Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pregateste-te pentru toamna!

Pregateste-te pentru toamna! Pregateste-te pentru toamna!

1. Include fasolea in dieta!
Pentru a beneficia de rolul acestei legume, este vital sa mananci cel putin 3 portii de fasole pe saptamana. Si, pe langa ca ajuta la prepararea mancarii usor si fara batai de cap, ea are si un gust foarte bun. Se poate asorta la carne fripta, legume sub forma de sote, ori poate fi gatita in supa. De-asemenea, fasolea asezoneaza foarte bine si orice salata.

Bogate in proteine, fier, acid folic, fibre si potasiu, boabele de fasole se prezinta sub forma unei varietati intregi de sortimente. Alege orice soi iti face cu ochiul, si nu te feri sa consumi aceasta leguma ori de cate ori ai ocazia!

Fasolea este o alegere foarte inspirata si in cazul vegetarienilor si al veganilor, mai ales ca se dovedeste a fi un aliment deosebit de satios.

2. Prietenii alunga stresul
Toamna este cea mai buna perioada in care sa reinnozi legaturile cu prietenii. Fiecare se intoarce de pe unde a fost plecat in vacanta, si distractiile sezonului abia incep. Relaxeaza-te alaturi de ei, si profita de orice iesire in oras sau in aer liber pentru a te destinde! Emotiile pozitive emanate te vor ajuta sa te simti bine, iar atmosfera va fi destinsa si placuta.

3. Fii blanda cu dantura ta!
Renunta la inghetata, floricele si alte trufandale de vara, daca vrei sa iti pastrezi dintii sanatosi! Gheata este un cristal, iar smaltul care inveleste dintii, la fel; cand acestea se intalnesc, unul dintre cristale trebuie sa cedeze. De multe ori, invingator nu iese cel de pe dinti. Floricelele pot dauna tesutului din jurul dintilor, provocand mici crevase celulare in care se instaleaza si apoi prolifereaza bacteriile.

4. Fa miscare!
Profita de faptul ca vremea se raceste, si tentatia drumetiilor scade vizibil; mergi la sala, la Pilates, la aerobic sau la piscina de cat mai multe ori pe saptamana! Ingrijeste-te de silueta si sanatatea ta, imbunatatindu-ti tonusul muscular si nu numai. Te vei simti plina de energie si iti va fi astfel mai usor sa faci fata stresului si oboselii zilnice.

5. Fa-ti analizele!
Toamna este un moment foarte indicat pentru a-ti monitoriza starea de sanatate. Programeaza-te la medicul de familie si pregateste-te pentru a efectua un set complet de analize. Verifica nivelul colesterolului, masoara-ti tensiunea, si asigura-te ca totul este in regula in ceea ce priveste sanatatea ta!

6. Ajusteaza-ti somnul!
Incepe cu modificari mici, nu foarte greu de suportat; culca-te mai devreme si trezeste-te mai devreme! Treptat, acestea te vor ajuta sa suporti mai usor presiunile si multitudinea de indatoriri din viata de zi cu zi.

Articol exclusiv online (A. Raicu)
 

Citește și:
Dieta ketogenică - mănânci şi slăbeşti!
Alimente săţioase care nu îngraşă
Trucuri prin care eşti păcălit de pozele “înainte şi după”


Exclusiv Online - 13.09.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului Antic Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului...
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

În luna octombrie nu prea aveţi chef de muncă şi vă veţi gândi toată perioada la distracţie. Aşteptaţi cu nerăbdare un eveniment sau o petrecere care se apropie. Este o perioadă propice pentru...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTĂ alimentară la KFC. Ce au putut găsi inspectorii ANPC ALERTĂ alimentară la KFC. Ce au putut...
Avertisment apocaliptic: În numai câţiva...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
BusinessMagazin.ro
„Elveţia României”: locurile unde se află cele mai frumoase şase sate din ţara noastră „Elveţia României”: locurile unde...
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ce s-a ales de Dana Savuica, femeia cea mai frumoasa a Romaniei de acum doua decenii. Cum a ajuns sa arate acum, la 49 de ani Ce s-a ales de Dana Savuica, femeia cea...
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Anna Lesko s-a despărțit de iubit și...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Taxiurile zburătoare sunt mai aproape de realitate! Pot decola vertical şi zbura cu 100 km/h Taxiurile zburătoare sunt mai aproape de...
FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în...
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
ProMotor.ro
Un şofer amendat pentru că vorbea la telefon a dat O REPLICĂ GENIALĂ Un şofer amendat pentru că vorbea la telefon...
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Cât de ecologice sunt de fapt maşinile...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.