Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Exercitii fizice in familie

Exercitii fizice in familie Exercitii fizice in familie

Incearca DVD-urile cu exercitii fizice!
Alege exercitiile in functie de preferintele membrilor familiei tale, dar si in functie de pregatirea lor fizica, varsta, etc. Daca vrei sa-ti determini copii sa faca exercitii, trebuie sa alegi ceva care sa le atraga atentia, sa-i faca sa se simta bine, cunoscut fiind faptul ca cei mici se plictisesc destul de repede. In cazul in care vrei sa-ti pui parintii sau bunicii la treaba, alege exercitii usoare, special concepute pentru cei trecuti de prima tinerete.

Dansati si va jucati!
Mai poti alege exercitiile inspirate din miscari de dans, daca in familia ta exista pasionati de dans. Cel mai greu iti va fi sa ii atragi pe adolescenti intr-un program de exercitii pentru ca acestia sunt reticenti la orice pare sa-i constranga. In acest caz, sportul este cea mai buna solutie. Fratele, prietenul sau chiar fiul tau, in cazul mamicilor, nu se da cu nici un pret miscat din fata calculatorului? Urneste-l de pe scaun rugandu-l sa te invete sa joci baschet sau fotbal. Chiar daca la inceput va fi reticent, cand isi va da seama ca vorbesti serios si insisti, va accepta.

Inotul
Vara este sezonul “balacelii”. De aceea, nu rata ocazia de a-i invita la piscina, strand sau chiar la mare, intr-un weekend in care sunt toti disponibili. Inotul este distractiv si foarte benefic pentru ca implica multe grupe musculare. Nu uita sa iei si mingea de volei.  

Competitia
Nimic nu-i face pe oameni sa se implice mai mult intr-o activitate decat competitia. Indiferent daca e vorba de cine poate alerga mai repede sau cine poate sari mai sus, putina competitie nu strica daca vrei sa-ti mobilizezi familia.

Motivatia
Daca grupul tau nu este deloc competitiv, incearca sa-i motivezi. Te poti folosi de cauzele nobile, cum sunt activitatile sportive cu caracter caritabil la care poate participa oricine doreste. In cazul in care astfel de activitati nu se organizeaza in orasul tau, ii poti motiva prin “recompense” de genul: “ultimul spala vasele toata saptamana”.

Promoveaza o alimentatie sanatoasa!
Alege gustari sanatoase pentru familia ta. Fructele, legumele, alunele sunt cateva dintre alimentele pe care ar trebui sa le consumati cand faceti exercitii fizice, dar nu numai. Familia ta are nevoie de nutrienti pentru un nivel maxim de energie. Suplimentele de vitamine si bauturile pe baza de lapte sunt benefice, dar nu contin toti nutrientii care se gasesc in produsele naturale. Pe langa asta, nu uita ca persoanele obosite din familia ta sunt parteneri lenesi de antrenament. Din aceasta cauza, un somn bun va asigura ca nimeni nu va avea nici o scuza cand vine vremea sa fiti activi.

Articol exclusiv online
 



Citește și:
Ele sunt cele mai frumoase jucătoare de tenis!
3 motive să faci sport (scrise de o nesportivă leneşă)
EA este femeia cu cel mai sexi posterior din lume!
Exclusiv Online - 05.07.2007
Taguri: Exercitii, fizice, in, familie
Citește pe descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Un VIRUS  mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel mondial, a fost infectat cu COVID-19 Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
Pericolele învăţământului online: un...
Un bărbat de 77 de ani a fost prins de...
ProMotor.ro
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru ROMÂNIA, doar că șoferii de la noi sunt prea FRICOȘI să o cumpere Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Motociclist care nu respecta CARANTINA:...
O firmă oferă MAȘINI GRATIS personalului...
Descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
Ce se întâmplă în CORPUL persoanelor...
ULTIMA ORĂ
Rammstein anunţă pe Facebook că Till Lindemann nu are coronavirus. Mesajul publicat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .