Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Vrei să ai o piele perfectă? Iată meniul zilnic al unui dermatolog!

Medicul dermatolog Karyn Grossman ştie că menţinerea unui ten curat, sănătos şi strălucitor nu include numai tratamentele la cosmetică o dată pe săptămână şi utilizarea unor produse scumpe de îngrijire. Conform specialistei, dieta ta are un rol extrem de important atunci când vine vorba de modul în care arată şi se simte pielea ta.

Aşadar, în ciuda faptului că este o persoană extrem de ocupată, Karyn se asigură în fiecare zi de faptul că mănâncă sănătos şi conform necesităţilor tenului şi pielii sale!

Iată, aşadar, cum arată meniul său dintr-o zi!

Mic dejun:

Karyn îşi începe ziua cu alegeri sănătoase, cum ar fi un grepfruit, o cană de iaurt grecesc şi un mix de antioxidanţi format din afine, zmeură şi mure! Când nu mănâncă aceste delicioase fructe, Karyn alege pentru micul dejun un bol cu tărâţe de ovăz “asezonate” cu seminţe de in şi scorţişoară, pe care le îndulceşte uneori cu puţină miere. De asemenea, ea bea în fiecare dimineaţă şi o cană de cafea cu 2% lapte şi foarte puţină miere.

Gustare:

Singura gustare la care Karyn apelează atunci când vrea să “ronţăie” ceva sunt migdalele. “Mi-e poftă de ele în fiecare zi şi mă bucură faptul că sunt atât de sănătoase”, declară medicul dermatolog.

Prânz:

Pentru că nu are timpul necesar să gătească feluri diferite de mâncare zilnic, Karyn consumă acelaşi lucru la prânz aproape în fiecare zi. Varză de Bruxelles, mix de salată verde, roşii cherry, castraveţi şi mazăre verde! La această salată delicioasă Karyn mai adaugă uneori şi piept de pui dezosat, marinat cu ulei de măsline şi puţină sare de trufe.

Este una dintre puţinele persoane care pot să mănânce salată fără dressing, dar recunoaşte că uneori adaugă în ea afine uscate sau seminţe de dovleac pentru a-i da mai multă aromă.

Pentru a-şi satisface şi pofta de dulce, Karyn consumă fructe uscate. “Le păstrez în sertarul biroului meu mereu, în cazul în care mi se face poftă de ceva dulce şi delicios”, declară aceasta.

Cină:

Pentru ultima sa masă din zi, Karyn se asigură că farfuria ei conţine legume şi proteine. Preferatele sale sunt broccoli şi varză kale asezonate cu ulei de măsline, zeamă de lamâie sau mujdei de usturoi. Printre legumele sale preferate se numără şi varza de Bruxelles, mazărea verde şi uneori, porumbul.

În ceea ce priveşte aportul de proteine, Karyn îşi găteşte singură pui la rotisor, marinat cu ulei de măsline, lămâine şi rozmarin. “Îmi plac mult şi fripturile, cum ar fi file-ul mignon şi le gătesc pe grătar, în curte”, spune aceasta. Atunci când vine vorba de carbohidraţi, Karyn prefer orezul brun.

Uneori, la cină, Karyn alege să consume şi un pahar de vin roşu, dar de cele mai multe ori se mulţumeşte cu limonada după reţeta proprie care conţine apă minerală sau sifon, lamâie şi ceai verde.

Pentru desert, Karyn alege salată de fructe cu ananas sau mango. DELICIOS!



Citește și:
Alimentele produse de albine, minuni pentru organism!
Consultanţă pentru dependenţii de fast-food!
Dr: Mihaela Bilic: cum se consumă corect cireşele
Exclusiv Online - 15.06.2015
Citește pe descopera.ro
Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale de TOP din lume Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google în care cerea o zi liberă pentru tatăl său. Răspunsul a fost de milioane O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Familia care câştigă ZECI DE MII DE DOLARI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo, fosta soţie a lui Adrian Mutu, la 46 de ani! E una dintre cele mai frumoase femei ale lumii şi pare că are elixirul tinereţii veşnice FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
Octavian Bellu, în ipostaze uimitoare!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de euro și l-a făcut DAUNĂ TOTALĂ. Cine se afla la volan? A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Și-a îmbrăcat SINGURĂ mașina în cristale...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Miliardar rus, ucis în plină stradă în Marea Britanie, în timp ce îşi plimba câinele. Ipoteza unui prieten apropiat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.