Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dietă-şoc? Iată 6 motive pentru care va da greş!

Dietele şoc pot funcţiona o anumită perioadă de timp pentru un anumit număr de oameni. Dar pe termen lung, majoritatea dau greş dintr-un singur motiv: aceste diete nu iau în considerare întregul individ, pe plan fizic, social, emoţional şi spiritual.

Scăderea în greutate nu se referă doar la alimentaţie, ci şi la o viaţă plină de sens, sănătate şi vitalitate. Astfel, un program de slăbire eficient cuprinde multiplele dimensiuni ale vieţii. Prin definiţie, dietele la modă sunt lipsite de mai multe componente esenţiale, care permit un control real al greutăţii, pe termen lung.

Iată 6 motive pentru care „dietele-şoc” dau greş!

Majoritatea dietelor funcţionează într-un singur sens

Când ţin un regim de slăbire, practic majoritatea oamenilor se descurcă pe cont propriu. Rareori au acces direct la sfaturi de la persoana care a conceput regimul, prin telefon sau e-mail. Majoritatea dietelor nu oferă sprijin organizaţional, cum ar fi gestionarea greutăţii, programe de instruire, acces la un sistem de „colegi de suferinţă” sau de experţi disponibili pentru consultaţii.

Când există grupuri de sprijin, acestea sunt adesea formate tot de persoane care ţin regim, neexistând un program solid emoţional şi psihologic pentru momentele de criză.

Pentru a fi eficientă, o dietă trebuie să se constituie în ceva mai mult decât o listă de alimente sau comportamente. Trebuie să fie un program de alimentaţie şi un stil de viaţă cu sprijin interactiv!

Dietele la modă sunt plictisitoare

Majoritatea dietelor-şoc se bazează pe grupuri de alimente restrictive, în general bogate în proteine şi grăsimi sau sărace în carbohidraţi. Ele nu ţin cont de faptul că oamenii au nevoie de o mare diversitate de mâncăruri, gusturi, mirosuri şi culori. În cele din urmă, persoanele aflate la regim se plictisesc de gama restrânsă de alimente. Adesea, dietele la modă sunt abandonate din simplul motiv că sunt plictisitoare!

Dietele-şoc nu sunt individualizate

Majoritatea dietelor-şoc sunt de tipul „o măsură e valabilă pentru toată lumea”. Nu iau în considerare nevoile individuale sau diversitatea umană. Însă oamenii diferă prin grupa sanguină, culoarea pielii, aprente, ADN, constituţie corporală etc. Se pare că diferenţele nutriţionale îşi au originiea în moştenirea ancestrală. De-a lungul miilor de ani de evoluţie, oamenii de pe glob şi-au dezvoltat necesităţi alimentare specifice, pentru a se adapta habitatelor, condiţiilor geografice, vegetaţiei, climei şi rezervelor de hrană disponibile.

De exemplu, chinezii mănâncă orez de secole. Ar fi normal pentru un chinez să ţină o dietă săracă în carbohidraţi? În Islanda, grăsimea este o parte necesară alimentaţiei. Ar funcţiona o dietă vegetariană sau săracă în grăsimi pentru o persoană care de-a lungul vieţii a consumat zilnic grăsimi animale?

Aceste necesităţi care s-au format în cursul evoluţiei, unice pentru fiecare dintre noi, trebuie identificate şi respectate în cadrul oricărui program de slăbire individualizat.

Dietele la modă nu întrerup efectul yo-yo!

Multe diete-şoc recomandă un aport caloric zilnic, situat mult sub necesităţile şi dorinţele organismului. Iată de ce ele dau rezultate la început, dar nu pot fi menţinute pe termen lung. În schimb, ele dau naştere efectului „yo-yo”, adică slăbire urmată de îngrăşare. Când organismul nu primeşte substanţele nutritive necesare, trece pe programul de supravieţuire. Metabolismul încetineşte şi corpul foloseşte de fapt mai puţine calorii pentru a evita ceea ce el percepe drept înfometare.

În cele din urmă, cei aflaţi la regim încep din nou să consume mai multe calorii. Şi fiindcă dieta nu i-a învăţat cum să mănânce mai corect sau să-şi creeze un stil de viaţă mai sănătos, pun la loc kilogramele pierdute sau chiar mai mult. Dieta nu numai că nu funcţionează, ci pune în pericol starea generală de sănătate, din cauza lipsei de substanţe nutritive, vitamine, minerale şi substanţe fitochimice protectoare, precum şi carbohidraţi şi fibre.

Dietele-şoc neglijează detoxifierea şi curăţarea organismului!

Detoxifierea regulată este un obicei care trebuie să devină parte a unui stil de viaţă sănătos şi a unui bun echilibru metabolic. Deşi persoanele care ţin o dietă-şoc pot trece printr-un proces de detoxifiere datorită kilogramelor pierdute, rareori le este prezentat conceptul de dezintoxicare şi curăţare ca o componentă regulată a unui stil de viaţă normal.

Dietele la modă nu ajută la formarea de obiceiuri sănătoase, precum sportul ca parte indispensabilă unei vieţi sănătoase!

Majoritatea dietelor se concentrează asupra unui plan nutritiv şi, în general, ele nu ne educă în privinţa unor obiceiuri sănătoase durabile, care să garanteze controlul permanent al greutăţii, precum exerciţiile fizice. Multe diete consideră exerciţiile fizice ca fiind un lucru secundar şi nu un obicei zilnic din viaţa noastră.

Sursa: Dietă pentru o viaţă nouă, Mariana Bozeşan



Citește și:
Fructe exotice sau mici miracole pentru sănătate!
Motivul pentru care nu e bine să mâncăm după ora 7 seara
Carnea, parte a unei diete sănătoase!
Exclusiv Online - 21.03.2014
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari care primesc salarii de mii de euro lunar din banii populaţiei deşi ei nu au nicio funcţie şi nici nu fac nimic Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
O companie britanică lansează în 2020 un telefon cu WINDOWS 10. Acesta va putea fi folosit asemeni unui PC O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.