Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”

Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”, foto 123rf.com Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”, foto 123rf.com

Sportul în apă are o mulţime de beneficii şi este mai prietenos pentru unele persoane, decât exerciţiile aerobe. Chiar şi pentru gravide este mai relaxant să facă aqua gym decât să meargă la sală. Despre beneficiile mişcării în apă în perioada sarcinii, dar şi despre contraindicaţii şi pericolele din piscine am vorbit cu  Irina Stroe Hănescu, trainer gimnastică acvatică pentru gravide. Ea organizează de câţiva ani programe speciale dedicate femeilor gravide şi bebeluşilor.

CSÎD: Când poate o gravidă să facă sport? Dar aqua gym?
Irina Stroe Hănescu:
Gravidele pot începe gimnastică prenatală şi aqua gym din săptămâna a 12-a de sarcină şi pot continua până în ultimul trimestru.
CSÎD: Ce tip de exerciţii sunt permise?
Irina Stroe Hănescu:
Sunt permise un număr mare de exerciţii, atât cardio cât şi cu greutăţi. Trebuie evitate exerciţiile care să le «zdruncine » burtica, exerciţiile pentru abdomen şi exerciţiile care se efectuează pe spate (în sarcină, stând pe spate este suprimată vena cava inferioară şi afectează circulaţia sângelui şi oxigenului către bebeluş).

Ce boli pot lua gravidele de la piscine sau ştranduri

CSÎD: Femeile însărcinate au un sistem imunitar delicat. Ce boli contagioase riscă gravidele să ia mergând la piscine, ştranduri publice?
Irina Stroe Hănescu:
Mergând la o piscină publică cu un flux mare există şi anumite riscuri (micoze, infecţii cutanate, afecţiuni virale şi diverse reacţii alergice la substanţele dezinfectante). În general, majoritatea piscinelor folosesc clor, ceea ce reduce riscul micozelor, infecţiilor şi afecţiunilor virale. Însă este posibil să apară reacţii alergice, mai ales atunci când vizităm astfel de piscine în mod regulat. De aceea este bine să alegem o piscină cu un sistem de filtrare care să corespundă unor standarde înalte şi dacă se poate să nu trateze apa cu clor. Piscina este foarte importantă, mai ales în cazul unei viitoare mămici.
 
CSÎD: Şi totuşi în ce condiţii nu au femeile însărcinate voie să fac sport?
Irina Stroe Hănescu:
Gravidele nu au voie să facă sport atunci când sarcina este cu risc sau dacă lungimea colului este mai mică de 3 cm. Participarea la orice activitate fizică trebuie să fie făcută la recomandarea medicului ginecolog.

Irina Stroe Hănescu şi un grup de gravide la un curs de aqua gym

CITESTE PE EVZ.RO: Badea se teme pentru viaţa lui! A repetat premoniţia...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Lovitură dură pentru Victor Ponta! Decizia Înaltei...

Irina Stroe Hănescu

În piscină gravidele au mai multă libertate de mişcare

CSÎD: Ce muşchi putem tonifia prin mişcarea în apă în timpul sarcinii?
Irina Stroe Hănescu:
La piscină, o parte din greutatea corporală este preluată de apă, prin urmare pot fi efectuate mai multe exerciţii. Începând cu exerciţii de încălzire, exerciţii pentru braţe şi picioare şi exerciţii cardio şi înot, toate sunt permise în sarcina.
CSÎD: Ce beneficii aduce mişcarea în apă?
Irina Stroe Hănescu
: Prin înot şi gimnastică acvatică este pus în circulaţie sângele şi se oxigenează organismul. Mişcarea în apă are şi efect de tonifiere, de menţinere a tonusului muscular, stimulează energia vitală a organismului şi detensionează, oferind o stare generală de bine. De asemenea, mişcarea în apă are şi efect de drenaj, evitând şi ameliorand astfel retenţia hidrosalina. Mai mult, se ştie că datorită hormonului relaxina ce apare pe perioada sarcinii, pot apărea probleme că platfusul sau sindromul de tunel carpian. Prin gimnastică acvatică acestea pot fi evitate.


Foto 123rf, arhiva trainerului sportiv



Citește și:
GANDUL.RO: Se cere închiderea totală. Anunț alarmant despre...
EVZ.RO: Badea se teme pentru viaţa lui! A repetat premoniţia...
CAPITAL.RO: Lovitură dură pentru Victor Ponta! Decizia Înaltei...
IMPACT.RO: ULTIMĂ ORĂ! Ce se întâmplă chiar acum cu Andreea...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 31.05.2019
Obiceiuri care ne mențin creierul alert. Previn declinul cognitiv și la vârste înaintate Doctorulzilei.ro Obiceiuri care ne mențin creierul alert. Previn declinul cognitiv și...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Marley, MOTANUL care se crede CĂȚEL! Priviți ce face  / VIDEO Animalzoo.ro Marley, MOTANUL care se crede CĂȚEL! Priviți ce face / VIDEO
Actrița Margolyes din seria Harry Potter o atacă pe J.K. Rowling în cauza LGBT Substantial.ro Actrița Margolyes din seria Harry Potter o atacă pe J.K. Rowling în...
Se cere închiderea totală. Anunț alarmant despre evoluția focarelor de coronavirus: "Este singura soluție" Gandul.ro Se cere închiderea totală. Anunț alarmant despre evoluția focarelor...
Scapă de coșurile negre cu această mască naturală! Rezultatele se văd de la prima încercare VoxBiz.ro Scapă de coșurile negre cu această mască naturală! Rezultatele se...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Se cere închiderea totală. Anunț alarmant despre evoluția focarelor de coronavirus: "Este singura soluție" Se cere închiderea totală. Anunț alarmant...
Stare de urgență?! Nelu Tătaru anunță...
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Top 10 gafe, care ţi-au scăpat, din filme celebre. Nu ai sesizat asta în Braveheart, așa-i? VIDEO Top 10 gafe, care ţi-au scăpat, din filme...
Veste foarte tristă! A murit o vedetă...
Un leopard, care a mers să bea apă, a...
ProMotor.ro
Poliția Română își cumpără mașini moderne. Câți bani va costa fiecare exemplar și ce modele se încadrează în acest buget Poliția Română își cumpără mașini...
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Descopera.ro
5 locuri FASCINANTE  pe care să le vezi măcar o dată în viață în DELTA DUNĂRII 5 locuri FASCINANTE pe care să le vezi...
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
ULTIMA ORĂ
Top 10 gafe, care ţi-au scăpat, din filme celebre. Nu ai sesizat asta în Braveheart, așa-i? VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .