Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Mango, ideal pentru piele, păr şi vedere. 5 motive să-l consumi

FOTO: shutterstock / Mango, ideal pentru piele, păr şi vedere. 5 motive să-l consumi FOTO: shutterstock / Mango, ideal pentru piele, păr şi vedere. 5 motive să-l consumi

Delicios de la mama natură, fructul mango este o minune în adevăratul sens al cuvântului atunci când vorbim de diete. Nu este de mirare că acest fruct tropical a fost înzestrat cu atât de multe beneficii pentru sănătatea noastră, chiar dacă are un conţinut mare de zahăr (175g de mango conţin 25 de grame de carbohidraţi şi 100 de calorii). Iată cinci beneficii pe care mango le are pentru sănătate.

Poate oferi protecţie împotriva cancerului

Acest fruct tropical conţine diferite tipuri de polifenoli. Aceşti compuşi conţin antioxidanţi activi care protejează celulele de deteteriorările ADN care pot duce la boli degenerative, inclusiv diabet de tip 2 şi cancer. Cercetările realizate pe animale arată că antioxidanţii pe care fructul mango îi conţine împiedică creşterea celulelor de cancer de sân.

Accelerează sistemul imunitar

175 de grame de mango oferă o pătrime din necesarul zilnic de vitamina A, un nutrient esenţial pentru o funcţionare corespunzătoare a sistemului imunitar, inclusiv pentru producţia şi activitatea celulelor albe din sânge. Lipsa de vitamina A este asociată expunerii riscului de apariţie a infecţiilor.

Mango, ideal pentru piele şi păr

Vitamina A care se regăseşte în mangp este esenţială şi pentru dezvoltarea şi menţinerea mai multor tipuri de ţesuturi epiteliale, inclusiv piele, păr şi glande sebacee. Glandele sebacee, care sunt ataşate foliculilor de păr, ajută la menţinerea hidratării şi sănătăţii firului de păr. În urma cercetărilor realizate pe animale, deficitul de vitamina A a fost asociat căderii părului. 175 de grame de mango oferă 75% din necesarul zilnic de vitamina C, nutrient necesar pentru producţia de colagen, un tip de ţesut care oferă pielii elasticitate şi ajută la prevenirea apariţiei ridurilor şi a aspectului lăsat.

Ameliorează constipaţia

În urma unui studiu la care au luat parte persoane care sufereau de constipaţie cronică, s-a descoperit că în urma consumului de mango organismul îşi ia o cantitate echivalentă de fibre. Este important să ne reamintim că acest fruct tropical poate produce gaze şi balonare, în special în cazul persoanelor care suferă de sindromul de intestin iritabil.

Îmbunătăţeşte nivelul glicemiei

Poate surprinde acest aspect, având în vedere conţinutul ridicat de zahăr, dar aceasta a fost concluzia unui studiu pilot al Universităţii Oklahoma. Timp de 12 săptămâni, 20 de bărbaţi obezi şi femei au mâncat 10 grame de pulpă de mango măcinată şi congelată (echivalentul unei jumătăţi de mango proaspăt), în fiecare zi. La sfârşitul studiului, participanţii aveau un nivel scăzut al glicemiei comparativ cu rezultatul de la începutul experimentului. Cercetătorii cred că acest lucru este posibil datorită componentelor fructului, inclusiv a antioxidanţilor.

Ideal pentru vedere

Antioxidanţi precum luteină şi zeaxantină care se regăsesc în mango ajută vederea în diferite moduri. Cei doi compuşi naturali, care protejează retina şi pupila, scad disconfortul de la lumină, îmbunătăţesc contrastul vizual şi reduc timpul de care ochiul are nevoie pentru a-şi reveni de la stresul produs de lumina puternică. Acest duo protejează ochiul de razele ultraviolete şi încetinesc sau luptă împotriva progresiei cataractei şi a degenerării maculare.



Citește și:
Afecţiuni pediatrice pentru care este bine să apelezi la o consultaţie online
Cea mai cerută intervenţie estetică după perioada de izolare
Motivul pentru care iubita lui Keanu Reeves a renunţat să se mai vopsească
Incursiune virtuală în casa din Londra a lui Sigmund Freud, părintele psihanalizei. GALERIE FOTO
Concluzii preliminare, studiu MedLife: „Cel mai probabil, populaţia nu are imunitate dobândită natural pentru COVID-19”
Secretul angajaţilor productivi, fericiţi şi sănătoşi. Cum vor arăta birourile anti-coronavirus din Olanda, Belgia şi Germania
Cântăreaţa Adele, de nerecunoscut în cea mai recentă postare pe Instagram. Cât de mult a slăbit!
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Marea finală la Survivor România. Răsturnare dramatică...
CAPITAL.RO: Vești bune pentru milioane de români! Ajutor de...
Exclusiv Online - 07.05.2020
Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Doctorulzilei.ro Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .