Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

În sezonul estival spune NU tentaţiilor culinare!

După ce te-ai chinuit atâta timp să arăţi cât mai bine în costumul de baie, iată că a venit vacanţa, cu fel şi fel de arome de mâncăruri ce îţi ameninţă serios silueta. Mare grijă însă ca nu cumva să te transformi din mica sirenă în mica...balenă!

Ca să nu se întâmple această tragedie, îţi spunem care sunt cele mai periculoase capcane în care poţi să cazi vara aceasta şi ce trebuie să faci să le eviţi!

1. Micul dejun trebuie să rămână ...mic!

În vacanţă produsele de patiserie sunt mai delicioase ca niciodată, nu-i asa? Mic dejun la pat, o baghetă crocantă, unt, finetti... stop! Cam prea multe calorii deodată! Ce-ar fi dacă ai lua-o mai uşor cu dulciurile şi ai consuma fructe în schimb? Iar dacă ai face şi un jogging, ar fi nemaipomenit!

2. Sari peste gustările de la orice pas

Eşti în vacanţă şi ştim că nu ai chef să găteşti. Asta nu înseamnă însă că poţi să mănânci chiar tot ce îţi trece prin cap sau înaintea ochilor! Salatele de la terase, micile gustări nu sunt chiar atât de inofensive precum ai zice!

Sosurile naturale sunt înlocuite de cele industriale, făcute pe bază de maioneză şi sute de calorii, din motive ce ţin de rapiditate şi rentabilitate. Asa că fă o pauză la amiază şi prepară-ţi singură o salată. Nu doar că vei face economii, dar vei deţine şi controlul asupra ingredientelor.

3. Fă-te că nu auzi vânzătorii ambulanţi

Gogoşi, porumb fiert, kurtos, clatite, toate îţi sunt defilate în faţa ochilor, numai să le cumperi! Având în vedere că sunt cât se poate de aromate, este greu să le refuzi! Cu toată părerea de rău, trebuie să îţi spunem totuşi că nu ai altă alternativă. Aşa că pune-ţi căştile în urechi şi dă drumul la muzică la maxim! Şi la nevoie, respiră pe gură!

4. Nu consuma băuturi alcoolice

Chiar dacă e vacanţă şi ai senzaţia că poţi face orice. S-ar putea ca acel "happy hour" să se transforme într-un coşmar la întoarcerea acasă, când blugii vor fi ca intraţi la apă.

Consumul de alcool nu este doar foarte caloric (120 de calorii pentru un pahar de vin, 140 un pahar de bere şi peste 210 calorii pentru un martini), dar favorizează şi acumularea de grăsimi şi fixarea lor în locurile cele mai vizibile cu putinţă. Ba mai mult, alcoolul stimulează apetitul. Aşa că, ia-o uşor cu băutura!
 







 

Citește și:
Meniu de vară, la mare: gogoşi, porumb fiert, clătite – aveţi grijă de unde le cumpăraţi!
Microbi vs. conservanţi: ce e mai sigur vara?
4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci


Exclusiv Online - 22.08.2013
Citește pe descopera.ro
Cum pot pământenii COLONIZA o lume EXTRATERESTRĂ. Planul inedit lansat de una dintre cele mai mari minţi de la NASA: „Este un loc minunat pentru a trăi” Cum pot pământenii COLONIZA o lume EXTRATERESTRĂ. Planul inedit lansat...
SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii australieni au realizat un EXPERIMENT apartent BIZAR. Rezultatele au fost însă ULUITOARE SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii australieni au realizat...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Aveţi economii în lei? ANUNŢ de răsunet pentru românii cu economii în lei Aveţi economii în lei? ANUNŢ de răsunet...
Mutare fulger: Un miliardar român construieşte...
Oraşul din România care se transformă...
BusinessMagazin.ro
Unul dintre cei mai cunoscuţi MILIARDARI ai lumii tocmai a primit 30 de ani de PUŞCĂRIE şi a PIERDUT un IMPERIU de peste 30 de miliarde de dolari Unul dintre cei mai cunoscuţi MILIARDARI...
Cum a reuşit o tânără de 23 de ani să...
Mediafax.ro
GAFĂ de proporţii la British Airways: Un pilot a GREŞIT "drumul" şi a aterizat la peste 1.000 Km distanţă de destinaţie/ Este UIMITOR ce le-a spus călătorilor GAFĂ de proporţii la British Airways:...
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Gandul.info
Şi-a convins soţia să-i permită AMANTEI mai tinere să vină la ei acasă, pentru o noapte de neuitat în 3. Au băut, au vorbit şi s-au iubit... La un moment dat, nevasta a plecat la baie, iar ce a urmat este TERIFIANT Şi-a convins soţia să-i permită AMANTEI...
Această jurnalistă a mers să îi ia un...
Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
ProSport.ro
Poza care a declanşat un scandal naţional! Ipostaza în care a fost surprinsă această tânără, motiv de reacţii sexiste şi jignitoare. Femeia a recunoscut: “Gândiţi-vă la asta, animalelor” Poza care a declanşat un scandal naţional!...
“Respect DNA” şi jigniri la adresa...
Jucătoarea română care face ravagii în...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cât costă Huawei P30 Pro, telefonul cu cea mai performantă CAMERĂ FOTO din lume. Zoom 10X şi mod nocturn într-un telefon impresionant Cât costă Huawei P30 Pro, telefonul cu...
Tehnologia care îţi încarcă telefonul...
NETFLIX la jumătate de preţ! Compania...
ProMotor.ro
Cutie manuală vs. cutie automată. AVANTAJE ŞI DEZAVANTAJE Cutie manuală vs. cutie automată. AVANTAJE...
Maşini second hand aduse din GERMANIA,...
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
Descopera.ro
SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii australieni au realizat un EXPERIMENT apartent BIZAR. Rezultatele au fost însă ULUITOARE SPERMĂ bătrână, de calitate bună. Savanţii...
Cine a fost în realitate Jack Spintecătorul,...
SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după...
ULTIMA ORĂ
DEZBRĂCATĂ pentru o cauză nobilă? Cum a ales un ministru să facă un spot publicitar cu FOTO de tip NUD: „Arată ca naiba, dar îmi salvează viaţa”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.