4 motive pentru care trebuie sa mananci mai lent

Un numar foarte mare de studii confirma ca simplul fapt de a manca mai lent te scapa de calorii.
4 motive pentru care trebuie sa mananci mai lent
4 motive pentru care trebuie sa mananci mai lent

Traim in secolul vitezei.
Ne grabim cand mergem la serviciu, cand ne vizitam prietenii, cand
vorbim cu cei dragi si chiar atunci cand mancam! Specialistii
avertizeaza insa ca acest ritm de viata accelerat este cat se poate
de nesanatos!

Asa ca, ai face bine sa te gandesti sa renunti la mancatul pe fuga
sau la fast-food. Ai in schimb
numeroase beneficii:

1. Pierzi din greutate

Un numar foarte mare de studii confirma ca simplul fapt de a manca
mai lent te scapa de calorii. Creierului tau ii ia aproximativ 20
de minute sa inregistreze starea de satietate. Din acest motiv,
daca mananci repede, e foarte
posibil sa sari peste punctul in care esti satula, fara sa iti dai
macar seama.

2. Iti savurezi mancarea

Este foarte greu sa iti alinti papilele gustative daca mananci prea
repede. Incearca sa privesti mancarea ca o placere gastronomica, si
nu un lucru facut in graba, din obligatie.

3. Ai o digestie mai buna
Daca mananci mai incet, vei mesteca mai bine mancarea si, drept
urmare, iti vei imbunatati tranzitul intestinal. De
altfel, digestia chiar incepe in gura si cu cat mai multa munca
depui aici, cu atat mai putin iti vei solicita stomacul.

4. Scapi de stres
Mancatul lent si atentia concentrata asupra mancarii poate fi o
forma grozava de relaxare. Asa ca savureaza-ti gustarea si lasa
grijile pe mai tarziu.

Asa ca, ia-ti adio de la Fast Food si opteaza pentru
sanatate!

Citeste si Totul pentru o digestie
sanatoasa