Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Raluca Zenga - despre curele de detoxifiere şi alimentaţia sănătoasă

10

Primăvara organismul nostru are nevoie de o alimentaţie energizantă şi detoxifiantă pentru a elimina toxinele acumulate în timpul lunilor de iarnă. Am stat de vorbă cu Raluca Zenga depre metodele de detoxifiere la care apelează şi despre cum arată meniul copiilor săi. 

CSÎD: Care sunt cele 5 alimente care nu-ţi lipsesc niciodată primăvara din alimentaţie?

Raluca Zenga: Cu greu trece o zi în care să nu mănânc un avocado, o banană sau un suc verde cu ţelină, măr, lămâie  şi mentă. Tendinţa este ca primăvara să simţim nevoia de verdeţuri, crudităţi şi fructe proaspete, acrişoare (diferite de cele dulci-pârguite din sezonul de toamnă), că ieşiţi după lunga "hibernare" care în trecut ne priva de vitamina C! Primăvara îmi ascult "poftele de odinioară" şi mă delectez cu salate de sezon, primele căpşuni şi cireşe, precum şi supe cu mult pătrunjel şi leuştean!

CSÎD : Ce părere ai despre curele de detoxifiere? Ai încercat ceva ce ai recomanda şi cititoarelor noastre?

Raluca Zenga: Cred în curele detox atâta vreme cât nu sunt un moft de făcut o singură dată pe an, ca apoi să revenim la vechile obiceiuri nesănătoase. Eu, de obicei, aleg să îmi purific organismul de "zgure" după perioade în care am exagerat cu petrecerile, cu mâncăruri nesănătoase, cu băuturile dulci. Cred că e ok să ne programăm mental câte o săptămână în care să nu consumăm făinoase, prăjeli, zahăr şi alcool- în favoarea unui plus de lichide "depurătoare", supe bogate în gelatină naturală, sucuri verzi, ceaiuri de plante cu efect anti-inflamator (toate alimentele nocive ne menţin organismul într-o stare inflamatorie constanta), oţet de mere diluat într-un pahar cu apă, eventual cu o linguriţă de miere naturală de albine.

CSÎD: Cum arată meniul copiilor tăi dintr-o zi?

Raluca Zenga: Cei mici mănâncă un iaurt simplu cu fructe proaspete la micul dejun, sau cereale fără gluten cu lapte de cocos sau de migdale, sau brânzică proaspată/chefir cu roşioare cherry şi castravete. Uneori clătite din făină de cocos şi ou, servite cu banană şi sirop de arţar. La prânz, paste fără gluten, cu diverse sosuri gătite în casă, bolognese, cu somon, cu ton, cu ou şi parmezan; apoi supă cremă cu legume.

Amiaza, o budincă, o gustare de fructe sau smoothie, snacks-uri bio pentru copii. La cină, întotdeauna proteine, peşte, pui sau viţel, gătite pane (în ulei de cocos), cu sos sau chiar curry, drept garniture, o mică porţie de orez jasmine sau basmaţi, cartofi dulci la cuptor cu parmezan ras pe deasupra, sau salată cu ton, felii de ou şi avocado. De băut, ceai sau apă. Mâncăm destul de "curat" şi de "cuminte".

CSÎD: Este ceva ce nu lipseşte nicodată din dieta celor mici?

Raluca Zenga : Da, indiferent cât de "ortodocşi" am fi cu alimentaţia , se vor strecura mereu ocazii în care copiii vor fi expuşi la traznai, la fast food şi la E-uri, şi nu putem face o dramă din asta. Asta se întâmplă la petrecerile pentru copii, în călătorii, sau când adulţi "binevoitori" le ofera spontan biscuiţi, acadele, bomboane pline de coloranţi, iar tu ca părinte încerci din răsputeri să te controlezi şi să nu le dai peste mâna! Dar, evit să aduc toxinele în casă cu mâna mea. Sunt atentă la etichete, favorizez lista de ingrediente cât mai scurtă şi fără substanţe greu de pronunţat, sintetizate în laboratoare, şi aleg de cele mai multe ori alimente proaspete, cu termen redus de valabilitate, fără aditivi, pentru a le prelungi "viaţa de raft". Sănătatea e cea mai preţioasă!

Galerie foto

vezi galeria 10 foto
Citește și:
3 metode de detoxifiere la care apelează Raluca Zenga
Raluca Zenga este adepta antrenamentului HIIT pentru arderea caloriilor
Raluca si Walter Zenga, nunta si botez de 50.000 de euro!


Exclusiv Online - 08.03.2016
Citește pe descopera.ro
CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi au găsit o zonă neştiută până acum care are o ABILITATE surprinzătoare CREIERUL oamenilor este cu adevărat INCREDIBIL. Doi cercetători nemţi...
După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi intrigă pe bărbaţi. De ce FAC femeile asta în timpul SEXULUI După o CERCETARE de amploare s-a răspuns la MAREA întrebare care îi...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin Piersic jr. la 51 de ani! Ce s-a ales de actor, în comparație cu tatăl său, este dezolant! FOTO TULBURĂTOR! Cum a ajuns să arate Florin...
Anamaria Prodan încinge internetul la 46...
BOMBĂ! Cui i-a rămas AVEREA Tamarei Buciuceanu!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul tău cu Android se descarcă prea repede Google dezvăluie MOTIVUL pentru care telefonul...
15 aplicaţii care ar putea să fie ASCUNSE...
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
ProMotor.ro
A început războiul pentru fabrica Volkswagen: Bulgaria îşi dublează oferta. Ce va face România? A început războiul pentru fabrica Volkswagen:...
Acestea sunt primele imagini reale cu noul...
Andreea MANTEA într-un pictorial care îţi...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.