Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Dansul te mentine in forma

Dansul te mentine in forma Dansul te mentine in forma Sa dansam?
Nu trebuie sa te astepti la performante demne de un dansator profesionist. Este suficient sa dansezi exact atat cat sa te simti bine si sa arzi caloriile in mod folositor. In plus, trupul tau se va modela armonios, si in felul acesta, in scurt timp, vei ajunge sa iti iubesti din nou silueta. Dansul reprezinta maniera perfecta de a face miscare indiferent de varsta, sex ori aspect fizic. In functie de felul in care fiecare persoana arata, antrenamentul poate fi adaptat, astfel incat oricine sa se poata adapta. Dansul este util nu doar pentru tineri, atunci cand merg la discoteca sau la petreceri, ci si pentru cei mai in varsta, pentru ca nu solicita un efort la fel de mare ca antrenamentul la sala sau aerobicul.

Este dansul o forma de miscare?
Nu este greu de observat ca aproape toti dansatorii profesionisti au siluete de invidiat. Se pare ca, intr-adevar, dansul modeleaza trupul. In ce fel? Ei bine, difera de la individ la individ, in functie de nivelul antrenamentului si de tipul de dansuri pe care le practica. Intensitatea miscarilor nu este cruciala, mai ales ca ceea ce conteaza este cresterea ratei batailor de inima. Atunci cand se intampla asta, dansul poate fi considerat o forma de miscare fizica. In plus, acesta este o maniera ideala de a tine greutatea sub control si de a asigura o buna functionare a oaselor. Desi dansul este o maniera foarte buna de antrenament al musculaturii, este bine sa consulti medicul inainte de a te apuca sa il prctici, mai ales daca stii ca suferi de vreo afectiune cronica sau nu.

Caloriile la control!
Vrei sa stii cate calorii vei arde? Ei bine, afla ca acest lucru depinde foarte mult de particularitatile organismului tau si de maniera in care dansezi, precum si de stilul pe care il adopti. Dansul este o activitate moderata. Conform dispozitiilor de specialitate, un adult sanatos are nevoie de 30-60 de minute de miscare antrenament moderat pana la viguros zilnic. Daca reusesti sa alegi o forma de miscare capabila sa imbine utilul cu placutul, te poti considera norocos. In acest sens, dansul poate fi o alegere foarte inspirata.

Actiunea asupra muschilor
Cei care practica dansul de putin timp, ar putea ajunge sa resimta unii muschi pe care nici macar nu stiau ca ii au. Este adevarat ca unele tipuri de dans solicita anumite grupe musculare mai mult decat altele, insa orice stil ati alege, puteti fi siguri ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Actiunea asupra inimii
Ce obicei, mainile si picioarele sunt cele mai implicate in antrenamentul de dans, insa fara o activitate cardiovasculara corespunzatoare nimic nu ar fi posibil. Ritmul impus de miscarile sustinute ale trupului imbunatateste circulatia sangelui, mai ales pe cea periferica, marind tonusul general.

Actiunea asupra creierului
Cum influenteaza dansul tonusul cerebral? Pe 3 cai:

* circulatia sangelui de la nivelul creierului se intensifica, gratie exercitiului fizic
* stresul, depresia si singuratatea se diminueaza, datorita interactiunii sociale cu partenerii de dans
* contribuie la stimularea mentala (memorarea pasilor, interactiunea cu partenerul)

Articol exclusiv online
Exclusiv Online - 11.04.2007
Taguri: Dansul, te, mentine, in, forma
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă" Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
După 30 de ani, în căutarea Revoluţiei...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
Veşti bune pentru cei care vor să intre în Armată. Gabriel Leş anunţă probe fizice mai uşoare pentru ca "haina militară să devină atractivă"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.