Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Pregateste-te pentru toamna!

Pregateste-te pentru toamna! Pregateste-te pentru toamna!

1. Include fasolea in dieta!
Pentru a beneficia de rolul acestei legume, este vital sa mananci cel putin 3 portii de fasole pe saptamana. Si, pe langa ca ajuta la prepararea mancarii usor si fara batai de cap, ea are si un gust foarte bun. Se poate asorta la carne fripta, legume sub forma de sote, ori poate fi gatita in supa. De-asemenea, fasolea asezoneaza foarte bine si orice salata.

Bogate in proteine, fier, acid folic, fibre si potasiu, boabele de fasole se prezinta sub forma unei varietati intregi de sortimente. Alege orice soi iti face cu ochiul, si nu te feri sa consumi aceasta leguma ori de cate ori ai ocazia!

Fasolea este o alegere foarte inspirata si in cazul vegetarienilor si al veganilor, mai ales ca se dovedeste a fi un aliment deosebit de satios.

2. Prietenii alunga stresul
Toamna este cea mai buna perioada in care sa reinnozi legaturile cu prietenii. Fiecare se intoarce de pe unde a fost plecat in vacanta, si distractiile sezonului abia incep. Relaxeaza-te alaturi de ei, si profita de orice iesire in oras sau in aer liber pentru a te destinde! Emotiile pozitive emanate te vor ajuta sa te simti bine, iar atmosfera va fi destinsa si placuta.

3. Fii blanda cu dantura ta!
Renunta la inghetata, floricele si alte trufandale de vara, daca vrei sa iti pastrezi dintii sanatosi! Gheata este un cristal, iar smaltul care inveleste dintii, la fel; cand acestea se intalnesc, unul dintre cristale trebuie sa cedeze. De multe ori, invingator nu iese cel de pe dinti. Floricelele pot dauna tesutului din jurul dintilor, provocand mici crevase celulare in care se instaleaza si apoi prolifereaza bacteriile.

4. Fa miscare!
Profita de faptul ca vremea se raceste, si tentatia drumetiilor scade vizibil; mergi la sala, la Pilates, la aerobic sau la piscina de cat mai multe ori pe saptamana! Ingrijeste-te de silueta si sanatatea ta, imbunatatindu-ti tonusul muscular si nu numai. Te vei simti plina de energie si iti va fi astfel mai usor sa faci fata stresului si oboselii zilnice.

5. Fa-ti analizele!
Toamna este un moment foarte indicat pentru a-ti monitoriza starea de sanatate. Programeaza-te la medicul de familie si pregateste-te pentru a efectua un set complet de analize. Verifica nivelul colesterolului, masoara-ti tensiunea, si asigura-te ca totul este in regula in ceea ce priveste sanatatea ta!

6. Ajusteaza-ti somnul!
Incepe cu modificari mici, nu foarte greu de suportat; culca-te mai devreme si trezeste-te mai devreme! Treptat, acestea te vor ajuta sa suporti mai usor presiunile si multitudinea de indatoriri din viata de zi cu zi.

Articol exclusiv online (A. Raicu)
 



Citește și:
Dieta ketogenică - mănânci şi slăbeşti!
Alimente săţioase care nu îngraşă
Trucuri prin care eşti păcălit de pozele “înainte şi după”
Exclusiv Online - 13.09.2007
Pe aceeași temă
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat? Acestea sunt mașinile cu care mergi la sigur! Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .