Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

(P) Adoptă un stil de viaţă adecvat pentru o permanentă stare de bine!

Fericirea şi frumuseţea încep cu un corp sănătos, iar grija pentru tine începe cu hrana zilnică. Nu există un moment mai bun decât “acum” ca să faci schimbări benefice pentru tine.

Când vorbim de frumuseţe automat ne gândim la sănătate, la acea stare generală de bine. Când eşti în formă treci uşor peste orice obstacol, nimic nu pare imposibil.

Cum ajungem însă să obţinem un plus de energie si de incredere in sine? În primul rând, prin mici ajustări sau chiar prin schimbări radicale ale stilului de viaţă. Niciodată nu este prea târziu pentru o ajustare în privinţa alimentaţiei. O alimentaţie sănătoasă furnizează organismului combustibilul necesar pentru o zi solicitantă.

Experţii în sănătate aduc în discuţie conceptul de integral – natural, bogat în nutrienţi, sănătos. Vă propunem să încercaţi şi voi noul Activia cereale integrale, o gustare sănătoasă între mese, de acum cu o formulă îmbunătăţită, cu 25% mai multe cereale integrale şi fructe. Este combinaţia ideală de iaurt sănătos Activia cu cerealele integrale.

Activia ajută sănătatea digestivă, iar cerealele integrale aduc mai multa bunătate din natură. Un mod plăcut de a îmbogăţi alimentaţia ta zilnică, mai ales ca o poţi găsi în combinaţii cu fructe: căpsuni, piersici, fructe de pădure.

Valoroase pentru sănătate

Cerealele integrale sunt asa cum le-a produs natura, pe lângă faptul că sunt gustoase, sunt în primul rând valoroase pentru sănătate.

Bobul integral îşi păstrează toţi nutrienţii săi esenţiali (vitamine, fibre, minerale). Boabele integrale sunt compuse din 3 părţi principale: tărâţă – învelişul exterior al bobului, ce conţine fibre, minerale, vitamine; endospermul – miezul bobului, cca. 85% din bobul de cereală, bogată în glucide; germen – cel care încolţeşte.

cereale

Cerealele rafinate sunt cereale care au fost “dezbrăcate” de înveliş ca să producă făina albă, cu textura fină. Cerealele, mai ales cele integrale, sunt deseori ignorate de multi dintre noi. Ele sunt însă parte esenţială a alimentaţiei, potrivit medicilor nutriţionişti. Tot aceştia ne recomandă să optăm pentru o alimentaţie echilibrată, bazată pe alimente uşoare şi sănătoase.

Cerealele integrale ne aduc multiple beneficii

Consumul de cereale integrale reprezintă o alegere simplă şi foarte eficientă de a-ţi îmbunătăţii dieta pe termen lung.
Campionul cerealelor este grâul integral. El este bogat în fibre şi conţine multe minerale (fier, magneziu, fosfor, cupru dar şi zinc, mangan, seleniu) şi vitamine din grupul B, necesare corpului. Fibrele din cereale sunt importante pentru buna funcţionare a intestinului şi un tranzit normal.

Beneficiile grâului sunt completate de cele ale orzului integral, care este bogat în fibre, mangan, seleniu, fosfor. La fel ca şi grâul, orzul este bogat în vitamina B3, benefică pentru piele, sistemul nervos şi pentru reducerea oboselii şi extenuării. Ovăzul este, de asemenea, o sursă bună de fibre şi elemente nutritive (zinc, fier, mangan, magneziu), vitamina  B1 şi proteine. Vitamina B contribuie la metabolismul energetic şi la funcţionarea normală a sistemului nervos şi a inimii.

Beneficiile iaurtului:

Cu toţii ştim ca iaurtul este in mod tradiţional recunoscut pentru rolul important în bunul mers al digestiei. Pe de-o parte, fiindcă este mai uşor de digerat decât laptele din care este obţinut, bacteriile “bune” de fermentare ajutând la digestia lactozei, pe care unii dintre noi o toleram mai greu.
Pe de altă parte, pentru că, datorită calciului şi bacteriilor vii pe care le conţine, iaurtul contribuie la menţinerea echilibrului florei intestinale, influenţând astfel funcţionarea sistemului digestiv şi sănătatea în ansamblu. Si calciul din iaurt ajuta la sanatatea digestiva, contribuind la functionarea normala a enzimelor digestive.

Iaurtul este un factor de reechilibrare a dietei, în raport cu excesul de grăsimi şi glucide din alte categorii de alimente. Iaurtul este de aceea alimentul ideal după o masă copioasă sau chiar după o perioadă îmbelşugată în alimente cu conţinut caloric ridicat.

Citește și:
Avantajul unei diete bogate în iaurt
Iaurtul, aliatul siluetei perfecte după Sărbători
Exclusiv Online - 21.02.2014
Citește pe descopera.ro
SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din spatele uneia dintre cele mai mari DESCOPERIRI arheologice ale omenirii SĂPAU o fântână şi au dat peste armata unui ÎMPĂRAT. Povestea din...
O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul dintre ce mai mari COMANDAŢI din istorie era de fapt FEMEIE O descoperie INCREDIBILĂ schimbă istoria după aproape 250 de ani. Unul...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri este plină de superbacterii rezistente la antibiotice AVERTISMENT: carnea de pui din aceste supermarketuri...
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
BusinessMagazin.ro
Show de 100.000 de euro la deschiderea unui parc acvatic într-unul dintre cele mai sărace judeţe din ţară Show de 100.000 de euro la deschiderea unui...
Cum si-a pierdut toţi banii una dintre...
Au ieşit la grătar şi s-au ales cu o...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul actor care a bucurat milioane de fani datorită filmelor sale: a fost împuşcat mişeleşte în stradă Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
Se întâmplă în România! Revoltător...
Simona Halep a vrut ca totul să rămână...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoane mobile interzise prin OUG în ROMÂNIA! Proiectul de lege care va socate de pe piaţă multe modele populare de la producători din CHINA. Să fie HUAWEI în pericol? Telefoane mobile interzise prin OUG în...
Probleme grave cu ecranul pliabil de pe...
Reţeaua de socializare care a ŞOCAT părinţii!...
ProMotor.ro
KILOMETRAJ record pentru o maşină care este făcută să te ţină o viaţă. Maşina asta nu are moarte - GALERIE FOTO KILOMETRAJ record pentru o maşină care...
Vezi cum arată şi cât costă cea mai...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE metodă de tortură la care au fost supuse femeile timp de sute de ani. Mărturii TERIFIANTE CENTURA de castitate, cea mai CHINUITOARE...
Ce se întâmplă cu BĂRBAŢII care se...
Anunţ ŞOCANT făcut de NASA despre astronautul...

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.