Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Alimentul recomandat de medici pentru reducerea colesterolului și riscului de boli cardiovasculare

Brânza topită – un „mic” pericol ascuns în sandwich-uri

Pericolul din mâncarea chinezească: ce ar trebui să știm înainte să o consumăm

(P) Beneficiile consumului de ceai matcha pentru sănătate și energie

Kitchari, detoxul ayurvedic blând care îți curăță mintea, corpul și spiritul

Cum să combini alimentele la micul dejun pentru a-ți îmbunătăți memoria. Ce spun specialiștii despre alimentația creierului

Ingredientul surpriză pe care toți îl pun în cafea pentru slăbit. Ce zice știința?

Cum să slăbești 3 kilograme într-o singură lună. Schimbarea pe care trebuie să o faci în rutina zilnică

Arta porridge-ului perfect: cum să faci cel mai cremos terci de ovăz, doar cu sare

Ești fan al laptelui vegetal? Ce trebuie să știi despre emulsificatori, potrivit unui expert

Ce mănânci dimineața îți poate afecta creierul toată ziua. Află ce să eviți total!

Este cu adevărat zahărul de cocos un îndulcitor sănătos? Nutriționiștii explică

Singura metodă care menține pâinea proaspătă și fără mucegai. Cum trebuie depozitată

Fructul de sezon care te poate îngrășa mai rău decât zahărul rafinat! Mihaela Bilic: „Dacă nu vreți să vă treziți cu colăcei de grăsime pe burtă, nu mâncați…”

De ce tot mai mulți români aleg dieta NALEP? Află ce ascunde trendul!

Ouăle, vinovate pentru grăsimea de pe burtă? Ce nu știai despre ele, de fapt

Cum să îți revii după o toxiinfecție alimentară. Dieta cu care să-ți „vindeci” stomacul

Beneficiile licopenului din roșii pentru sănătate și anti-îmbătrânire

Ingredientul natural care îți poate transforma cafeaua într-un „super-boost” pentru creier. Ce să pui în cafea să scapi de durerile de cap

(P) Spune-mi ce alimente preferi ca să-ți spun ce dietă de slăbire să ții. Descoperă regimul care te ajută să slăbești

Dieta care reduce durerea musculoscheletală cronică, inflamațiile și greutatea

Cel mai bun loc pentru a păstra fructele și legumele: unde să le ții pentru prospețime și durată de viață mai lungă

Dieta Okinawa, secretul longevității japoneze. Ce să mănânci să trăiești până la 100 de ani

Mănânci ovăz în fiecare zi? Uite ce efecte apar după doar o săptămână

Alimentul care reduce riscul de retinopatie diabetică. Are mai multe beneficii dacă e consumat crud

Alimentul nr. 1 pentru artere sănătoase! Nu e uleiul de măsline, nici peștele

Rețete fermentate care stimulează imunitatea și încetinesc procesul de îmbătrânire. Cum să faci acasă faimosul preparat coreean

Alimentația și starea emoțională toamna: o abordare holistică pentru echilibru interior

Dieta care te scapă de depresie. Ce trebuie să mănânci pentru a te simți fericit și în același timp să scapi de kilogramele în plus

Mănâncă pentru intestinul tău: 7 prebiotice naturale care hrănesc microbiomul

Cum să slăbești până la Crăciun, fără diete și program încărcat

Fructul exotic care acționează ca un „arzător natural de grăsimi”

5 alimente care pot ascunde paraziți periculoși. Ce riști și cum te protejezi

Ceaiuri bune pentru tratarea rănilor, ulcerelor și afecțiunilor hepatice. Ce frunze să folosești chiar și pentru tensiune și glicemie

4 alimente antidiabetice. Ce să mănânci să previi diabetul

Singura ciupercă cu gust de fructe de mare care reduce trigliceridele. E bună și pentru slăbit, creier și starea de spirit

Avertisment pentru bărbați! Mâncarea care crește riscul infertilității

Apă alcalină, cu electroliți sau de la robinet – care este cu adevărat mai sănătoasă?

Cel mai controversat preparat din lume. Ai avea curaj să-l guști?

Proteinele în exces – beneficii sau pericole pentru sănătate?

Începe ziua corect: băuturi sănătoase pentru micul dejun

4 supe cu efect antiinflamator – delicioase, hrănitoare și ușor de preparat

Cui nu se recomandă să țină postul intermitent. Nu este pentru toată lumea!

Selectivitatea alimentară la copii: ce e normal și când trebuie să ne îngrijorăm

Rețeta lasagna fără gluten. Ai nevoie de câteva ingrediente

Băuturile din supermarket care te pot lăsa fără păr. Studiul care arată riscurile pentru podoaba capilară

4 alimente care declanșează pofta. Ce trebuie să eviți pentru a ține greutatea sub control

Combinația de alimente care reduce riscul de diabet cu 31%. Experții au confirmat

Ceaiul care te ajută să slăbești fără dietă și sport. Îl găsești la orice supermarket și costă doar 5 lei

7 gustări care îți susțin hormonii și energia după 40 de ani

Ce mănâncă copilul tău contează! Greșeli frecvente și alegeri corecte

Dieta pentru sindromul colonului iritabil. Este una dintre puținele care funcționează

„Scurtătura” în slăbire descoperită de cercetători. Cum să scapi de kilogramele în plus, fără abonament la sală

Alimente bogate în potasiu care te scapă de crampele menstruale și balonare. Adio, durere și retenție de apă!

TOP 3 gustări care repară digestia. Mănâncă și vindecă-ți stomacul

Un medic oncolog a spus ce să mănânci la micul dejun pentru a elimina riscul de cancer. Ce alimente recomandă

Alimente care au efect gușogen. Stimulează creșterea tiroidei și astfel apare gușa

De ce te doare burta după ce mănânci salată? Alimente care pot produce disconfort

Greșeala pe care o faci când păstrezi orezul gătit. Te poți îmbolnăvi serios

Alimente care ajută corpul să se răcorească pe caniculă. Ce să mănânci, de fapt, să nu mai „mori de cald”

Ce să bei înainte de culcare dacă vrei să slăbești. Ingredientul care îmbunătățește sensibilitatea la insulină și îți ține glicemia scăzută când te trezești

Ce ar trebui să știi despre cafea: adevăruri pe care mulți le ignoră

Studiu: acest aliment îți poate afecta sănătatea oaselor dacă îl consumi săptămânal

Cum să mănânci pentru a-ți menține glicemia stabilă și energia constantă toată ziua

Alimente pe care le poți consuma fără griji! Te satură, dar nu afectează silueta

Preparatul picant pe care să-l consumi în sarcină. Scade riscul de diabet gestațional

Cautare

TOP 3 gustări care repară digestia. Mănâncă și vindecă-ți stomacul