Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Întindere musculară: simptome, cauze şi metode de prevenire

Ai pus un picior în mod greşit pe cea mai mică denivelare sau ai alergat fie de plăcere, fie, de exemplu, după un autobuz? Te-ai împiedicat sau ai ratat o treaptă de scară? Ei bine, este posibil să te alegi cu o întindere la gleznă sau cu o durere puternică la nivelul tibiei.

Nu le ignora, ci tratează-le conform recomandărilor medicului specialist! Întinderile musculare necesită odihnă şi recuperare!

Întindere musculară: simptome

Specialiştii susţin că întinderea musculară se produce atunci când muşchiul este suprasolicitat sau rupt. Aceasta poate să apară pe fondul unei suprautilizări a unui muşchi. De regulă, întinderile musculare sunt localizate cel mai frecvent în partea inferioară a spatelui, la gât, umeri şi la tendonul popliteu, adică la muşchiul din spatele coapsei.

De cele mai multe ori, întinderile dau dureri şi limitează mobilitatea. Vestea bună este că întinderile uşoare sau moderate pot fi tratate acasă, cu gheaţă, căldură şi medicamente antiinflamatoare, la recomandarea medicului specialist. Dar cele severe necesită obligatoriu un tratament medical şi vizita implicită la camera de gardă a unui spital.

Principalele simptome sunt:

  • Debut spontan al durerii
  • Inflamaţie
  • Vânătaie la locul dureros
  • Spasme musculare
  • Tumefierea (umflarea) zonei afectate

Simptomele de întindere uşoară dispar de regulă în câteva săptămâni, însă cele severe pot dura şi câteva luni, până se produce o vindecare totală.

Cauzele întinderilor musculare

Conform specialiştilor, o întindere musculară poate să apară în urma unor leziuni sau a unor traumatisme.
Cauzele sunt variate, precum:

  • Încălzirea executată incorect înainte de activitate fizică
  • Alunecarea
  • Dezechilibrarea

De asemenea, nu este exclus să te alegi cu o întindere musculară dacă la birou, pe scaun, îţi menţii gâtul sau spatele într-o poziţie greşită pentru o perioadă îndelungată.

Cele mai frecvente întinderi musculare au loc iarna, fiindcă muşchii sunt mult mai rigizi la temperaturile cu minus. Totodată, cele mai dese apar la gleznă, iar cei mai afectaţi sunt sportivii.

Cum poţi trata acasă întinderile musculare

În multe cazuri, întinderile musculare pot fi tratate acasă. Trebuie să te odihneşti şi, chiar dacă durerea nu este mare, efortul şi mişcarea nu vor face decât să agraveze roblema.

Atenţie! Ai grijă să nu exagerezi cu repausul, fiindcă prea multă odihnă poate duce la slăbirea muşchiului.
De aceea, după trei zile poţi să-ţi foloseşti uşor, uşor muşchiul afectat.

De asemenea, pune gheaţă pe locul afectat, fiindcă aceasta va reduce inflamaţia şi va ameliora durerea. Îţi poţi proteja articulaţia şi micşora inflamaţia cu ajutorul unui bandaj elastic, pe care îl poţi achiziţiona din orice farmacie.

Cum putem evita întinderile musculare

O serie de măsuri preventive te pot feri de apariţia întinderilor musculare. Acestea sunt:

  • Înainte de orice exerciţiu, încălzeşte-ţi muşchii gambei.
  • Dacă îţi place să alergi, fă-o pe o suprafaţă fără asfalt. Aleargă pe pământ sau iarbă, dar fără denivelări.
  • Ai grijă cu ce te încalţi! Cere părerea specialiştilor atunci când alegi încălţări sportive. Mai mult, cumpără întotdeauna pantofi potriviţi pentru sportul practicat de tine sau de copilul tău.
  • La birou, nu sta în aceeaşi poziţie mult timp. Ridică-te şi fă mişcare. Ia o pauză de 2-3 minute, la fiecareoră petrecută la calculator.
  • Nu te ridica brusc din poziţia şezut şi evită mişcările bruşte.

Când e cazul să mergi la medic

În czul în care o întindere este urmată de durere puternică, inflamaţie şi echimoză (vânătaie) mare, trebuie să ajungi de urgenţă la spital pentru o radiografie. Este posibil să ai un os fracturat!

Sursa: DONAinfo

Citește și:
Căldura şi frigul, aliaţi preţioşi contra durerilor musculare sau articulare
Crampe musculare? Scapă de ele cât ai clipi!
Dureri musculare (mialgia) – cum se manifestă şi ce soluţii există?
Cele mai bune exerciţii şi alimente pentru creşterea masei musculare


Exclusiv Online - 26.01.2017
Citește pe descopera.ro
SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul unei scufundări SURPRIZA SECOLULUI găsită pe fundul mării de doi turişti, în timpul...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cum arată "Veneţia" României, satul de vacanţă care deţine cea mai mare piscină plutitoare din Europa - GALERIE FOTO Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Cum arată fiica lui Pablo Escobar, cel...
Povestea românului care a câştigat de...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
O tânără specializată în videochat vorbeşte în premieră despre SECRETELE meseriei. Clienţii plătesc generos pentru un serviciu incredibil: „Bărbaţii adoră acest lucru, nu vă vine să credeţi” / Sfaturi pentru femeile nesigure pe ele: „Exersaţi puţin în oglindă...” O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
Cumpănaşu, „UN PERICOL pentru Iohannis”....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
A devenit peste noapte cel mai faimos român! VIDEO | A uimit întreaga planetă: milioane de oameni au văzut imaginile A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
Sute de mii de români, martori la o premieră...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum un SAMSUNG S10 dar cu preţ la jumătate se lansează în ROMÂNIA Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
Încă o lovitură pentru HUAWEI! Noul Samsung...
ProMotor.ro
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare şi-a pus un român din Ungaria - FOTO Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
Maşinile lui Pablo Escobar, cel mai mare...
Descopera.ro
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din istoria lumii: cum arată DISPOZITIVUL sexual pe care îl deţinea ''unchiul Europei''. VIDEO Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
Imagini INTIME cu scene de nuditate dintr-o...
ULTIMA ORĂ
POSIBIL NOR RADIOACTIV deasupra României. ANUNŢUL autorităţilor române

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.