Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

8 riscuri la care te supui dacă nu dormi suficient

Ai fost la un party, te-a prins noaptea la birou sau ai stat până tărziu să vezi un film. Toate astea îţi afectează viaţa de zi cu zi. Află ce zic cercetătorii despre deprivarea de somn.

E afectată pielea

Dacă nu dormi îndeajuns de mult, se va vedea pe pielea ta. Unele studii au găsit o legătură între lipsa somnului şi apariţia acneei,  probabil datorată faptului că somnul controlează hormonii din organism. Deprivarea de somn afectează şi sistemul imunitar, lăsându-ţi organismul vulnerabil la anumite virusuri, bacterii sau alte problem de sănătate.

Ochii au de suferit

Roşeaţă, pleoape umflate, cearcăne – toate sunt semne că nu ai închis pre mult ochii cu o noapte în urmă. Cei care dorm mai puţin riscă să se rideze mai uşor, să aibă pielea mai lăsată şi să facă mai des cearcăne, spun rezultatele unor studii. Este posibil ca acestea să fie consecinţa lipsei unui hormon care controlează regenerarea ţesuturilor, fapt ce se întâmplă în stadiul de somn profund.

Te îngraşi

Când nu ai parte de un somn odihnitor, organismul tău se dă peste cap şi nu mai poate controla normal grelina şi leptina, hormonii care îţi afectează apetitul. Fără ei, e posibil să simţi nevoia să mănânci mai mult decât ai nevoie.

Pofteşti la junk food

După o noapte albă, este mai probabil să fii atras să alegi un cheeseburger şi cartofi prăjiţi în locul unei salate pentru prânz. Un creier privat de somn va tânji după sncks-uri şi mese nesănătoase. Atunci când eşti obosit, judecata ta şi deciziile pe care le iei nu sunt cele mai corecte şi este posibil să cedezi altor dorinţe care nu îţi sunt favorabile.

Tânjeşti după cofeină

Nu e de mirare! Cofeina pare a fi răspunsul pentru cei care dorm puţin, dar, în scurt timp poate devein parte din problemă. Pe termen scurt, da, cafeaua te poate face mai alert, dar pe termen lung, poate duce la insomnia şi anxietate.

Ai toane
Iritabilitatea este un semn important că nu ai dormit îndeajuns. Un studio a supus un grup de oameni la un somn de patru ore şi jumătate pe noapte. Rezultatul: cei supuşi cercetării sunt mai stresaţi, mai înfometaţi şi epuizaţi mental. Toţi şi-au revenit când au revenit la programul obişnuit.

Te simţi deprimat

Depresia şi lipsa de somn sunt în strânsă legătură. Mai mult, chiar există între ele o legătură circular. Depresia duce la lipsa de somn şi, din păcate, şi reversal este adevărat.

Ai  probleme cu memoria şi concentrarea

Chiar şi deprivarea de puţin somn – pierderea a doar două ore de somn dacă eşti obişnuit cu un somn de 8 ore pe noapte – te poate face să te simţi ameţit, afectându-ţi memoria şi concentrarea. Din păcate, o treime dintre cei care nu adormit îndeajuns spun că le vine să moţăie la volan. Ceea ce e extreme de periculos!

Citește și:
„Siguranţa pe drum începe după un somn bun”, campanie de conştientizare privind combaterea somnolenţei la volan
Tulburările de somn, o veritabilă trambulină spre depresie!
Ajutor, nu pot dormi! Află de ce nu poţi adormi, chiar dacă ţi-e somn


Exclusiv Online - 23.06.2017
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT UN MUNTE. Cum a transformat o casă bătrânească într-un imperiu de zeci de milioane de euro Cine este sortivul român care şi-a CUMPĂRAT...
ÎN SFÂRŞIT!! Cea mai aşteptată autostradă...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU TOUAREG care A LOVIT O DACIA? Ce s-a întâmplat chiar ieri e REVOLTĂTOR! VIDEO - În mai ştiţi pe ŞMECHERUL CU...
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.