Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Prelungirea speranţei de viaţă: alimente pe care să le consumi pentru a reduce riscul de îmbolnăvire

FOTO: pexels.com / Prelungirea speranţei de viaţă: alimente pe care să le consumi pentru a reduce riscul de îmbolnăvire FOTO: pexels.com / Prelungirea speranţei de viaţă: alimente pe care să le consumi pentru a reduce riscul de îmbolnăvire

Dacă este ceva ce am învăţat de-a lungul anilor legat de alimentaţie este că ceea ce mâncăm fie ne ajută, fie ne face rău. Ştim că alimentele procesate consumate din ce în ce mai des pot duce la apariţia unor boli grave, iar în acest sens, celebrul nutriţionist italian, Gianluca Mech, ne recomandă ce ar trebui să mâncăm pentru a ne creşte speranţa de viaţă.

Să nu uităm că există mai mulţi factori care contribuie la speranţa de viaţă, de la istoricul familial şi moştenirea genetică, până la mediul înconjurător. De-a lungul anilor s-au realizat însă o mulţime de studii ştiinţifice care arată legături strânse între alimentaţie şi longevitate. Există alimente pe care, dacă le cosumăm cu regularitate, ne dau energie, reduc riscul de îmbolnăvire şi ne ajută să trăim mai mult.

“Unele alimente au capacitatea de a ne prelungi speranţa de viaţă. Acestea sunt alimente bogate în proprietăţi speciale, cu acţiune antioxidantă şi antiinflamatoare. Pentru a obţine beneficiile maxime, este important să le cunoaşteţi şi să le introduceţi într-un regim alimentar echilibrat şi sănătos”, recomandă nutriţionistul Gianluca Mech.

Fructele şi legumele conţin compuşi care reduc riscul de apariţie a bolilor de inimă şi accidentelor vasculare cerebrale, a unor tipuri de cancer, boli respiratorii cronice, diabet şi obezitate. Tocmai de aceea, experţii în sănătate încearcă în mod constant să încurajeze oamenii să le consume mai des.

“Principalele recomandări privind pentru longevitate sunt consumul de legume (în special legume cu frunze verzi), cereale integrale, leguminoase, peşte de preferinţă de dimensiuni mici (sardine, hamsii şi cod), carne roşie cu moderaţie, ouă, aport suficient de apă, ceai verde, fructe, nuci, măsline”, dezvăluie specialistul nutriţionist.

De asemenea, există şi lucruri pe care trebuie să le evităm pe cât posibil dacă vrem să fim sănătoşi şi să trăim mai mult.

“Este important să se reducă aportul de zaharuri simple. Evitaţi alimentele pline de îndulcitori, mai ales dacă zahărul este scris în primele cinci ingrediente”, ne sfătuieşte specialistul.



Citește și:
Obezitatea infantilă, un ucigaş tăcut în România. 1 din 4 copii are probleme de greutate
Răceala în sezonul rece: cum o tratăm cu ajutorul homeopatiei?
Cum dezinfectăm telefonul pentru a reduce riscul de coronavirus
Mâncare comandată online în vremea coronavirsului - cum se vor schimba serviciile în România?
Escrocul sentimental: cum îl recunoşti?
Exclusiv Online - 03.03.2020
Citește pe descopera.ro
Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!” Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!”
O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului - VIDEO O CASCADA impresionantă a dispărut dintr-o dată de pe faţa Pământului...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cum să faci faţă singurătăţii în timpul Pandemiei de Coronavirus Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
ProMotor.ro
Un român s-a întors din Anglia cu un SUV Mercedes. Reacția jandarmilor după ce șoferul a sfidat regulile Un român s-a întors din Anglia cu un SUV...
Cel mai „CURAT” SUV diesel de pe piață...
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .