Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:
Cele mai

Metode naturale de imbunatatire a memoriei

Metode naturale de imbunatatire a memoriei Metode naturale de imbunatatire a memoriei Structura creierului si memoria
Lobii temporali sunt situati in spatele ochilor, de o parte si cealalta a capului, in zona tamplelor. Pe langa memorie, lobii temporali sunt implicati in vorbire, intelegerea muzicii si a tonului vocii. Hipocampusul este o alta zona a creierului care este implicata in retinerea informatiilor noi si ajuta o persoana sa invete sa faca lucruri noi. Este prima zona afectata de Alzheimer. In fata hipocampusului se afla amigdala, cea care coordoneaza raspunsurile emotionale ale unei persoane.

Alimente si suplimente care sustin memoria
O dieta echilibrata, care include proteine, grasimi benefice si carbohidrati, poate sustine activitatea din zona lobilor temporali ai creierului. Consumarea proteinelor la fiecare masa te poate ajuta sa stabilizezi nivelul zaharului din sange si sa eviti confuzia usoara care se stabileste uneori dupa mesele bogate in carbohidrati sau zahar.

Acizii grasi Omega 3
Acizii grasi Omega 3 sunt o componenta majora a materiei creierului si pot imbunatati activitatea acestuia. Grasimile din componenta creierului sunt necesare pentru buna functionare a nervilor, sunt esentiale pentru membranele nervoase si sinapse. Persoanele care au o dieta bogata in grasimi saturate pot da semne de dementa mai devreme decat cei care consuma regulat peste. Acizii grasi Omega 3 se gasesc in carnea de peste (somon, ton, macrou, hering). Folsind suplimente de ulei de peste de buna calitate, poti imbunatati memoria si activitatea creierului.

Antioxidantii
Antioxidantii inclusi in dieta pot imbunatati memoria prin reducerea efectelor negative ale radicalilor liberi care pot aparea odata cu inaintarea in varsta. Printre alimentele bogate in antioxidanti se numara fructele si legumele viu colorate. Cei mai buni antioxidanti se gasesc in fructele de padure (afine, mure, coacaze), prune, avocado, portocale, cirese, spanac, broccoli, sfecla, ardei rosu. Mancand o gama cat mai larga de fructe si legume colorate iti asiguri o varietate cat mai mare de antioxidanti care iti hranesc si protejeaza creierul.

Suplimentele
Suplimentele care ajuta memoria includ antioxidanti precum acidul alfa lipoic, vitamina E si vitamina C. Ginkgo biloba este o planta care intensifica circulatia sanguina in creier, ceea ce conduce la imbunatatirea memoriei si a puterii de concentrare. Fosfatidilserina este un nutrient care se gaseste in alimente si in membranele celulare din organism. In unele experimente, acest supliment a fost administrat unor grupuri de persoane, demonstrandu-se faptul ca fosfatidilserina creste activitatea metabolica a creierului, imbunatateste memoria, abilitatile verbale si capacitatea de invatare.

Memoria si puterea de concentrare nu trebuie sa scada odata cu varsta. De fapt, schimbarile severe ale activitatii normale a creierului nu sunt semnele imbatranirii sanatoase, ci semnaleaza aparitia unor afectiuni. Creierul are nevoie de o alimentatie sanatoasa pentru a functiona cat mai bine. Suplimentele si exercitiile de stimulare a creierului sunt recomandate persoanelor care au avut in familie cazuri de dementa sau Alzheimer, dar si persoanelor care au suferit de probleme de sanatate ale creierului in trecut. Nu uita ca este important sa incepi cat mai devreme dezvoltarea unor obiceiuri sanatoase pentru creier, daca vrei sa ai o memorie buna de-a lungul vietii.

Articol exclusiv online

Exclusiv Online - 23.04.2007
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi lideri europeni a murit ULTIMĂ ORĂ: Unul dintre cei mai importanţi...
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BusinessMagazin.ro
Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI BOGAT OM care a trăit vreodată Cum şi-a PIERDUT intreaga avere CEL MAI...
Cum arată fiica preşedintelui Turciei...
Mediafax.ro
Val de invective. „Bădăran, oportunist, securist”. Carmen Dan, REPLICĂ dură pentru Mihai Tudose după ce a fost făcută mincinoasă/ Răspunsul fostului premier Val de invective. „Bădăran, oportunist,...
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul pentru care un simplu cuvânt a fost INTERZIS HUAWEI a fost cenzurat în CHINA! Motivul...
EŞEC pentru Samsung! Cel mai AVANSAT telefon...
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
ProMotor.ro
10 obiceiuri mărunte care îţi distrug maşina 10 obiceiuri mărunte care îţi distrug...
Acestea sunt CELE MAI BUNE MAŞINI DIESEL!...
Cineva te sună şi îţi spune că este...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
Momentul ŞOCANT în care un kamikaze detonează BOMBA în una dintre bisericile din Sri Lanka. Ce a făcut atacatorul sinucigaş cu câteva clipe înainte de MASACRU

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.