Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Balonare: solutii pentru abdomen plat

Atunci cand dentistul te intreaba daca ai probleme cu balonarea, ti se poate parea ciudat. Atunci cand vanzatoarea zambeste ironic in timp ce cumperi: dulciuri, varza si pere - te intrebi ce o amuza. Insa atunci cand o prietena binevoitoare te felicita pentru sarcina iti pui adevarate semne de intrebare.

Ce se intampla? Ce se ascunde in spatele abdomenului umflat precum un balon? Unde gresesti? Oare bei prea multe lichide? Oare te-ai ingrasat? Sa fie de vina sedentarismul? Oare stomacul tau nu mai functioneaza perfect? De ce ti se intampla tocmai tie?

Lista intrebarilor unui medic specialist consultat pentru a trata balonarea mai cuprinde si alte intrebari: Suferiti de constipatie? Mancati in graba? Mestecati hrana bine? Aveti probleme cu dantura? Obisnuiti sa aveti mese imbelsugate zi de zi? Va hidratati corespunzator? Ce cantitati de fructe, legume si cereale integrale consumati zilnic?

Cat de des consumati apa minerala, sifon sau sucuri carbogazoase? Cu cat timp in urma ati facut analize specifice pentru ficat? Cate gume mestecati pe zi? Consumati fructe pe post de desert? Care este nivelul de stres cu care va confruntati zilnic? Suferiti si de flatulenta? Aveti intoleranta la lactoza? Etc., etc….

Tratamente pentru balonare

Pentru a masca abdomenul umflat la femei exista solutii: corsete, burtiere sau dresuri speciale. Insa pentru rezolvarea acestei probleme, care poate prevesti si aduce altele cu sine, puterea sta in mainile si vointa noastra. Evident, si in portofelul nostru. Asta dupa ce un medic specialist gastroenterolog (sau medicul de familie) a facut investigatiile necesare personalizate si si-a pus parafa pe o reteta.

Cele mai la indemana tratamente impotriva balonarii sunt reprezentate de corectarea obiceiurilor alimentare negative, miscare (da mersul pe jos ne ajuta si sa avem un abdomen plat), de ceaiuri sau drajeuri pe baza de plante.

Menta, fenicul, musetel, marar, anghinare, papadie, cimbru, busuioc, salvie, maghiran, coriandru - sunt plantele cel mai des intalnite in ceaiurile contra balonarii. Medicii recomanda, pe cat posibil, ceaiurile din plante proaspete sau uscate si nu din pliculete.

Reguli alimentare impotriva balonarii

Fiecare dintre noi stie, chiar daca nu acorda o importanta deosebita acestui fapt, care sunt alimentele, preparatele culinare si comportamentele alimentare care ii fac bine si care sunt cele care nu ii priesc. Iata lista celor mai des incriminate legume si fructe in privinta balonarii: fasolea, lintea, mazarea, nautul, varza, ridichiile, gulia, prazul, conopida, castravetii, vinetele, cartofii, perele, prunele, curmalele, mustul, sucul de mere.

Acestora li se adauga si painea, dulciurile concentrate (din comert sau facute in casa), alcoolul, zaharul, mierea, lactatele grase sau preparatele ce abunda in grasimi. Daca vi se intampla sa va plangeti de abdomen umflat mai des de 3 ori pe luna (si nu din cauze precum diaree, constipatie, peritonita etc.) este necesar sa tineti un jurnal alimentar macar 30 de zile.

In acesta trebuie sa consemnati zilnic tot ceea ce ati consumat, in ce cantitati, combinatii, dar si tipul si durata efortului desfasurat. Este important sa mentionati cantitatile de apa, suc, ceai, cafea sau alcool. De asemenea, sunt importante si ora ultimei mese, componenta acesteia si durata somnului.

Evident, puteti sa va masurati abdomenul cu un centimetru de croitorie atat in zilele in care va simtiti perfect, cat si in situatiile de criza. A se observa daca durata somnului de noapte este invers proportionala cu numarul de centimetri in plus din zona abdominala. Cu toate aceste date mergeti la un specialist nutritionist, care va poate concepe o dieta special adecvata nevoilor organismului vostru.

20 de minute dedicate mesei

Indiferent de cat de grabita este viata cu noi sau de cat de intens este ritmul pe care ni-l impunem, hrana trebuie mestecata bine. In acest timp furculita, cutitul sau lingura trebuie lasate pe masa. Astfel, misiunea stomacului de a digera se simplifica, cresc sansele ca o buna parte din vitaminele si mineralele din alimente sa fie absorbite si scade riscul balonarii.

Cateva vizite la medicul dentist pentru rezolvarea problemelor danturii, acolo unde este cazul, reprezinta un alt pas important pentru a avea o digestie corecta si chiar pentru a avea o inima sanatoasa (se stie ca multe dintre infectiile dentare netratate la timp saboteaza sanatatea organelor vitale).

Bauturile carbogazoase inofensive din punct de vedere caloric precum apa minerala sau sifonul ori cele ce au calorii precum sucurile sau berea trebuie evitate de persoanele care au probleme cu balonarea. De asemenea, lichidele nu trebuie consumate in timpul mesei.

Un ceai digestiv doar din plante ecologice, caldut poate avea efecte extrem de benefice, pe termen lung.

“Pofta buna, multumim si la masa nu vorbim!” este o veche invatatura pe care fiecare dintre noi a auzit-o cel putin o data in copilarie. Chiar si in secolul vitezei, acest comportament trebuie respectat. Vorbind, se ingereaza pe langa bolul alimentar si aer. Deci, tacerea mai scade un termen in ecuatia balonarii. Pentru a evita riscul abdomenului umflat, fructele trebuie consumate intre mese, pe stomacul gol, si nu la sfarsitul mesei, pe post de desert.

Introducerea cerealelor integrale neindulcite in dieta zilnica este un pas important pentru mentinerea tranzitului intestinal la cote optime.

O ora de mers pe jos zilnic, masaj abdominal efectuat de catre un specialist, evitarea meselor tarzii, slabirea, cure de detoxifiere anuale, clisme – sunt cateva cai pentru a avea un abdomen plat.

Citește și:
6 remedii naturale care te ajută în lupta cu balonarea
Nu confundati balonarea cu cancerul ovarian!
Ce cauzeaza balonarea si cum scapi de ea


Articol din revistă - 30.01.2017 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl, a ajuns într-un scaun cu rotile, iar medicii i-au spus că nu mai poate face nimic Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl,...
Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi compatibil cu următoarea versiune ANDROID Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
Acumulator de 4000 mAh cu timp de încărcare...
ProMotor.ro
Top 10 maşini geniale fabricate în anii 2000, de care poate nici n-ai auzit - GALERIE FOTO Top 10 maşini geniale fabricate în anii...
Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Descopera.ro
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel mai mare site de FILME XXX pe care intră şi foarte mulţi români. ''Aşa mai MERGE!'' Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.