Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”

Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”, foto 123rf.com Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”, foto 123rf.com

Sportul în apă are o mulţime de beneficii şi este mai prietenos pentru unele persoane, decât exerciţiile aerobe. Chiar şi pentru gravide este mai relaxant să facă aqua gym decât să meargă la sală. Despre beneficiile mişcării în apă în perioada sarcinii, dar şi despre contraindicaţii şi pericolele din piscine am vorbit cu  Irina Stroe Hănescu, trainer gimnastică acvatică pentru gravide. Ea organizează de câţiva ani programe speciale dedicate femeilor gravide şi bebeluşilor.

CSÎD: Când poate o gravidă să facă sport? Dar aqua gym?
Irina Stroe Hănescu:
Gravidele pot începe gimnastică prenatală şi aqua gym din săptămâna a 12-a de sarcină şi pot continua până în ultimul trimestru.
CSÎD: Ce tip de exerciţii sunt permise?
Irina Stroe Hănescu:
Sunt permise un număr mare de exerciţii, atât cardio cât şi cu greutăţi. Trebuie evitate exerciţiile care să le «zdruncine » burtica, exerciţiile pentru abdomen şi exerciţiile care se efectuează pe spate (în sarcină, stând pe spate este suprimată vena cava inferioară şi afectează circulaţia sângelui şi oxigenului către bebeluş).

Ce boli pot lua gravidele de la piscine sau ştranduri

CSÎD: Femeile însărcinate au un sistem imunitar delicat. Ce boli contagioase riscă gravidele să ia mergând la piscine, ştranduri publice?
Irina Stroe Hănescu:
Mergând la o piscină publică cu un flux mare există şi anumite riscuri (micoze, infecţii cutanate, afecţiuni virale şi diverse reacţii alergice la substanţele dezinfectante). În general, majoritatea piscinelor folosesc clor, ceea ce reduce riscul micozelor, infecţiilor şi afecţiunilor virale. Însă este posibil să apară reacţii alergice, mai ales atunci când vizităm astfel de piscine în mod regulat. De aceea este bine să alegem o piscină cu un sistem de filtrare care să corespundă unor standarde înalte şi dacă se poate să nu trateze apa cu clor. Piscina este foarte importantă, mai ales în cazul unei viitoare mămici.
 
CSÎD: Şi totuşi în ce condiţii nu au femeile însărcinate voie să fac sport?
Irina Stroe Hănescu:
Gravidele nu au voie să facă sport atunci când sarcina este cu risc sau dacă lungimea colului este mai mică de 3 cm. Participarea la orice activitate fizică trebuie să fie făcută la recomandarea medicului ginecolog.

Irina Stroe Hănescu şi un grup de gravide la un curs de aqua gym

Irina Stroe Hănescu

În piscină gravidele au mai multă libertate de mişcare

CSÎD: Ce muşchi putem tonifia prin mişcarea în apă în timpul sarcinii?
Irina Stroe Hănescu:
La piscină, o parte din greutatea corporală este preluată de apă, prin urmare pot fi efectuate mai multe exerciţii. Începând cu exerciţii de încălzire, exerciţii pentru braţe şi picioare şi exerciţii cardio şi înot, toate sunt permise în sarcina.
CSÎD: Ce beneficii aduce mişcarea în apă?
Irina Stroe Hănescu
: Prin înot şi gimnastică acvatică este pus în circulaţie sângele şi se oxigenează organismul. Mişcarea în apă are şi efect de tonifiere, de menţinere a tonusului muscular, stimulează energia vitală a organismului şi detensionează, oferind o stare generală de bine. De asemenea, mişcarea în apă are şi efect de drenaj, evitând şi ameliorand astfel retenţia hidrosalina. Mai mult, se ştie că datorită hormonului relaxina ce apare pe perioada sarcinii, pot apărea probleme că platfusul sau sindromul de tunel carpian. Prin gimnastică acvatică acestea pot fi evitate.


Foto 123rf, arhiva trainerului sportiv



Exclusiv Online - 31.05.2019
Citește pe descopera.ro
DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu o situaţie fără precedent DEMONII Krampus au luat-o razna în Austria. POLIŢIA are de-a face cu...
OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta sunt doar câţiva oameni. „Pământul poate dispărea într-o clipă” OMENIREA se confruntă cu un PERICOL uriaş, iar de vină pentru asta...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi, de la Bruxelles. Încă o victorie pentru fosta şefă DNA ULTIMA ORĂ: Anunţ neaşteptat despre Kovesi,...
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine. Să ştii că ai de la mine...” / Discuţie incredibilă între şeful de post şi mama unor răpitori „Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Zăvoranu, complet goală pe internet! Fosta soție a lui Pepe a uimit pe toată lumea. Și-a lăsat la vedere zonele sexy Oana Zăvoranu, complet goală pe internet!...
Imagini explozive cu o artistă care se...
GALERIE FOTO! Larisa Iordache, transformare...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii ni-l dorim. Costă cât trei salarii medii şi se transformă în TABLETĂ SAMSUNG a lansat telefonul pe care cu toţii...
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
ProMotor.ro
Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc n-a arătat niciodată atât de bine – GALERIE FOTO Concept SUV ARO CARPATIC: off-roaderul românesc...
Aceasta este IUBITA lui Elon Musk. Cu câți...
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Descopera.ro
PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor. Ştiu că vă vine să râdeţi, dar este cel mai PERICULOS şi vă poate afecta oricând PULEX iritans, marele INAMIC al oamenilor....
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
ULTIMA ORĂ
A fost aleasă Miss Universe 2019. Cum arată cea mai frumoasă femeie din univers. VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.