.)

 

Exclusiv Online - 21.08.2008
Citește pe descopera.ro
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT după sute de ani SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura ,,Cina cea de taină'', DECRIPTAT...
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum arată cel mai mare aquapark din România. Este şi cea mai mare investiţie publică de acest fel din ţară - GALERIE FOTO - VIDEO Cum arată cel mai mare aquapark din România....
De ce DONAT un mogul imobiliar întreaga...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă a României în prim-plan! VIDEO & FOTO | Toţi ochii au fost pe ea, iar reacţia ei a luat prin surprindere pe toată lumea Scandal-monstru cu cea mai sexy sportivă...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Transformare uluitoare! Acuzaţiile împotriva...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN! Explozia DEVASTATOARE a avut loc într-o parcare subterană. O maşină electrică TESLA a luat foc SPONTAN!...
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
ProMotor.ro
De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE MAI MARE ÎN ROMÂNIA decât în altă ţări! De ce DACIA DUSTER are un PREŢ DE PORNIRE...
Mituri false despre condusul economic -...
FILMAREA care a scandalizat România! Un...
Descopera.ro
Descoperire de PROPORŢII după analizarea unor imagini declasificate din Războiul Rece, realizate de avioane de SPIONAJ. „Este UIMITOR!” Descoperire de PROPORŢII după analizarea...
MISTERUL celei mai controversate dispariţii...
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
ULTIMA ORĂ
Cea mai mare frică a lui Michael Schumacher s-a adeverit! Fiul său nu i-a respectat DORINŢA. Declaraţii CUTREMURĂTOARE despre pilotul legendar

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.