Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Floricelele de porumb, o bombă calorică sau o gustare sănătoasă? Sfaturile nutriţionistului

Floricelele de porumb sunt gustarea ideală atunci când ne uitam la TV sau mergem la cinematograf.  Numite cocoşei sau popcorn, floricelele sunt boabe de porumb prăjite, uscate şi apoi încălzite, care expandează sub acţiunea căldurii.  Nucleul are un inveliş sigilat şi un interior din amidon care facilitează acumularea presiunii în interiorul bobului de porumb, până în punctul în care acesta „explodează".

„Modul în care preparăm floricelele poate face diferenţa între o gustare sănătoasă şi o bombă calorică. Ideal e să le preparăm prin metoda tradiţională, într-un vas, pe aragaz, folosind foarte puţin ulei de măsline extravirgin.

Susţin consumul de floricelele expandate la aer cald, fără adaos de ulei, unt, margarină sau sare, deoarece uleiul adăugat este de obicei o combinaţie de grăsimi saturate şi acizi graşi trans.  Toppingurile nesănătoase, sosurile şi aromele, cresc încărcătura calorică. De aceea, recomand evitarea lor’’, precizează medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică pentru Ce se întâmplă doctore?

Beneficiile consumului de floricele de porumb

Floricelele de porumb reprezintă un complex de cereale. Acestea includ toate componentele pe care le regăsim în orez sau pâine integrală: fibre de tărâţe, minerale, vitamine din complexul B şi E. Fibrele amplifică funcţia sistemului digestiv, peristaltismul intestinal, facilitând un tranzit optim. Totodată, stimulează secreţia de sucuri digestive şi conferă protecţie cardiovasculară prin împiedicarea depunerii excesului de colesterol pe pereţii vaselor.

„Floricelele de porumb, prin conţinutul de polifenoli, un antioxidat important pe care le conţin, pot participa la apariţia bolilor tumorale’’, adaugă medicul nutriţionist.

Când le mâncăm

Trebuie să evităm să adăugăm sare, unt sau ulei la popcorn. Floricelele din comerţ au grăsime adaugată la preparare, asta pentru un plus de gust, şi contribuie la creşterea ponderală, asta dacă nu sunt consumate cu moderaţie

Persoanele supraponderale trebuie să evite consumul de floricele de porumb. Acestea sunt deseori servite în faţa televizorului, la film, iar neatenţia poate duce la o depăşire a cantităţii recomandate. Recomand persoanelor normoponderale să le consume atent. De preferat, în prima parte a zilei. 

Floricelele de porumb cu unt de cocos, cu punct de ardere ridicat, sunt o alternativă sanogenă la alte sortimente bogate în uleiuri, arome şi coloranţi’’, mai spune medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică.

 

 

Citește și:
Boală gravă cauzată de floricele de porumb


Exclusiv Online - 13.02.2018
Taguri: floricele, porumb, ulei
Citește pe descopera.ro
Un FENOMEN UNIC este vizibil astăzi pe cerul României. „Are loc o singură dată” Un FENOMEN UNIC este vizibil astăzi pe cerul României. „Are loc o...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se făceau la ordinele ei Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
Cel mai MARE oraş din România are mai puţin de 6.000 de locuitori dar o suprafaţă mai mare decât Bucureşti, Cluj şi Timişoara la un loc Cel mai MARE oraş din România are mai...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se făceau la ordinele ei Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
Mediafax.ro
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă mult mai tare cu Kovesi. Dacă nu se potoleşte, o să o dea şi pe aia GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Gandul.info
TEO: M-am regăsit în Carla. Era SMECHERĂ. Pavel Bartoş: NEAŞTEPTAT! M-am regăsit în toţi cei trei prieteni. Vezi impresiile comediei ”OH, RAMONA!” asupra vedetelor venite la premiera SPECIALĂ TEO: M-am regăsit în Carla. Era SMECHERĂ....
La 5 luni, cântărea cu 500 de grame MAI...
Kovesi, aleasă procuror general pentru...
ProSport.ro
Proiectul cu care ne-am mândrit înainte să fie gata, un eşec total! Un nou moment ruşinos pentru România. Prima reacţie oficială: "Ne asumăm..." Proiectul cu care ne-am mândrit înainte...
"Nu mi-e teamă să o spun". Simona Halep...
CUTREMUR! Decize-şoc luată de Simona Halep...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această maşină banală în doar 5 ani!  VIDEO A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
ULTIMA ORĂ
Un sportiv campion s-a trezit cu degetul rece, purpuriu, şi a mers la spital. Doctorul a descoperit CEVA incredibil, iar angiografia s-a VIRALIZAT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.