Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Disociată: ghidul alimentelor pe care să le consumi

Vânătoarea de diete eficiente poate fi o activitate des întâlnită în rândul femeilor care îşi doresc să scape de kilogramele în plus. Dieta Disociată se numără printre cele mai căutate şi adoptate şi presupune totodată transformarea metabolismului şi a stilului de viaţă. Această dietă include o varietate de alimente şi încurajează consumul lor în mod repetat şi separat, ceea ce la prima vedere pare destul de dificil. În realitate este mai simplu decât te-ai fi aşteptat. Conceptul presupune  că nu ceea ce mănânci duce la creşterea în greutate, ci modul în care amesteci alimentele. Combinând alimente din diferite categorii într-o singură masă duce la conversia în grăsime, deoarece sistemul digestiv nu va putea asimila  nutrienţii din diferite grupe de alimente. Tocmai de aceea este recomandat ca acestea să fie consumate separat pentru a obţine rezultate vizibile.

S-a demonstrat că tractul digestiv nu poate asimila proteinele şi carbohidraţii în acelaşi timp, deoarece nu poate atinge nivelul de alcalinitate şi aciditate necesar digestiei, în acelaşi timp. În felul acesta este încetinită digestia, ceea ce face ca metabolismul să nu mai fie într-un echilibru şi să cauzeze creşterea în kilograme.

Dieta Disociată: avantaje şi dezavantaje

Unul dintre marile avantaje ale dietei disociate este acela că poţi scăpa de un număr mare de kilograme fără să te loveşti de alte probleme de sănătate.

  • Modelează organismul;
  • Nu este costisitoare;
  • Nu te înfometezi;
  • Te scapă de balonare.

În privinţa dezavantajelor, dacă nu alegi corect alimentele, nu vei avea parte de o dietă echilibrată. În zilele în care vei fi nevoită să consumi fructe şi legume, din cauza lipsei de proteină, muşchii şi organele vor fi mai slabe.

Dieta Disociată: reguli care te ajută în procesul de slăbire

  • Nu consuma carne (proteine) şi carbohidraţi după ora 19:00;
  • Respectă perioada de digestie de cel puţin 3 ore între două mese;
  • Niciodată să nu bei lapte după ce mănânci. Poţi consuma o cantitate mică de ceai sau cafea;
  • Consumă doar apă în timpul meselor şi a întregului plan alimentar;
  • Când prăjeşti foloseşte foarte puţin ulei şi îndepărtează-l din mâncare cu ajutorul şerveţelelor;
  • Poţi folosi condimentele cu moderaţie;
  • Mănâncă miere cu lămâie în fiecare dimineaţă înainte de micul dejun;
  • Cina ideală pentru scăderea în greutate conţin peşte sau fructe de mare;
  • Alcoolul este interzis.

Dieta Disociată: alimente pe care să le consumi

  • Fructe acide: portocale, lămâi, grepfrut, mandarine, roşii;
  • Fructe semi-acide: piersici, cireşe, caise, căpşuni, kiwi, smochine, pepene, struguri, mere, pere;
  • Fructe consistente în grăsimi: fistic, susan, cocos, avocado, măsline;
  • Cereale: orez, grâu, făină şi derivatele din făină;
  • Legume: fasolea uscată, soia, vinete, dovleac, castravete, ardei gras, ridichii, morcovi, linte;
  • Legume bogate în amidon: cartofi dulci, castane, cartofi;
  • Legume verzi: Salată, broccoli, sparanghel, conopidă, spanac
  • Ceapă şi usturoi;
  • Ouă;
  • Lapte;
  • Unt;
  • Brânză;
  • Carne şi peşte.

Dieta Disociată: planul pe o săptămână

Planul pe o săptămână presupune consumul alimentelor din aceeaşi grupă, într-o zi.

  • Luni: doar legume
  • Marţi: doar carne
  • Miercuri: doar lactate
  • Joi: doar fructe
  • Vineri: doar peşte
  • Sâmbătă: doar cereale
  • Duminică: doar ouă.

Dieta Disociată: planul pe 3 zile

Planul pe 3 zile presupune ca fiecare masă să includă alimente dintr-o singură grupă alimentară.

Ziua 1

  • Mic dejun: doar ouă
  • Prânz: doar legume
  • Cină: doar carne

Ziua 2

  • Mic dejun: doar fructe
  • Prânz: doar lactate
  • Cină: doar legume

Ziua 3

  • Mic dejun: doar lactate
  • Prânz: doar legume
  • Cină: doar peşte
Citește și:
Dieta Rina: reguli pe care să le urmezi şi riscuri la care te expui
Celulita: alimente şi soluţii
Alergiile alimentare: simptome, cauze, tratament, prevenţie


Exclusiv Online - 03.12.2018
Taguri: dieta, disociata, ghid
Citește pe descopera.ro
Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT de ce a urmat. „Cine ar fi crezut?” Un savant a început să caute viaţă EXTRATERESTRĂ, însă a fost ÎNGROZIT...
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
REVOLTA unei ANGAJATE din România care s-a săturat să muncească pe salariul minim pe economie. Ce decizie curajoasă a luat REVOLTA unei ANGAJATE din România care...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Un tânăr căuta comori într-o cascadă, când a fost NĂUCIT de ceva strălucitor. La prima vedere, oricine ar fi trecut peste detaliul respectiv. A îndrăznit să dezgroape obiectul şi a rămas cutremurat: „Cred că Dumnezeu m-a ghidat spre această descoperire” / Aventurierul a anunţat imediat familia Un tânăr căuta comori într-o cascadă,...
O tânără specializată în videochat...
Interviu de angajare BIZAR la Radio Oltenia:...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
"Nu aş face niciodată aşa ceva!" Dezvăluirea Simonei Halep despre relaţia cu noul iubit "Nu aş face niciodată aşa ceva!"...
Dezastru pentru Gigi Becali! Imperiul omului...
A devenit peste noapte cel mai faimos român!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT telefon de la HUAWEI. Se lansează foarte curând Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
Telefonul XIAOMI la fel de puternic precum...
O maşină TESLA a făcut accident în modul...
ProMotor.ro
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi cu MAŞINA sa Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
Un MERCEDES de peste 200.000 de dolari,...
Aroganţă! Ce număr de înmatriculare...
Descopera.ro
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin ''mântuia'' FEMEILE. După ce scotea SCUTUL.... Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
Unul dintre cei mai PERVERSI lideri din...
Această PRINŢESĂ a UIMIT o lume întreagă!...
ULTIMA ORĂ
Simona Halep, moment de sinceritate despre relaţia de dragoste cu Toni Iuruc: "Am un iubit şi nu aş sacrifica familia pentru tenis"

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.