Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Fără burtă la vedere, domnilor!

Raţionamentul este simplu – băuturile alcoolice sunt o sursă de carbohidraţi, care, la rândul lor, sunt cauza principală a îngrăşării. Studiile indică o asociere între creşterea consumului de alcool şi creşterea în greutate ori apariţia obezităţii abdominale. Moderaţia este secretul reuşitei!

Berea şi cidrul conţin o cantitate mai mare de glucide decât vinul, la aceeaşi cantitate de alcool – aşa se explică şi burta de la bere. Dintre vinuri, în principiu, vinul roşu conţine o cantitate mai mică de carbohidraţi decât cel alb. Prin urmare, dacă vrei să elimini eficient grăsimea corporală, consumă cât mai puţin alcool şi atunci când îţi pui un pahar de băutură limitează-te la un pahar de vin roşu la cină.

E sănătos să consum alcool cu moderaţie? Deseori, se spune că este sănătos să consumăm alcool cu moderaţie, în principal datorită faptului că acest lucru se asociază cu o scădere a riscului de a face boli de inimă. Însă pentru a judeca în mod corect efectele pe care le are alcoolul asupra sănătăţii, nu trebuie să ne concentrăm doar asupra bolilor de inimă, ci asupra riscului general de deces. Atunci când cercetătorii au analizat mortalitatea totală, s-a conturat o imagine destul de diferită de cea a şpriţului sănătos. Un studiu a arătat că, pentru bărbaţii de 34 de ani, cantitatea optimă de alcool era zero. În cadrul acestui studiu s-a descoperit că există anumite beneficii asociate consumului de alcool la o vârstă ceva mai înaintată, consumul optim fiind puţin peste 10 mililitri de alcool pe zi. Se pare că beneficiile consumului de alcool au fost supraestimate un pic, este de părere dr. John Briffa.

Metode simple de a reduce consumul de alcool

Dacă bei alcool altfel decât în cantităţi moderate, acest lucru îţi va periclita eforturile de a slăbi, aşadar este util să încercăm să moderăm pe termen lung consumul de alcool.

O tactică ce funcţionează, în general, este aceea de a bea câte un pahar cu apă pentru fiecare pahar de băutură alcoolică (de exemplu, un pahar de vin). Acest lucru te va face să bei ceva mai puţin vin şi, în plus, va dilua posibilele efecte negative ale alcoolului. Totodată, vei bea mai multă apă, ceea ce este foarte sănătos.

Evită să ajungi prea flămând sau prea însetat. Este foarte clar de ce nu trebuie să aştepţi până când ţi se face sete, dar puţini ştiu că şi foamea poate fi una dintre cauzele principale ale poftei de alcool, mai ales la începutul serii. Motivul pentru care mulţi bărbaţi beau alcool este tocmai nevoia de
a-şi potoli pofta apărută ca urmare a lipsei de zahăr, cauzată de faptul că la prânz au consumat un sendviş, iar între prânz şi cină nu au mai mâncat nimic.

Tacticile eficiente de reducere a consumului de alcool fără să te simţi frustrat sunt consumul unei cantităţi egale de apă pentru fiecare pahar de alcool şi prevenirea senzaţiilor de foame şi de sete.

Este oare vinul roşu mai bun?

Vinul roşu este băutura alcoolică promovată, în general, drept sănătoasă. Mulţi oameni de ştiinţă s-au concentrat asupra unei componente a vinului roşu, denumită resveratrol, a cărei acţiune justifică avantajele pe care se presupune că le-ar aduce organismului şi inimii consumul de vin roşu. Totuşi, după o examinare mai atentă a datelor ştiinţifice, se observă că, în general, cei care beau vin au o alimentaţie mai sănătoasă şi fumează mai puţin decât persoanele care aleg alte forme de alcool, precum berea sau băuturile tari. Aceste studi dovedesc că nu consumul de vin în sine are aceste efecte benefice aparente, ci ceilalţi factori care se asociază cu consumul de vin.  

Citește și:
Cele mai bune cărţi despre diete pentru iubitorii de ciocolată, băuturi alcoolice şi carbohidraţi
Bautorii de vin sunt mai sanatosi decat cei care beau bere
Femeile destepte beau vin de cel putin 4 ori pe saptamana


Exclusiv Online - 22.01.2014 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii de români au fost UCIŞI atunci de ruşi MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă o casieră de la Kaufland SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
BusinessMagazin.ro
Ţara în care şase oameni pică în sărăcie extremă în fiecare minut. Oamenii trăiesc cu mai puţin de nouă lei pe zi Ţara în care şase oameni pică în sărăcie...
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă într-o peşteră din România. Răspunde şi la marea întrebare: „Din cine ne TRAGEM?” - VIDEO O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între Dragnea şi Iohannis. Băsescu: Mă înfurii când cineva vrea SĂ MĂ PĂCĂLEASCĂ. Vezi de ce acceptarea lui Răzvan Cuc l-a convins pe Iohannis de trocul dintre cei doi Respingerea Olguţei, UN JOC ÎN DOI între...
Aterizare forţată pe un câmp de lângă...
PSD jubilează că scad şansele lui Kovesi....
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Şoc în lumea tenisului! FOTO | Anunţ total neaşteptat al Serenei Williams BREAKING NEWS: Şoc în lumea tenisului!...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG S10 are cameră mai bună decât telefoanele sale de top! LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
O femeie a aflat că trebuie să-şi amputeze piciorul. Nu a vrut să i se taie membrul „degeaba”, aşa că a luat o decizie ŞOCANTĂ: Mi-am pus bani deoparte | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.