Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Avocado, alimentul minune pentru siluetă, dar nu când este consumat ca toast

FOTO: 123rf.com / Avocado, alimentul minune pentru siluetă, dar nu când este consumat ca toast FOTO: 123rf.com / Avocado, alimentul minune pentru siluetă, dar nu când este consumat ca toast

Despre avocado s-a tot vorbit, de la beneficii pentru sănătate, până la cele pe care le are asupra dietei şi vieţii sexuale. Cercetătorii au descoperit însă că nu este la fel de sănătos atunci când este consumat ca toast.

În urma unui nou studiu realizat de Institutul de Tehnologie din Illinois, cercetătorii au vrut să observe dacă grăsimea este benefică pentru pierderea în greutate şi riscul diabetului în cazul persoanelor obeze şi supraponderale. La studiu au luat parte 31 de persoane cu indicele masei corporale peste 30 şi au descoperit că avocado funcţionează perfect ca înlocuitor al carbohidraţilor procesaţi precum pastele şi pâinea şi reduce senzaţia de foame pentru câteva ore. De asemenea, s-a putut observa un efect remarcabil asupra controlului rezistenţei la insulin, dar şi controlul asupra glicemiei la toţi cei 31 de participanţi adulţi.

Consumat alături de toast, efectele nu mai erau atât de puternice, indiferent dacă se consuma jumătate de avocado sau întregul fruct.

Carbohidraţii şi grăsimile, timp de zeci de ani ”au trăit în pace şi armonie”, iar aici putem include toastul de avocado, spaghetele cu ricotta sau cartofi prăjiţi şi chipsurile de cartofi.

CITESTE PE EVZ.RO: Unde a dispărut Mihaela Rădulescu -Schwartzenberg....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Dezastru pentru sute de mii de români! O altă țară...

Încă din secolul XIX, de când oamenii au început să ţină diete, în mod disperat am început să analizăm alimentele pentru a şti pe cine da vina pentru burtica apărută, coapsele crescute sau grăsimea de pe braţe. În anul 1967, o lucrare de cercetare publicată în Jurnalul de Medicină din New England, grăsimea a fost pentru prima oară identificată ca vinovată pentru aceste schimbări.

Aşa cum bine ştim, grăsimea este foarte complexă: întâlnim grăsimi bune, precum cele saturate, care se regăsesc în carne şi produse lactate, dar şi grăsimi sănătoase ca cele nesaturate, regăsite în avocado, nuci şi seminţe şi grăsimi nesănătoase ca cele trans care se găsesc în ulei. Un alt studiu din august 2017 arată că în urma renunţării la carbohidraţi se reduce cantitatea de grăsime, ducând astfel la o viaţă mai lungă şi sănătoasă. Aici poate fi încadrată cu succes dieta ketogenică, foarte promivată de celebrităţi.



Citește și:
Cât de sănătos este să consumi humus? Vitamine, minerale şi alte proprietăţi
4 greşeli pe care le facem în dietă, la nivel global, care duc la deces
9 alimente care luptă cu depresia
GANDUL.RO: Raed Arafat avertizează! Coronavirusul poate ajunge...
EVZ.RO: Unde a dispărut Mihaela Rădulescu -Schwartzenberg....
CAPITAL.RO: Dezastru pentru sute de mii de români! O altă țară...
IMPACT.RO: Unde se află păstrat steagul lui Ștefan cel Mare....
EVENIMENTULISTORIC.RO: Ceaușescu l-a decorat pe spionul despre care credea...
Exclusiv Online - 13.05.2019
Taguri: avocado, silueta, toast
Mihaela Bilic: Este fructul care îngrașă cel mai tare, un șoc pentru ficat dacă exagerăm cu cantitatea Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Este fructul care îngrașă cel mai tare, un șoc pentru...
Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente stârnesc foamea Infoactual.ro Cel mai de temut dușman al siluetei! Nimeni nu știe că unele alimente...
Moment unic! Gestul emoționant al unei mame urs face înconjurul lumii Animalzoo.ro Moment unic! Gestul emoționant al unei mame urs face înconjurul lumii
Claudia Pătrășcanu rămâne fără copii? Aproape de bătaie, la tribunal! Substantial.ro Claudia Pătrășcanu rămâne fără copii? Aproape de bătaie, la tribunal!
Raed Arafat avertizează!  Coronavirusul poate ajunge de la niciun simptom la.. Gandul.ro Raed Arafat avertizează! Coronavirusul poate ajunge de la niciun simptom...
Rețetă delicioasă: Vinete pane cu sos de smântână și usturoi. Respectă câțiva pași simpli și vei obține o delicatesă uimitoare VoxBiz.ro Rețetă delicioasă: Vinete pane cu sos de smântână și usturoi. Respectă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Record! Bilanț devastator pentru România!  Număr URIAȘ de cazuri noi de COVID-19 în ultimele 24 de ore Record! Bilanț devastator pentru România!...
Masca devine obligatorie și pe stradă!...
În sfârșit, o veste bună! Marcel Vela...
ApropoTv.ro
Celebrităţile sunt în doliu după morţile tragice ale acestei săptămâni: Kelly Preston, Naya Rivera şi Ben Keough, trei morţi în 24 de ore Celebrităţile sunt în doliu după morţile...
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
Go4it.ro
Prezenta știrile când s-a întâmplat „dezastrul”. Regia nu a avut ce face, iar incidentul e viral Prezenta știrile când s-a întâmplat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
A mers să își scoată cazier, iar funcționara...
ProMotor.ro
Nemții au mâncat bătaie! Singura mașină din lume în care nu a murit nicio persoană nu este germană Nemții au mâncat bătaie! Singura mașină...
Primele fotografii REALE, fără camuflaj,...
Revoltător! Viața secretă a călugăriței...
Descopera.ro
O cometă menționată inclusiv în BIBLIE este vizibilă chiar ACUM. Vor trece 7.000 de ani până când se va VEDEA din nou O cometă menționată inclusiv în BIBLIE...
Fenomen ȘOCANT! Un întreg grup de animale...
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
ULTIMA ORĂ
Prezenta știrile când s-a întâmplat „dezastrul”. Regia nu a avut ce face, iar incidentul e viral

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .