Ce se ascunde in spatele dezechilibrelor hormonale

Stilul de viata este un aspect extrem de important pentru starea de sanatate, mai ales cand vine vorba despre hormoni.
Ce se ascunde in spatele dezechilibrelor hormonale
Ce se ascunde de fapt in spatele dezechilibrelor hormonale

De cele mai multe ori,
problemele de natura hormonala sunt puse pe seama functionarii
incorecte a ovarelor sau a altor parti ale sistemului endocrin
(pancreasul, tiroida). In realitate insa, acestea sunt mult mai
complexe si nu apar peste noapte: ele sunt create de totalitatea
factorilor care alcatuiesc stilul de viata.

Dezechilibrele hormonale sunt de regula ignorate sau luate in
considerare abia la varsta
menopauzei
. Mare greseala, sustin specialistii,
intrucat ele pot aparea inca din adolescenta sau chiar inainte de
nastere si degradeaza treptat starea de sanatate a femeilor, fara
ca acestea sa stie ce se intampla cu organismul lor.

Stilul de viata este un aspect extrem de important pentru starea de
sanatate, mai ales cand vine vorba despre hormoni. O viata
echilibrata inseamna echilibru emotional, fiziologic dar si
hormonal.

Iar daca hormonii femeii sunt in echilibru, aceasta va dormi bine,
va avea multa energie, un
libido
crescut, o stare psihica foarte buna, iar
sistemul imunitar, reproducator si cel digestiv vor functiona fara
probleme.

Cu alte cuvinte, functionarea intregului organism al femeii depinde
de sistemul endocrin.

Migrenele, oboseala excesiva, hipotiroidismul,
sindromul ovarelor polichistice
, depresiile –
toate sunt rezultatele dereglarilor hormonale nascute in urma unui
stil de viata nesanatos.

Stresul, vesnicul vinovat

Viata de zi cu zi este impanzita de surse de stres: emotional,
nutritional, fiziologic. Acestea creeaza un dezechilibru al
nivelului de cortizol, care la randul lui deregleaza hormonii
feminini.

Cand poti considera ca ai un stil de viata nesanatos? Daca esti o
mare consumatoare de fast-food, daca locuiesti/muncesti intr-un

mediu poluat
, daca nu faci sport, daca esti
inconjurata de persoane care nu iti plac, daca nu te alimentezi
corect.

Totodata, daca ai parte de probleme financiare, familiale sau in
dragoste, prea multa munca si prea multe responsabilitati, daca iti
pierzi job-ul sau daca nu iti merge asa cum iti doresti, poti sa
fii sigura ca de aici pleaca fluctuatiile tale hormonale.

Ce e de facut?

Ai putea sa dai o fuga la medicul endocrinolog si sa ceri un
tratament medicamentos adecvat. Insa aceasta solutie este pe termen
scurt, problemele vor reaparea la un moment dat intrucat nu este
inlaturata adevarata lor cauza.

Daca suferi de un dezechilibru hormonal cel mai bine este
sa iti schimbi stilul de viata:

– Scapa de problemele de natura emotionala sau de traumele care iti
dau bataie de cap. Poti apela in acest scop la un psihoterapeut, la
rugaciune, meditatie sau yoga.

– Ia in serios semnalele pe care ti le trimite corpul: daca te
simti obosita, odihneste-te, indrazneste sa lenevesti mai mult
dimineata in pat sau trage un pui de somn dupa-amiaza.

– Mergi la medic si afla care este tipul tau nutritional (pe baza
de proteine,
carbohidrati
sau mixt) si alimenteaza-te
corespunzator pentru ca organismul tau sa functioneze asa cum
trebuie.

– Fa miscare: aerobic, fitness, inot, fitness, orice te binedispune
si iti face placere. Incearca totodata sa iti petreci mai mult timp
in aer liber.

– Evalueaza-ti apoi glanda suprarenala, intrucat de ea depinde
echilibrul hormonilor feminini.

– Abia acum poti sa iti evaluezi nivelul hormonilor si sa iei
masuri pentru a-ti rebalansa sistemul endocrin.

Citeste si Tiroida
ta functioneaza normal?