Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Dansul te mentine in forma

Dansul te mentine in forma Dansul te mentine in forma Sa dansam?
Nu trebuie sa te astepti la performante demne de un dansator profesionist. Este suficient sa dansezi exact atat cat sa te simti bine si sa arzi caloriile in mod folositor. In plus, trupul tau se va modela armonios, si in felul acesta, in scurt timp, vei ajunge sa iti iubesti din nou silueta. Dansul reprezinta maniera perfecta de a face miscare indiferent de varsta, sex ori aspect fizic. In functie de felul in care fiecare persoana arata, antrenamentul poate fi adaptat, astfel incat oricine sa se poata adapta. Dansul este util nu doar pentru tineri, atunci cand merg la discoteca sau la petreceri, ci si pentru cei mai in varsta, pentru ca nu solicita un efort la fel de mare ca antrenamentul la sala sau aerobicul.

Este dansul o forma de miscare?
Nu este greu de observat ca aproape toti dansatorii profesionisti au siluete de invidiat. Se pare ca, intr-adevar, dansul modeleaza trupul. In ce fel? Ei bine, difera de la individ la individ, in functie de nivelul antrenamentului si de tipul de dansuri pe care le practica. Intensitatea miscarilor nu este cruciala, mai ales ca ceea ce conteaza este cresterea ratei batailor de inima. Atunci cand se intampla asta, dansul poate fi considerat o forma de miscare fizica. In plus, acesta este o maniera ideala de a tine greutatea sub control si de a asigura o buna functionare a oaselor. Desi dansul este o maniera foarte buna de antrenament al musculaturii, este bine sa consulti medicul inainte de a te apuca sa il prctici, mai ales daca stii ca suferi de vreo afectiune cronica sau nu.

Caloriile la control!
Vrei sa stii cate calorii vei arde? Ei bine, afla ca acest lucru depinde foarte mult de particularitatile organismului tau si de maniera in care dansezi, precum si de stilul pe care il adopti. Dansul este o activitate moderata. Conform dispozitiilor de specialitate, un adult sanatos are nevoie de 30-60 de minute de miscare antrenament moderat pana la viguros zilnic. Daca reusesti sa alegi o forma de miscare capabila sa imbine utilul cu placutul, te poti considera norocos. In acest sens, dansul poate fi o alegere foarte inspirata.

Actiunea asupra muschilor
Cei care practica dansul de putin timp, ar putea ajunge sa resimta unii muschi pe care nici macar nu stiau ca ii au. Este adevarat ca unele tipuri de dans solicita anumite grupe musculare mai mult decat altele, insa orice stil ati alege, puteti fi siguri ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Actiunea asupra inimii
Ce obicei, mainile si picioarele sunt cele mai implicate in antrenamentul de dans, insa fara o activitate cardiovasculara corespunzatoare nimic nu ar fi posibil. Ritmul impus de miscarile sustinute ale trupului imbunatateste circulatia sangelui, mai ales pe cea periferica, marind tonusul general.

Actiunea asupra creierului
Cum influenteaza dansul tonusul cerebral? Pe 3 cai:

* circulatia sangelui de la nivelul creierului se intensifica, gratie exercitiului fizic
* stresul, depresia si singuratatea se diminueaza, datorita interactiunii sociale cu partenerii de dans
* contribuie la stimularea mentala (memorarea pasilor, interactiunea cu partenerul)

Articol exclusiv online
Exclusiv Online - 11.04.2007
Taguri: Dansul, te, mentine, in, forma
Citește pe descopera.ro
MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii de români au fost UCIŞI atunci de ruşi MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă o casieră de la Kaufland SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
BusinessMagazin.ro
Ţara în care şase oameni pică în sărăcie extremă în fiecare minut. Oamenii trăiesc cu mai puţin de nouă lei pe zi Ţara în care şase oameni pică în sărăcie...
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă într-o peşteră din România. Răspunde şi la marea întrebare: „Din cine ne TRAGEM?” - VIDEO O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Şoc în lumea tenisului! FOTO | Anunţ total neaşteptat al Serenei Williams BREAKING NEWS: Şoc în lumea tenisului!...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG S10 are cameră mai bună decât telefoanele sale de top! LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.