Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”

Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”, foto 123rf.com Irina Stroe Hănescu, trainer aqua gym ”Ar fi bine ca gravidele să evite piscinele cu apă cu clor”, foto 123rf.com

Sportul în apă are o mulţime de beneficii şi este mai prietenos pentru unele persoane, decât exerciţiile aerobe. Chiar şi pentru gravide este mai relaxant să facă aqua gym decât să meargă la sală. Despre beneficiile mişcării în apă în perioada sarcinii, dar şi despre contraindicaţii şi pericolele din piscine am vorbit cu  Irina Stroe Hănescu, trainer gimnastică acvatică pentru gravide. Ea organizează de câţiva ani programe speciale dedicate femeilor gravide şi bebeluşilor.

CSÎD: Când poate o gravidă să facă sport? Dar aqua gym?
Irina Stroe Hănescu:
Gravidele pot începe gimnastică prenatală şi aqua gym din săptămâna a 12-a de sarcină şi pot continua până în ultimul trimestru.
CSÎD: Ce tip de exerciţii sunt permise?
Irina Stroe Hănescu:
Sunt permise un număr mare de exerciţii, atât cardio cât şi cu greutăţi. Trebuie evitate exerciţiile care să le «zdruncine » burtica, exerciţiile pentru abdomen şi exerciţiile care se efectuează pe spate (în sarcină, stând pe spate este suprimată vena cava inferioară şi afectează circulaţia sângelui şi oxigenului către bebeluş).

Ce boli pot lua gravidele de la piscine sau ştranduri

CSÎD: Femeile însărcinate au un sistem imunitar delicat. Ce boli contagioase riscă gravidele să ia mergând la piscine, ştranduri publice?
Irina Stroe Hănescu:
Mergând la o piscină publică cu un flux mare există şi anumite riscuri (micoze, infecţii cutanate, afecţiuni virale şi diverse reacţii alergice la substanţele dezinfectante). În general, majoritatea piscinelor folosesc clor, ceea ce reduce riscul micozelor, infecţiilor şi afecţiunilor virale. Însă este posibil să apară reacţii alergice, mai ales atunci când vizităm astfel de piscine în mod regulat. De aceea este bine să alegem o piscină cu un sistem de filtrare care să corespundă unor standarde înalte şi dacă se poate să nu trateze apa cu clor. Piscina este foarte importantă, mai ales în cazul unei viitoare mămici.
 
CSÎD: Şi totuşi în ce condiţii nu au femeile însărcinate voie să fac sport?
Irina Stroe Hănescu:
Gravidele nu au voie să facă sport atunci când sarcina este cu risc sau dacă lungimea colului este mai mică de 3 cm. Participarea la orice activitate fizică trebuie să fie făcută la recomandarea medicului ginecolog.

Irina Stroe Hănescu şi un grup de gravide la un curs de aqua gym

Irina Stroe Hănescu

În piscină gravidele au mai multă libertate de mişcare

CSÎD: Ce muşchi putem tonifia prin mişcarea în apă în timpul sarcinii?
Irina Stroe Hănescu:
La piscină, o parte din greutatea corporală este preluată de apă, prin urmare pot fi efectuate mai multe exerciţii. Începând cu exerciţii de încălzire, exerciţii pentru braţe şi picioare şi exerciţii cardio şi înot, toate sunt permise în sarcina.
CSÎD: Ce beneficii aduce mişcarea în apă?
Irina Stroe Hănescu
: Prin înot şi gimnastică acvatică este pus în circulaţie sângele şi se oxigenează organismul. Mişcarea în apă are şi efect de tonifiere, de menţinere a tonusului muscular, stimulează energia vitală a organismului şi detensionează, oferind o stare generală de bine. De asemenea, mişcarea în apă are şi efect de drenaj, evitând şi ameliorand astfel retenţia hidrosalina. Mai mult, se ştie că datorită hormonului relaxina ce apare pe perioada sarcinii, pot apărea probleme că platfusul sau sindromul de tunel carpian. Prin gimnastică acvatică acestea pot fi evitate.


Foto 123rf, arhiva trainerului sportiv



Exclusiv Online - 31.05.2019
Citește pe descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă o controversă URIAŞĂ. ''Cum pot să SUPRAVIEŢUIASCĂ pe Terra?'' - VIDEO Urme EXTRATERESTRE descoperite recent de o echipă de savanţi provoacă...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Viorica Dăncilă, umilită în public! Un nou moment stânjenitor pentru premierul României: "Ne-ai făcut de râsul planetei" Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Prima ţară din lume care renunţă oficial la „SMARTPHONE”. Vei râde când vei afla cu ce doreşte să îl înlocuiască! Prima ţară din lume care renunţă oficial...
Omul care a salvat acum 34 de ani omenirea...
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
ProMotor.ro
Data viitoare când te urci în maşina, verifică cu atenţie geamurile şi parbrizul. Te poate costa 2.000 de lei! Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Cauţi piese ieftine pentru maşină? NICIODATĂ...
Descopera.ro
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.