Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Exerciţiile fizice practicate regulat –antidotul pentru 5 boli mortale

Activităţile fizice practicate regulat ar putea reduce riscul a cinci dintre cele mai comune boli, potrivit unui nou studiu.

Cercetătorii de la Universitatea Washington din Seattle au analizat 174 de studii publicate în perioada 1980 – 2016 şi au arătat că persoanele care fac mişcare constant prezintă un risc mai scăzut de a face cancer de sân, cancer de colon, diabet, boli ale inimii sau atac cerebral vascular.

Cercetătorii au folosit formula denumită minutele MET pentru a estima nivelul de activitate fizică necesar pentru a asigura beneficii semnificative pentru sănătate. Minutele MET măsoară câtă energie arde organismul în timpul activităţii fizice.

Rezultatele finale au arătat că 3000 – 4000 de minute MET pe săptămână aduc cele mai mari beneficii. Ce înseamnă asta mai exact pentru omul obişnuit? Ei bine, o persoană poate obţtine 3000 de minute MET dacă face din mişcare o parte esenţială a rutinei zilnice.Toate aceste activităţi zilnice acoperă necesarul săptămânal de 3000 de minute MET.

  • 10 minute de urcat trepte
  • 15 minute de dat cu aspiratorul,
  • 20 de minute de grădinărit,
  • 20 de minute de alergat
  • 25 de minute de mers pe jos sau cu bicicleta 

"Pe măsură ce populaţia îmbătrâneşte şi numărul deceselor provocate de boli cardio-vasculare sau diabet este în continuă creştere, trebuie acordată o mai mare atenţie şi mai multe intervenţii pentru a promova activitatea fizică în rândul populaţiei", atrage atenţia autorul principal al studiului, Hmwe Hyu, profesor la Universitatea Washington din Seattle.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) recomandă cel puţin 600 de minute MET pe săptămână, multe prea puţin comparativ cu noile cercetări. 600 de minute MET înseamnă 150 de minute de plimbare sau 75 de minute de alergare, pe săptămână.

"Oamenii trebuie să înţeleagă că nivelul activităţii fizice necesare pentru a beneficia de efecte concrete asupra sănătăşţii ar trebui să fie de câteva ori mai mari de cât nivelul minim redomandat de OMS", au concluzionat autorii studiului publicat în BMJ luna aceasta.



Citește și:
5 exerciţii care mă ajută să slăbesc şi să-mi tonifiez musculatura
De ce nu poţi slăbi chiar dacă te faci exerciţii zilnic
Plan de exerciţii fizice pentru începătoare!
Exclusiv Online - 12.08.2016
Citește pe descopera.ro
De ce MOR de coronavirus şi tineri SĂNĂTOŞI? Explicaţiile oamenilor de ştiinţă De ce MOR de coronavirus şi tineri SĂNĂTOŞI? Explicaţiile oamenilor...
Un CÂINE a supravieţuit o lună fără mâncare şi apă Un CÂINE a supravieţuit o lună fără mâncare şi apă
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus
Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
ProMotor.ro
Cum arată o Dacia Duster după un impact frontal cu un Touareg. E ca nouă, Boss! Cum arată o Dacia Duster după un impact...
Și-a luat un BMW M5 nou-nouț, dar l-a...
Ce includea PACHETUL COMPLET la o spălătorie...
Descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI în România, după nouă ani de săpături arheologice. ''Este de trei ori mai mare decât TROIA'' Descoperirea SECOLULUI în România, după...
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .