Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vrei să ai o piele perfectă? Iată meniul zilnic al unui dermatolog!

Medicul dermatolog Karyn Grossman ştie că menţinerea unui ten curat, sănătos şi strălucitor nu include numai tratamentele la cosmetică o dată pe săptămână şi utilizarea unor produse scumpe de îngrijire. Conform specialistei, dieta ta are un rol extrem de important atunci când vine vorba de modul în care arată şi se simte pielea ta.

Aşadar, în ciuda faptului că este o persoană extrem de ocupată, Karyn se asigură în fiecare zi de faptul că mănâncă sănătos şi conform necesităţilor tenului şi pielii sale!

Iată, aşadar, cum arată meniul său dintr-o zi!

Mic dejun:

Karyn îşi începe ziua cu alegeri sănătoase, cum ar fi un grepfruit, o cană de iaurt grecesc şi un mix de antioxidanţi format din afine, zmeură şi mure! Când nu mănâncă aceste delicioase fructe, Karyn alege pentru micul dejun un bol cu tărâţe de ovăz “asezonate” cu seminţe de in şi scorţişoară, pe care le îndulceşte uneori cu puţină miere. De asemenea, ea bea în fiecare dimineaţă şi o cană de cafea cu 2% lapte şi foarte puţină miere.

Gustare:

Singura gustare la care Karyn apelează atunci când vrea să “ronţăie” ceva sunt migdalele. “Mi-e poftă de ele în fiecare zi şi mă bucură faptul că sunt atât de sănătoase”, declară medicul dermatolog.

Prânz:

Pentru că nu are timpul necesar să gătească feluri diferite de mâncare zilnic, Karyn consumă acelaşi lucru la prânz aproape în fiecare zi. Varză de Bruxelles, mix de salată verde, roşii cherry, castraveţi şi mazăre verde! La această salată delicioasă Karyn mai adaugă uneori şi piept de pui dezosat, marinat cu ulei de măsline şi puţină sare de trufe.

Este una dintre puţinele persoane care pot să mănânce salată fără dressing, dar recunoaşte că uneori adaugă în ea afine uscate sau seminţe de dovleac pentru a-i da mai multă aromă.

Pentru a-şi satisface şi pofta de dulce, Karyn consumă fructe uscate. “Le păstrez în sertarul biroului meu mereu, în cazul în care mi se face poftă de ceva dulce şi delicios”, declară aceasta.

Cină:

Pentru ultima sa masă din zi, Karyn se asigură că farfuria ei conţine legume şi proteine. Preferatele sale sunt broccoli şi varză kale asezonate cu ulei de măsline, zeamă de lamâie sau mujdei de usturoi. Printre legumele sale preferate se numără şi varza de Bruxelles, mazărea verde şi uneori, porumbul.

În ceea ce priveşte aportul de proteine, Karyn îşi găteşte singură pui la rotisor, marinat cu ulei de măsline, lămâine şi rozmarin. “Îmi plac mult şi fripturile, cum ar fi file-ul mignon şi le gătesc pe grătar, în curte”, spune aceasta. Atunci când vine vorba de carbohidraţi, Karyn prefer orezul brun.

Uneori, la cină, Karyn alege să consume şi un pahar de vin roşu, dar de cele mai multe ori se mulţumeşte cu limonada după reţeta proprie care conţine apă minerală sau sifon, lamâie şi ceai verde.

Pentru desert, Karyn alege salată de fructe cu ananas sau mango. DELICIOS!



Citește și:
Alimentele produse de albine, minuni pentru organism!
Consultanţă pentru dependenţii de fast-food!
Dr: Mihaela Bilic: cum se consumă corect cireşele
Exclusiv Online - 15.06.2015
Citește pe descopera.ro
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Documentul PERVERS prin care Churchill şi Stalin şi-au împărţit Europa, iar ROMÂNIA a căzut pe mâna ruşilor a ieşit la iveală după 75 de ani. Ce scrie în el este pe puţin ŞOCANT Documentul PERVERS prin care Churchill şi Stalin şi-au împărţit Europa,...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei. Cea mai mare bancă europeană va elimina active de 100 de miliarde de dolari şi lasă fără loc de muncă 35.000 de oameni Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă a României. Soția lui Ion Iliescu încaseaza o sumă incredibilă Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
Vremea întoarce foaia, de zilele viitoare....
HOROSCOP dragoste săptămâna 17 – 23...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în care Nike a investit multă tehnologie Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
ProMotor.ro
Este atât de UȘOR să aduci o mașină din Germania! Procedura care a convins mulți ROMÂNI Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Senzațional: Dacia electrică există deja!...
Descopera.ro
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se făceau la ordinele ei Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
Închis într-o TEMNIŢĂ de regele Ungariei,...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.