Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Caută în:
Cele mai

Dansul te mentine in forma

Dansul te mentine in forma Dansul te mentine in forma Sa dansam?
Nu trebuie sa te astepti la performante demne de un dansator profesionist. Este suficient sa dansezi exact atat cat sa te simti bine si sa arzi caloriile in mod folositor. In plus, trupul tau se va modela armonios, si in felul acesta, in scurt timp, vei ajunge sa iti iubesti din nou silueta. Dansul reprezinta maniera perfecta de a face miscare indiferent de varsta, sex ori aspect fizic. In functie de felul in care fiecare persoana arata, antrenamentul poate fi adaptat, astfel incat oricine sa se poata adapta. Dansul este util nu doar pentru tineri, atunci cand merg la discoteca sau la petreceri, ci si pentru cei mai in varsta, pentru ca nu solicita un efort la fel de mare ca antrenamentul la sala sau aerobicul.

Este dansul o forma de miscare?
Nu este greu de observat ca aproape toti dansatorii profesionisti au siluete de invidiat. Se pare ca, intr-adevar, dansul modeleaza trupul. In ce fel? Ei bine, difera de la individ la individ, in functie de nivelul antrenamentului si de tipul de dansuri pe care le practica. Intensitatea miscarilor nu este cruciala, mai ales ca ceea ce conteaza este cresterea ratei batailor de inima. Atunci cand se intampla asta, dansul poate fi considerat o forma de miscare fizica. In plus, acesta este o maniera ideala de a tine greutatea sub control si de a asigura o buna functionare a oaselor. Desi dansul este o maniera foarte buna de antrenament al musculaturii, este bine sa consulti medicul inainte de a te apuca sa il prctici, mai ales daca stii ca suferi de vreo afectiune cronica sau nu.

Caloriile la control!
Vrei sa stii cate calorii vei arde? Ei bine, afla ca acest lucru depinde foarte mult de particularitatile organismului tau si de maniera in care dansezi, precum si de stilul pe care il adopti. Dansul este o activitate moderata. Conform dispozitiilor de specialitate, un adult sanatos are nevoie de 30-60 de minute de miscare antrenament moderat pana la viguros zilnic. Daca reusesti sa alegi o forma de miscare capabila sa imbine utilul cu placutul, te poti considera norocos. In acest sens, dansul poate fi o alegere foarte inspirata.

Actiunea asupra muschilor
Cei care practica dansul de putin timp, ar putea ajunge sa resimta unii muschi pe care nici macar nu stiau ca ii au. Este adevarat ca unele tipuri de dans solicita anumite grupe musculare mai mult decat altele, insa orice stil ati alege, puteti fi siguri ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Actiunea asupra inimii
Ce obicei, mainile si picioarele sunt cele mai implicate in antrenamentul de dans, insa fara o activitate cardiovasculara corespunzatoare nimic nu ar fi posibil. Ritmul impus de miscarile sustinute ale trupului imbunatateste circulatia sangelui, mai ales pe cea periferica, marind tonusul general.

Actiunea asupra creierului
Cum influenteaza dansul tonusul cerebral? Pe 3 cai:

* circulatia sangelui de la nivelul creierului se intensifica, gratie exercitiului fizic
* stresul, depresia si singuratatea se diminueaza, datorita interactiunii sociale cu partenerii de dans
* contribuie la stimularea mentala (memorarea pasilor, interactiunea cu partenerul)

Articol exclusiv online
Exclusiv Online - 11.04.2007
Taguri: Dansul, te, mentine, in, forma
Citește pe descopera.ro
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Totul a plecat de la o singură partidă de amor pentru această tânără. Este incredibil prin câte a trecut, iar acum a dat toate detaliile: „Maraton de sex sălbatic, orgie, controverse” Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Numele unei companii europene a fost CENZURAT în China. Producătorul chinez HUAWEI colaborează cu această companie. Să fie acesta sfârşitul parteneriatului? Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este mai tare decât orice POZIŢIE ai încercat până acum Aşa faci sigur o FEMEIE fericită. Este...
În atenţia BĂRBAŢILOR: puteţi avea...
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.