Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Metode naturale de imbunatatire a memoriei

Metode naturale de imbunatatire a memoriei Metode naturale de imbunatatire a memoriei Structura creierului si memoria
Lobii temporali sunt situati in spatele ochilor, de o parte si cealalta a capului, in zona tamplelor. Pe langa memorie, lobii temporali sunt implicati in vorbire, intelegerea muzicii si a tonului vocii. Hipocampusul este o alta zona a creierului care este implicata in retinerea informatiilor noi si ajuta o persoana sa invete sa faca lucruri noi. Este prima zona afectata de Alzheimer. In fata hipocampusului se afla amigdala, cea care coordoneaza raspunsurile emotionale ale unei persoane.

Alimente si suplimente care sustin memoria
O dieta echilibrata, care include proteine, grasimi benefice si carbohidrati, poate sustine activitatea din zona lobilor temporali ai creierului. Consumarea proteinelor la fiecare masa te poate ajuta sa stabilizezi nivelul zaharului din sange si sa eviti confuzia usoara care se stabileste uneori dupa mesele bogate in carbohidrati sau zahar.

Acizii grasi Omega 3
Acizii grasi Omega 3 sunt o componenta majora a materiei creierului si pot imbunatati activitatea acestuia. Grasimile din componenta creierului sunt necesare pentru buna functionare a nervilor, sunt esentiale pentru membranele nervoase si sinapse. Persoanele care au o dieta bogata in grasimi saturate pot da semne de dementa mai devreme decat cei care consuma regulat peste. Acizii grasi Omega 3 se gasesc in carnea de peste (somon, ton, macrou, hering). Folsind suplimente de ulei de peste de buna calitate, poti imbunatati memoria si activitatea creierului.

Antioxidantii
Antioxidantii inclusi in dieta pot imbunatati memoria prin reducerea efectelor negative ale radicalilor liberi care pot aparea odata cu inaintarea in varsta. Printre alimentele bogate in antioxidanti se numara fructele si legumele viu colorate. Cei mai buni antioxidanti se gasesc in fructele de padure (afine, mure, coacaze), prune, avocado, portocale, cirese, spanac, broccoli, sfecla, ardei rosu. Mancand o gama cat mai larga de fructe si legume colorate iti asiguri o varietate cat mai mare de antioxidanti care iti hranesc si protejeaza creierul.

Suplimentele
Suplimentele care ajuta memoria includ antioxidanti precum acidul alfa lipoic, vitamina E si vitamina C. Ginkgo biloba este o planta care intensifica circulatia sanguina in creier, ceea ce conduce la imbunatatirea memoriei si a puterii de concentrare. Fosfatidilserina este un nutrient care se gaseste in alimente si in membranele celulare din organism. In unele experimente, acest supliment a fost administrat unor grupuri de persoane, demonstrandu-se faptul ca fosfatidilserina creste activitatea metabolica a creierului, imbunatateste memoria, abilitatile verbale si capacitatea de invatare.

Memoria si puterea de concentrare nu trebuie sa scada odata cu varsta. De fapt, schimbarile severe ale activitatii normale a creierului nu sunt semnele imbatranirii sanatoase, ci semnaleaza aparitia unor afectiuni. Creierul are nevoie de o alimentatie sanatoasa pentru a functiona cat mai bine. Suplimentele si exercitiile de stimulare a creierului sunt recomandate persoanelor care au avut in familie cazuri de dementa sau Alzheimer, dar si persoanelor care au suferit de probleme de sanatate ale creierului in trecut. Nu uita ca este important sa incepi cat mai devreme dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase pentru creier, daca vrei sa ai o memorie buna de-a lungul vietii.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 23.04.2007
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

Zf.ro
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun ban din criptomonede? Atunci va avea o surpriză MAJORĂ Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
Cum puteţi merge să lucraţi în Statele...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.