Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Întindere musculară: simptome, cauze şi metode de prevenire

Ai pus un picior în mod greşit pe cea mai mică denivelare sau ai alergat fie de plăcere, fie, de exemplu, după un autobuz? Te-ai împiedicat sau ai ratat o treaptă de scară? Ei bine, este posibil să te alegi cu o întindere la gleznă sau cu o durere puternică la nivelul tibiei.

Nu le ignora, ci tratează-le conform recomandărilor medicului specialist! Întinderile musculare necesită odihnă şi recuperare!

Întindere musculară: simptome

Specialiştii susţin că întinderea musculară se produce atunci când muşchiul este suprasolicitat sau rupt. Aceasta poate să apară pe fondul unei suprautilizări a unui muşchi. De regulă, întinderile musculare sunt localizate cel mai frecvent în partea inferioară a spatelui, la gât, umeri şi la tendonul popliteu, adică la muşchiul din spatele coapsei.

De cele mai multe ori, întinderile dau dureri şi limitează mobilitatea. Vestea bună este că întinderile uşoare sau moderate pot fi tratate acasă, cu gheaţă, căldură şi medicamente antiinflamatoare, la recomandarea medicului specialist. Dar cele severe necesită obligatoriu un tratament medical şi vizita implicită la camera de gardă a unui spital.

Principalele simptome sunt:

  • Debut spontan al durerii
  • Inflamaţie
  • Vânătaie la locul dureros
  • Spasme musculare
  • Tumefierea (umflarea) zonei afectate

Simptomele de întindere uşoară dispar de regulă în câteva săptămâni, însă cele severe pot dura şi câteva luni, până se produce o vindecare totală.

Cauzele întinderilor musculare

Conform specialiştilor, o întindere musculară poate să apară în urma unor leziuni sau a unor traumatisme.
Cauzele sunt variate, precum:

  • Încălzirea executată incorect înainte de activitate fizică
  • Alunecarea
  • Dezechilibrarea

De asemenea, nu este exclus să te alegi cu o întindere musculară dacă la birou, pe scaun, îţi menţii gâtul sau spatele într-o poziţie greşită pentru o perioadă îndelungată.

Cele mai frecvente întinderi musculare au loc iarna, fiindcă muşchii sunt mult mai rigizi la temperaturile cu minus. Totodată, cele mai dese apar la gleznă, iar cei mai afectaţi sunt sportivii.

Cum poţi trata acasă întinderile musculare

În multe cazuri, întinderile musculare pot fi tratate acasă. Trebuie să te odihneşti şi, chiar dacă durerea nu este mare, efortul şi mişcarea nu vor face decât să agraveze roblema.

Atenţie! Ai grijă să nu exagerezi cu repausul, fiindcă prea multă odihnă poate duce la slăbirea muşchiului.
De aceea, după trei zile poţi să-ţi foloseşti uşor, uşor muşchiul afectat.

De asemenea, pune gheaţă pe locul afectat, fiindcă aceasta va reduce inflamaţia şi va ameliora durerea. Îţi poţi proteja articulaţia şi micşora inflamaţia cu ajutorul unui bandaj elastic, pe care îl poţi achiziţiona din orice farmacie.

Cum putem evita întinderile musculare

O serie de măsuri preventive te pot feri de apariţia întinderilor musculare. Acestea sunt:

  • Înainte de orice exerciţiu, încălzeşte-ţi muşchii gambei.
  • Dacă îţi place să alergi, fă-o pe o suprafaţă fără asfalt. Aleargă pe pământ sau iarbă, dar fără denivelări.
  • Ai grijă cu ce te încalţi! Cere părerea specialiştilor atunci când alegi încălţări sportive. Mai mult, cumpără întotdeauna pantofi potriviţi pentru sportul practicat de tine sau de copilul tău.
  • La birou, nu sta în aceeaşi poziţie mult timp. Ridică-te şi fă mişcare. Ia o pauză de 2-3 minute, la fiecareoră petrecută la calculator.
  • Nu te ridica brusc din poziţia şezut şi evită mişcările bruşte.

Când e cazul să mergi la medic

În czul în care o întindere este urmată de durere puternică, inflamaţie şi echimoză (vânătaie) mare, trebuie să ajungi de urgenţă la spital pentru o radiografie. Este posibil să ai un os fracturat!

Sursa: DONAinfo

Citește și:
Căldura şi frigul, aliaţi preţioşi contra durerilor musculare sau articulare
Crampe musculare? Scapă de ele cât ai clipi!
Dureri musculare (mialgia) – cum se manifestă şi ce soluţii există?
Cele mai bune exerciţii şi alimente pentru creşterea masei musculare


Exclusiv Online - 26.01.2017
Citește pe descopera.ro
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere ale lumii antice. „A fost un mare REGE” Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă... neobişnuită Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă......
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de mărime, nici de... VIDEO Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.