Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

(P) Adoptă un stil de viaţă adecvat pentru o permanentă stare de bine!

Fericirea şi frumuseţea încep cu un corp sănătos, iar grija pentru tine începe cu hrana zilnică. Nu există un moment mai bun decât “acum” ca să faci schimbări benefice pentru tine.

Când vorbim de frumuseţe automat ne gândim la sănătate, la acea stare generală de bine. Când eşti în formă treci uşor peste orice obstacol, nimic nu pare imposibil.

Cum ajungem însă să obţinem un plus de energie si de incredere in sine? În primul rând, prin mici ajustări sau chiar prin schimbări radicale ale stilului de viaţă. Niciodată nu este prea târziu pentru o ajustare în privinţa alimentaţiei. O alimentaţie sănătoasă furnizează organismului combustibilul necesar pentru o zi solicitantă.

Experţii în sănătate aduc în discuţie conceptul de integral – natural, bogat în nutrienţi, sănătos. Vă propunem să încercaţi şi voi noul Activia cereale integrale, o gustare sănătoasă între mese, de acum cu o formulă îmbunătăţită, cu 25% mai multe cereale integrale şi fructe. Este combinaţia ideală de iaurt sănătos Activia cu cerealele integrale.

Activia ajută sănătatea digestivă, iar cerealele integrale aduc mai multa bunătate din natură. Un mod plăcut de a îmbogăţi alimentaţia ta zilnică, mai ales ca o poţi găsi în combinaţii cu fructe: căpsuni, piersici, fructe de pădure.

Valoroase pentru sănătate

Cerealele integrale sunt asa cum le-a produs natura, pe lângă faptul că sunt gustoase, sunt în primul rând valoroase pentru sănătate.

Bobul integral îşi păstrează toţi nutrienţii săi esenţiali (vitamine, fibre, minerale). Boabele integrale sunt compuse din 3 părţi principale: tărâţă – învelişul exterior al bobului, ce conţine fibre, minerale, vitamine; endospermul – miezul bobului, cca. 85% din bobul de cereală, bogată în glucide; germen – cel care încolţeşte.

cereale

Cerealele rafinate sunt cereale care au fost “dezbrăcate” de înveliş ca să producă făina albă, cu textura fină. Cerealele, mai ales cele integrale, sunt deseori ignorate de multi dintre noi. Ele sunt însă parte esenţială a alimentaţiei, potrivit medicilor nutriţionişti. Tot aceştia ne recomandă să optăm pentru o alimentaţie echilibrată, bazată pe alimente uşoare şi sănătoase.

Cerealele integrale ne aduc multiple beneficii

Consumul de cereale integrale reprezintă o alegere simplă şi foarte eficientă de a-ţi îmbunătăţii dieta pe termen lung.
Campionul cerealelor este grâul integral. El este bogat în fibre şi conţine multe minerale (fier, magneziu, fosfor, cupru dar şi zinc, mangan, seleniu) şi vitamine din grupul B, necesare corpului. Fibrele din cereale sunt importante pentru buna funcţionare a intestinului şi un tranzit normal.

Beneficiile grâului sunt completate de cele ale orzului integral, care este bogat în fibre, mangan, seleniu, fosfor. La fel ca şi grâul, orzul este bogat în vitamina B3, benefică pentru piele, sistemul nervos şi pentru reducerea oboselii şi extenuării. Ovăzul este, de asemenea, o sursă bună de fibre şi elemente nutritive (zinc, fier, mangan, magneziu), vitamina  B1 şi proteine. Vitamina B contribuie la metabolismul energetic şi la funcţionarea normală a sistemului nervos şi a inimii.

Beneficiile iaurtului:

Cu toţii ştim ca iaurtul este in mod tradiţional recunoscut pentru rolul important în bunul mers al digestiei. Pe de-o parte, fiindcă este mai uşor de digerat decât laptele din care este obţinut, bacteriile “bune” de fermentare ajutând la digestia lactozei, pe care unii dintre noi o toleram mai greu.
Pe de altă parte, pentru că, datorită calciului şi bacteriilor vii pe care le conţine, iaurtul contribuie la menţinerea echilibrului florei intestinale, influenţând astfel funcţionarea sistemului digestiv şi sănătatea în ansamblu. Si calciul din iaurt ajuta la sanatatea digestiva, contribuind la functionarea normala a enzimelor digestive.

Iaurtul este un factor de reechilibrare a dietei, în raport cu excesul de grăsimi şi glucide din alte categorii de alimente. Iaurtul este de aceea alimentul ideal după o masă copioasă sau chiar după o perioadă îmbelşugată în alimente cu conţinut caloric ridicat.

Citește și:
Avantajul unei diete bogate în iaurt
Iaurtul, aliatul siluetei perfecte după Sărbători
Exclusiv Online - 21.02.2014
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa. Ce s-a întâmplat cu băieţelul de 7 ani din Afganistan care şi-a făcut un tricou cu numele fotbalistului dintr-o pungă de plastic, iar apoi l-a întâlnit pe starul Barcelonei Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Medicament popular, BLOCAT la vânzarea...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.