Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pregateste-te pentru toamna!

Pregateste-te pentru toamna! Pregateste-te pentru toamna!

1. Include fasolea in dieta!
Pentru a beneficia de rolul acestei legume, este vital sa mananci cel putin 3 portii de fasole pe saptamana. Si, pe langa ca ajuta la prepararea mancarii usor si fara batai de cap, ea are si un gust foarte bun. Se poate asorta la carne fripta, legume sub forma de sote, ori poate fi gatita in supa. De-asemenea, fasolea asezoneaza foarte bine si orice salata.

Bogate in proteine, fier, acid folic, fibre si potasiu, boabele de fasole se prezinta sub forma unei varietati intregi de sortimente. Alege orice soi iti face cu ochiul, si nu te feri sa consumi aceasta leguma ori de cate ori ai ocazia!

Fasolea este o alegere foarte inspirata si in cazul vegetarienilor si al veganilor, mai ales ca se dovedeste a fi un aliment deosebit de satios.

2. Prietenii alunga stresul
Toamna este cea mai buna perioada in care sa reinnozi legaturile cu prietenii. Fiecare se intoarce de pe unde a fost plecat in vacanta, si distractiile sezonului abia incep. Relaxeaza-te alaturi de ei, si profita de orice iesire in oras sau in aer liber pentru a te destinde! Emotiile pozitive emanate te vor ajuta sa te simti bine, iar atmosfera va fi destinsa si placuta.

3. Fii blanda cu dantura ta!
Renunta la inghetata, floricele si alte trufandale de vara, daca vrei sa iti pastrezi dintii sanatosi! Gheata este un cristal, iar smaltul care inveleste dintii, la fel; cand acestea se intalnesc, unul dintre cristale trebuie sa cedeze. De multe ori, invingator nu iese cel de pe dinti. Floricelele pot dauna tesutului din jurul dintilor, provocand mici crevase celulare in care se instaleaza si apoi prolifereaza bacteriile.

4. Fa miscare!
Profita de faptul ca vremea se raceste, si tentatia drumetiilor scade vizibil; mergi la sala, la Pilates, la aerobic sau la piscina de cat mai multe ori pe saptamana! Ingrijeste-te de silueta si sanatatea ta, imbunatatindu-ti tonusul muscular si nu numai. Te vei simti plina de energie si iti va fi astfel mai usor sa faci fata stresului si oboselii zilnice.

5. Fa-ti analizele!
Toamna este un moment foarte indicat pentru a-ti monitoriza starea de sanatate. Programeaza-te la medicul de familie si pregateste-te pentru a efectua un set complet de analize. Verifica nivelul colesterolului, masoara-ti tensiunea, si asigura-te ca totul este in regula in ceea ce priveste sanatatea ta!

6. Ajusteaza-ti somnul!
Incepe cu modificari mici, nu foarte greu de suportat; culca-te mai devreme si trezeste-te mai devreme! Treptat, acestea te vor ajuta sa suporti mai usor presiunile si multitudinea de indatoriri din viata de zi cu zi.

Articol exclusiv online (A. Raicu)
 

Citește și:
Dieta ketogenică - mănânci şi slăbeşti!
Alimente săţioase care nu îngraşă
Trucuri prin care eşti păcălit de pozele “înainte şi după”


Exclusiv Online - 13.09.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă nivelul mărilor va creşte cu 80 de metri O zonă din România va DISPĂREA sub ape. Cum va arăta harta lumii dacă...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În această lună puteţi investi în afaceri, pentru că este o perioadă în care se poate rezolva orice problemă a bugetului familiei. Sunt posibile divergenţe cu o femeie din cauza unor zvonuri...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Cum ştii că ai făcut alegerea corectă înainte să cumperi. Metoda sigură prin care vezi să nu faci o greşeală Cum ştii că ai făcut alegerea corectă...
Ştiţi pe cineva care a câştigat vreun...
Schimbări DRASTICE pentru companiile din...
BusinessMagazin.ro
Cine este omul care conduce din umbră Uniunea Europeană Cine este omul care conduce din umbră Uniunea...
Un sat SUPERB pe malul unui lac din Elveţia...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle,...
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie! Dus de urgenţă la spital, după ce s-a lovit grav la cap! Un cunoscut actor român, la un pas de tragedie!...
Dan Alexa, amantul Prodancei! Antrenorul...
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion. O companie aeriană dezvăluie SECRETUL Cum supravieţuieşti unui ACCIDENT de avion....
Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
ProMotor.ro
Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl operăm, dar îţi trebuie 200 de milioane. Ai bijuterii?" Dialog incredibil! "Eu sunt doctorul, îl...
”Medicii” l-au declarat decedat, însă...
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
ULTIMA ORĂ
Mister rezolvat: Submarin francez, dispărut de mai bine de 50 de ani, descoperit pe fundul mării/ Câţi marinari se aflau la bord

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.