Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fii vedeta pe terenul de squash

Fii vedeta pe terenul de squash Fii vedeta pe terenul de squash

In primul rand, mobilitatea si agilitatea. Se spune ca nu joci squash ca sa-ti castigi o forma fizica de invidiat, ci trebuie sa fii in forma ca sa poti juca squash. Anyway, sa incercam! Merita, mai ales ca expertii in sport au ajuns la concluzia ca poti arde 850 de calorii daca rezisti o ora pe teren. Mai mult, cu ajutorul acestui sport, care se joaca de peste 130 de ani, iti poti modela muschii bratelor, picioarelor si abdomenului. Chiar daca nu erau pasionati de fitness, descoperitorii sporturilor cu racheta simteau, cu siguranta, cum le crestea nivelul adrenalinei cand loveau cu putere mingea, cand ii urmareau atent traiectoria si cand o proiectau cu putere catre un perete. Primii au fost francezii si al lor joc “La Paume” descoperit in jurul anului 1200. El se afla la originea tuturor sporturilor cu rachete. Intai a fost tenisul. I-a urmat squash-ul, a carui origine este controversata. Unii specialisti cred ca squash-ul a fost rodul plictiselii unor detinuti dintr-o inchisoare londoneza la inceputul secolului 19.  Alti promotori ai sportului care are astazi fani in intreaga lume sunt de parere ca a fost ocupatia respectabila a unor elevi dintr-o scoala britanica, din aproximativ aceeasi perioada. O data stabilita tara de origine, sa punem in aplicare regulile unuia dintre cele mai cool tipuri de activitate fizica. Se joaca cu partener, intr-o sala cu patru pereti. Misiunea fiecarui participant la partida este sa trimita mingea catre peretii marcati special. Este un sport extrem de solicitant, dar cu antrenamente saptamanale poti ajunge la performante remarcabile.
Cum ar fi sa rezisti unui partener ca Marius, membru al trupei Akcent si antrenor de squash. Detinator al unei formei fizice de invidiat, Marius ne-a dezvaluit cateva din secrete sale!

„Consider ca sunt cateva ingrediente care contribuie din plin la dobandirea unei forme fizice bune: alimentatia, odihna si mai ales miscarea. In primul rand, miscarea imi da optimism si foarte multa energie. Sunt constient de faptul ca eu castig din imagine si de aceea trebuie mereu sa o intretin.“

„Ritmul este alert cand vine vorba de concerte. De aceea, alimentatia si odihna nu trebuie neglijate. Stau foarte prost la capitolul odihna, dar nu ma pot plange, pentru ca aceste lucruri tin de meseria mea. A doua zi dupa concert, consum alimente cat mai sanatoase si merg o ora la sala de fitness.“

„Evit junk-food-ul, carnea de porc, dulciurile, bauturile carbogazoase, alcoolul si tigarile, dar ador carnea de vita si de pui, beau multa apa si sucuri naturale. In mod normal ar trebui sa mananc de vreo 3-4 ori pe zi, dar nu intotdeauna imi permite timpul. Uneori iau proteine care inlocuiesc masa propriu-zisa.“

Reguli la squash
Numele de squash provine de la onomatopeea „splash”: ce reda zgomotul facut de mingea de cauciuc in momentul lovirii sale de perete. Regulile lui sunt foarte simple: se poate juca intre doi sau patru jucatori, mingea este din cauciuc, are diametrul de 4 cm si suprafata mata. Aceasta este aruncata de un jucator
intr-un perete si preluata cu
mult avant de catre celalalt.



Exclusiv Online - 04.04.2006
Taguri: Fii, vedeta, pe, terenul, de, squash
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Fiica de preşedinte care a FURAT  2 miliarde de dolari din BANII STATULUI dar spune că reuşit să strângă această avere datorită caracterului şi educaţiei ei Fiica de preşedinte care a FURAT 2 miliarde...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei transmisiuni în direct. Priviţi cu atenţie în spatele persoanei căreia i se ia interviul. Este aceasta dovada clară că e posibilă TELEPORTAREA? [VIDEO] Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
ProMotor.ro
Un șofer vrea să-şi vândă maşina care are 250.000 de km la bord. Ce SFAT primește de la un prieten mecanic? Un șofer vrea să-şi vândă maşina care...
Metoda prin care afli dacă mașina ta a...
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.