Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta la tara si slabirea la adolescenti

Dieta la tara si slabirea la adolescenti Dieta la tara si slabirea la adolescenti

Doua dintre cititoarele noastre isi doresc foarte mult sa slabeasca si ne-au cerut sfatul. Una dintre ele locuieste la tara si nu are acces la un nutritionist, iar cealalta are doar 17 ani. Oana le sfatuieste.

Dieta la tara


"Am 20 de ani, 167 cm si 67 kg. Am incercat multe diete si cure cu pastile, dar fara rezultat. Locuiesc la tara si nu am medic nutritionist in zona. Va rog, ajutati-ma cu o dieta..."

Ca sa scapi de cele 5-6 kg in plus, trebuie sa reduci cantitatea de fainoase, dulciuri si grasimi si sa faci mai multe exercitii. Dieta la varsta ta nu este complicata: trebuie sa cresti cantitatea de legume (dar nu cartofi), sa eviti prajelile, sa inlocuiesti prajiturile cu fructele. In plus, activitati precum gradinaritul, culesul fructelor etc., sunt de bun augur in eliminarea surplusului de kilograme.

Slabirea la adolescenti

"Am 17 ani, am 65 kg si 1,62 m. Am incercat tot felul de diete pentru a scadea in greutate, dar nici una nu a functionat cum imi doream. Am reusit sa slabesc maximum cate 1 kg, pe care il puneam la loc in urmatoarele zile. Ce alimente ar trebui sa consum pentru a scadea in greutate, dar si pentru a avea o piele mai elastica?"

Ca si domnisoara de mai sus, trebuie sa iti schimbi alimentatia, sa uiti de ciocolata, chipsuri si alte produse hipercalorice pe care le consumai in copilarie, intrucat metabolismul scade odata cu inaintarea in varsta. In plus, trebuie sa faci mai mult sport, in fiecare zi.

Secretul ca sa nu mai pui la loc kilogramul acela este sa reduci zilnic cantitatea de fainoase, dulciuri si grasimi, dar sa cresti cantitatea de legume (dar nu cartofi), sa eviti prajelile, sa inlocuiesti prajiturile cu fructe. Este foarte important sa fii constanta in aceste obiceiuri!



Citeste si: Cele mai noi tehnici de slabire

 



Articol din revistă - 21.11.2011 Sursă foto: Shutterstock
Taguri: dieta, sat, adolescenta
Citește pe descopera.ro
O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o clipită!” O nouă formă de RĂZBOI ameninţă omenirea. „Ne pot DISTRUGE într-o...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt MILIARDARI şi în zilele noastre - GALERIE FOTO Moştenitorii PĂRINTELUI NAZISMULUI sunt...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Vulcanul Ciomatu poate erupe! Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Vulcanul Ciomatu poate erupe! Kilometri...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
La 16 ani a devenit SCLAVĂ sexuală. În...
ULTIMA ORĂ
DJ-ul Tommy Cash, INTERZIS la Electric Castle, după ce a adus pe scenă o manea a lui Adi Minune | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.