Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fii vedeta pe terenul de squash

Fii vedeta pe terenul de squash Fii vedeta pe terenul de squash

In primul rand, mobilitatea si agilitatea. Se spune ca nu joci squash ca sa-ti castigi o forma fizica de invidiat, ci trebuie sa fii in forma ca sa poti juca squash. Anyway, sa incercam! Merita, mai ales ca expertii in sport au ajuns la concluzia ca poti arde 850 de calorii daca rezisti o ora pe teren. Mai mult, cu ajutorul acestui sport, care se joaca de peste 130 de ani, iti poti modela muschii bratelor, picioarelor si abdomenului. Chiar daca nu erau pasionati de fitness, descoperitorii sporturilor cu racheta simteau, cu siguranta, cum le crestea nivelul adrenalinei cand loveau cu putere mingea, cand ii urmareau atent traiectoria si cand o proiectau cu putere catre un perete. Primii au fost francezii si al lor joc “La Paume” descoperit in jurul anului 1200. El se afla la originea tuturor sporturilor cu rachete. Intai a fost tenisul. I-a urmat squash-ul, a carui origine este controversata. Unii specialisti cred ca squash-ul a fost rodul plictiselii unor detinuti dintr-o inchisoare londoneza la inceputul secolului 19.  Alti promotori ai sportului care are astazi fani in intreaga lume sunt de parere ca a fost ocupatia respectabila a unor elevi dintr-o scoala britanica, din aproximativ aceeasi perioada. O data stabilita tara de origine, sa punem in aplicare regulile unuia dintre cele mai cool tipuri de activitate fizica. Se joaca cu partener, intr-o sala cu patru pereti. Misiunea fiecarui participant la partida este sa trimita mingea catre peretii marcati special. Este un sport extrem de solicitant, dar cu antrenamente saptamanale poti ajunge la performante remarcabile.
Cum ar fi sa rezisti unui partener ca Marius, membru al trupei Akcent si antrenor de squash. Detinator al unei formei fizice de invidiat, Marius ne-a dezvaluit cateva din secrete sale!

„Consider ca sunt cateva ingrediente care contribuie din plin la dobandirea unei forme fizice bune: alimentatia, odihna si mai ales miscarea. In primul rand, miscarea imi da optimism si foarte multa energie. Sunt constient de faptul ca eu castig din imagine si de aceea trebuie mereu sa o intretin.“

„Ritmul este alert cand vine vorba de concerte. De aceea, alimentatia si odihna nu trebuie neglijate. Stau foarte prost la capitolul odihna, dar nu ma pot plange, pentru ca aceste lucruri tin de meseria mea. A doua zi dupa concert, consum alimente cat mai sanatoase si merg o ora la sala de fitness.“

„Evit junk-food-ul, carnea de porc, dulciurile, bauturile carbogazoase, alcoolul si tigarile, dar ador carnea de vita si de pui, beau multa apa si sucuri naturale. In mod normal ar trebui sa mananc de vreo 3-4 ori pe zi, dar nu intotdeauna imi permite timpul. Uneori iau proteine care inlocuiesc masa propriu-zisa.“

Reguli la squash
Numele de squash provine de la onomatopeea „splash”: ce reda zgomotul facut de mingea de cauciuc in momentul lovirii sale de perete. Regulile lui sunt foarte simple: se poate juca intre doi sau patru jucatori, mingea este din cauciuc, are diametrul de 4 cm si suprafata mata. Aceasta este aruncata de un jucator
intr-un perete si preluata cu
mult avant de catre celalalt.

Exclusiv Online - 04.04.2006
Taguri: Fii, vedeta, pe, terenul, de, squash
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG 114, plătită DE CONSUMATORI! Vezi de ce intenţionează ANRE să mărească tarifele la energie electrică Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG...
O adevărată confederaţie de STATE PARALELE...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.