Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Disociată: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Vânătoarea de diete eficiente poate fi o activitate des întâlnită în rândul femeilor care îşi doresc să scape de kilogramele în plus. Dieta Disociată se numără printre cele mai căutate şi adoptate şi presupune totodată transformarea metabolismului şi a stilului de viaţă. Această dietă include o varietate de alimente şi încurajează consumul lor în mod repetat şi separat, ceea ce la prima vedere pare destul de dificil. În realitate este mai simplu decât te-ai fi aşteptat. Conceptul presupune  că nu ceea ce mănânci duce la creşterea în greutate, ci modul în care amesteci alimentele. Combinând alimente din diferite categorii într-o singură masă duce la conversia în grăsime, deoarece sistemul digestiv nu va putea asimila  nutrienţii din diferite grupe de alimente. Tocmai de aceea este recomandat ca acestea să fie consumate separat pentru a obţine rezultate vizibile.

S-a demonstrat că tractul digestiv nu poate asimila proteinele şi carbohidraţii în acelaşi timp, deoarece nu poate atinge nivelul de alcalinitate şi aciditate necesar digestiei, în acelaşi timp. În felul acesta este încetinită digestia, ceea ce face ca metabolismul să nu mai fie într-un echilibru şi să cauzeze creşterea în kilograme.

Dieta Disociată: avantaje şi dezavantaje

Unul dintre marile avantaje ale dietei disociate este acela că poţi scăpa de un număr mare de kilograme fără să te loveşti de alte probleme de sănătate.

  • Modelează organismul;
  • Nu este costisitoare;
  • Nu te înfometezi;
  • Te scapă de balonare.

În privinţa dezavantajelor, dacă nu alegi corect alimentele, nu vei avea parte de o dietă echilibrată. În zilele în care vei fi nevoită să consumi fructe şi legume, din cauza lipsei de proteină, muşchii şi organele vor fi mai slabe.

Dieta Disociată: reguli care te ajută în procesul de slăbire

  • Nu consuma carne (proteine) şi carbohidraţi după ora 19:00;
  • Respectă perioada de digestie de cel puţin 3 ore între două mese;
  • Niciodată să nu bei lapte după ce mănânci. Poţi consuma o cantitate mică de ceai sau cafea;
  • Consumă doar apă în timpul meselor şi a întregului plan alimentar;
  • Când prăjeşti foloseşte foarte puţin ulei şi îndepărtează-l din mâncare cu ajutorul şerveţelelor;
  • Poţi folosi condimentele cu moderaţie;
  • Mănâncă miere cu lămâie în fiecare dimineaţă înainte de micul dejun;
  • Cina ideală pentru scăderea în greutate conţin peşte sau fructe de mare;
  • Alcoolul este interzis.

Dieta Disociată: alimente pe care să le consumi

  • Fructe acide: portocale, lămâi, grepfrut, mandarine, roşii;
  • Fructe semi-acide: piersici, cireşe, caise, căpşuni, kiwi, smochine, pepene, struguri, mere, pere;
  • Fructe consistente în grăsimi: fistic, susan, cocos, avocado, măsline;
  • Cereale: orez, grâu, făină şi derivatele din făină;
  • Legume: fasolea uscată, soia, vinete, dovleac, castravete, ardei gras, ridichii, morcovi, linte;
  • Legume bogate în amidon: cartofi dulci, castane, cartofi;
  • Legume verzi: Salată, broccoli, sparanghel, conopidă, spanac
  • Ceapă şi usturoi;
  • Ouă;
  • Lapte;
  • Unt;
  • Brânză;
  • Carne şi peşte.

Dieta Disociată: planul pe o săptămână

Planul pe o săptămână presupune consumul alimentelor din aceeaşi grupă, într-o zi.

  • Luni: doar legume
  • Marţi: doar carne
  • Miercuri: doar lactate
  • Joi: doar fructe
  • Vineri: doar peşte
  • Sâmbătă: doar cereale
  • Duminică: doar ouă.

Dieta Disociată: planul pe 3 zile

Planul pe 3 zile presupune ca fiecare masă să includă alimente dintr-o singură grupă alimentară.

Ziua 1

  • Mic dejun: doar ouă
  • Prânz: doar legume
  • Cină: doar carne

Ziua 2

  • Mic dejun: doar fructe
  • Prânz: doar lactate
  • Cină: doar legume

Ziua 3

  • Mic dejun: doar lactate
  • Prânz: doar legume
  • Cină: doar peşte


Citește și:
Dieta Rina: reguli pe care să le urmezi şi riscuri la care te expui
Celulita: alimente şi soluţii
Alergiile alimentare: simptome, cauze, tratament, prevenţie
Exclusiv Online - 03.12.2018
Taguri: dieta, disociata, ghid
Citește pe descopera.ro
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19 REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv riscul de infectare COVID-19
Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările care fac acest vaccin au o rată a mortalităţii de COVID-19 şi de 6 ori mai mică Legătura dintre vaccinul BCG şi coronavirus. Cercetători: Ţările...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus Celebrităţi testate pozitiv cu noul coronavirus
Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
ProMotor.ro
Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din ANGLIA? Descoperire ULUITOARE a polițiștilor de frontieră din SUCEAVA Cu ce MAȘINĂ s-a întors un român din...
TIPA a alimentat cu benzină și a vrut...
Cum mută MOLDOVENII un SUV Mercedes? Martorii...
Descopera.ro
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui...
REGULA celor 6 secunde care REDUCE masiv...
Descoperirea SECOLULUI în România, după...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .