9 alimente care acționează ca VIAGRA. Soluția naturală pentru disfuncția erectilă

E posibil ca mâncarea să aibă efecte asupra disfuncției erectile? Potrivit statisticilor, o treime dintre bărbați se confruntă cu disfuncția erectilă. Deși există numeroase medicamente care să îmbunătățească erecția, există câteva alimente care acționează ca Viagra și ajută la menținerea unei erecții puternice.

Da, mâncarea poate îmbunătăți erecția, pentru că acesta este un proces atât fizic, cât și psihic. Atunci când vrei să-ți îmbunătățești erecția prin dietă, caută să consumi alimente care:

• îmbunătățesc circulația sangvină
• conțin oxid nitric
• conțin arginină, un precursor al oxidului nitric

Recomandări

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea

Cele 10 super-alimente care te vor ține sănătos tot anul. 8 dintre ele pot fi mâncate…

Ce să mănânci să obții același efect ca Viagra

Iată ce ar trebui să ai în frigider dacă vrei să faci sex și nu vrei să mai iei pastile.

Pepene roșu

Pepenele conține citrulină, un precursor al acidului nitric. Este un aliment bun pentru erecție pentru că dilată și relaxează vasele de sânge, iar astfel sângele ajunge mai ușor către penis. Conținutul de citrulină din pepene este similar altor alimente bune pentru sănătatea penisului precum castravete, pepene galben și tărtăcuțe.

Spanac și alte verdețuri

Spanacul conțin oxid nitric, ideal pentru o erecție de lungă durată, deoarece ajută la extinderea arterelor și încărcarea lor cu sânge. Un studiu arată că spanacul, atunci când este servit în supă cu ceapă și piper negru, îmbunătățește semnificativ nivelul de nitrați și vine la pachet cu doar 94 de calorii.

Nitrații din spanac și alte verdețuri sunt esențiali pentru erecție, dar și pentru întregul sistem vascular.

Cafeaua

Un alt aliment bun pentru penis este cafeaua, care conține doar 5 calorii și este ideal pentru disfuncția erectilă. Un studiu arată că bărbații care consumă între 170-375mg de cofeină zilnic reduc riscul de disfuncție erectilă. Cofeina este eficientă pentru penis, deoarece relaxează acest mușchi și permite pomparea sângelui.

Ciocolata neagră

Ciocolata neagră se numără printre cele mai puternice alimente pentru erecție. Din păcate, conține zahăr și grăsimi, iar consumată în cantități mari poate duce la creșterea în greutate.

Somonul

Somonul este unul dintre cele mai bune alimente care ajută la menținerea unei erecții, deoarece conține o cantitate generoasă de vitamina D. Expunerea la soare este responsabilă de aproximativ 80% din vitamina D, așa că dacă nu poți petrece timp în aer liber, poți consuma somon. Vitamina D previne disfuncția erectilă, care apare atunci când arterele, vasele de sânge și alte organe nu au parte de circulație sangvină.

Fistic

Fisticul este bogat în arginină, excelentă pentru menținerea unei erecții. Arginina încurajează producția de acid nitric care ajută la reglarea circulației sangvine către penis și alte zone ale corpului.

Migdale și alte tipuri de nuci

În general nucile sunt bune pentru colesterolul HDL, colesterolul bun care absoarbe colesterolul LDL (rău) și îl poartă înapoi către ficat. Când colesterolul rău rămâne blocat în artere și vasele de sânge, blochează circulația sângelui către organe, inclusiv către penis. Consumul de nuci și migdale ajută la reducerea colesterolului rău.

Portocale și afine

Ambele sunt bogate în flavonoide, ceea ce le face excelente pentru tratarea disfuncției erectile. Au efecte similare pastilei Viagra și ajută la stimularea circulației sangvine către penis. Un studiu realizat de Universitatea Oxford arată că efectele alimentelor bogate în flavonoide ajută la reducerea șanselor de disfuncție erectilă cu până la 9-11%.

Condimentele și alimentele picante

Cercetătorii francezi au descoperit că bărbații care mănâncă mai picant obțin mai ușor o erecție și o mențin fără dificultate. Alte studii arată corelarea dintre simptomele nivelului redus de testosteron la bărbați și modul în care mențin o erecție.