Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”

Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”, foto 123rf.com Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”, foto 123rf.com

Sportul în apă are o mulţime de beneficii şi este mai prietenos pentru unele persoane, decât exerciţiile aerobe. Chiar şi pentru gravide este mai relaxant să facă aqua gym decât să meargă la sală. Despre beneficiile mişcării în apă în perioada sarcinii, dar şi despre contraindicaţii şi pericolele din piscine am vorbit cu  Irina Stroe Hănescu, trainer gimnastică acvatică pentru gravide. Ea organizează de câţiva ani programe speciale dedicate femeilor gravide şi bebeluşilor.

CSÎD: Când poate o gravidă să facă sport? Dar aqua gym?
Irina Stroe Hănescu:
Gravidele pot începe gimnastică prenatală şi aqua gym din săptămâna a 12-a de sarcină şi pot continua până în ultimul trimestru.
CSÎD: Ce tip de exerciţii sunt permise?
Irina Stroe Hănescu:
Sunt permise un număr mare de exerciţii, atât cardio cât şi cu greutăţi. Trebuie evitate exerciţiile care să le «zdruncine » burtica, exerciţiile pentru abdomen şi exerciţiile care se efectuează pe spate (în sarcină, stând pe spate este suprimată vena cava inferioară şi afectează circulaţia sângelui şi oxigenului către bebeluş).

Ce boli pot lua gravidele de la piscine sau ştranduri

CSÎD: Femeile însărcinate au un sistem imunitar delicat. Ce boli contagioase riscă gravidele să ia mergând la piscine, ştranduri publice?
Irina Stroe Hănescu:
Mergând la o piscină publică cu un flux mare există şi anumite riscuri (micoze, infecţii cutanate, afecţiuni virale şi diverse reacţii alergice la substanţele dezinfectante). În general, majoritatea piscinelor folosesc clor, ceea ce reduce riscul micozelor, infecţiilor şi afecţiunilor virale. Însă este posibil să apară reacţii alergice, mai ales atunci când vizităm astfel de piscine în mod regulat. De aceea este bine să alegem o piscină cu un sistem de filtrare care să corespundă unor standarde înalte şi dacă se poate să nu trateze apa cu clor. Piscina este foarte importantă, mai ales în cazul unei viitoare mămici.
 
CSÎD: Şi totuşi în ce condiţii nu au femeile însărcinate voie să fac sport?
Irina Stroe Hănescu:
Gravidele nu au voie să facă sport atunci când sarcina este cu risc sau dacă lungimea colului este mai mică de 3 cm. Participarea la orice activitate fizică trebuie să fie făcută la recomandarea medicului ginecolog.

Irina Stroe Hănescu şi un grup de gravide la un curs de aqua gym

Irina Stroe Hănescu

În piscină gravidele au mai multă libertate de mişcare

CSÎD: Ce muşchi putem tonifia prin mişcarea în apă în timpul sarcinii?
Irina Stroe Hănescu:
La piscină, o parte din greutatea corporală este preluată de apă, prin urmare pot fi efectuate mai multe exerciţii. Începând cu exerciţii de încălzire, exerciţii pentru braţe şi picioare şi exerciţii cardio şi înot, toate sunt permise în sarcina.
CSÎD: Ce beneficii aduce mişcarea în apă?
Irina Stroe Hănescu
: Prin înot şi gimnastică acvatică este pus în circulaţie sângele şi se oxigenează organismul. Mişcarea în apă are şi efect de tonifiere, de menţinere a tonusului muscular, stimulează energia vitală a organismului şi detensionează, oferind o stare generală de bine. De asemenea, mişcarea în apă are şi efect de drenaj, evitând şi ameliorand astfel retenţia hidrosalina. Mai mult, se ştie că datorită hormonului relaxina ce apare pe perioada sarcinii, pot apărea probleme că platfusul sau sindromul de tunel carpian. Prin gimnastică acvatică acestea pot fi evitate.


Foto 123rf, arhiva trainerului sportiv



Exclusiv Online - 31.05.2019
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu i-a fost să facă afaceri in România. Prima afacere a fost o terasã în Regie unde a venit un primar beat şi i-a aruncat toate scaunele şi mesele în D Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O fostă colegă din Antena rupe tăcerea despre Andreea Berecleanu: Acesta e de fapt adevărul O fostă colegă din Antena rupe tăcerea...
E VESTEA zilei! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.