Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Curcubeu, pentru o siluetă de vară!

Pentru că e vară şi pentru că multe dintre noi nu am apucat să ne pregătim silueta de plajă aşa cum trebuia, o nouă dietă ne sare în ajutor!

Dieta Curcubeu, un program care pune accentual pe consumul de fructe şi legume colorate şi proaspete pentru o sănătate mai bună şi un trup de invidiat.

Variaţiunile din cadrul dietei sunt menite să evidenţieze legătura spiritual dintre trupurile noastre şi modul în care le hrănim.

Cum funcţionează?

Această dietă se bazează pe ideea conform căreia, mâncând o varietate de alimente de culori diferite, oferim organismului nostrum vitamine şi minerale. Acest lucru se bazează mai ales pe faptul că atât vitaminele cât şi mineralele, antioxidanţii sau fitochimicalele se află în pigmentul care colorează fructele şi legumele.

Făcând în aşa fel ca farfuria să reprezinte un curcubeu, vei putea să respecţi în fiecare zi cerinţele organismului tău. Această dietă pune accentul pe fructele şi legumele cu multe firbe şi puţine calorii, despre care se ştie deja că au proprietatea de a preveni apariţia bolilor şi de a îmbunătăţi sănătatea.

Numeroase studii au arătat faptul că un consum de 5-9 porţii de fructe şi legume pe zi duce la protecţia organismului, întărirea sistemului imunitar şi prevenirea multor tipuri de boli.

Argumente Pro şi Contra

Urmând acest program alimentar, te asiguri că porţiile recomandate de fructe şi legume sunt incluse în dieta ta zilnică. Consumarea unei farfurii pline cu o varietate de legume colorate poate provoca senzaţia de saţietate (senzaţia de stomac plin de fibre şi apă) şi poate contribui considerabil la scăderea în greutate.

Dieta poate să fie destul de greu de urmat, mai ales dacă eşti o carnivore înrăită. Totuşi, aportul de proteine din legume şi fructe este mai mult decât suficient.

Este potrivită pentru tine?

Această dietă va fi potrivită persoanelor care doresc să îşi aleagă alimentele, dar care au nevoie de îndrumare.

Persoanele care au măcar câteva cunoştiinţe despre nutritie şi înţeleg importanţa consumului de produse vegetale vor fi cu siguranţă interesate de această dietă.

Persoanele care suferă de diverse afecţiuni trebuie să apeleze la sfaturile unui specialist înainte de a începe această dietă.

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun – Pâine integrală prăjită, lapte, suc de struguri, grepfrut

Prânz – Salată de ton cu verdeţuri asortate, roşii, sparanghel, şerbet de portocale

Cină – Supă de paste făinoase şi legume, paste Primavera, pară coaptă cu glazură de ghimbir, vin roşu

Gustarea 1 – Felii de mango şi papaya uscate

Gustarea 2 – Salată de fructe

Citește și:
TOP 10 alimente pentru frumuseţe la superlativ!
Iaurtul: bun sau rău pentru tine? Tot ce trebuie să ştii despre iaurt
6 superalimente mai puţin cunoscute, dar extrem de benefice şi delicioase!


Exclusiv Online - 20.06.2016
Citește pe descopera.ro
Ozzy Osbourne este un MUTANT genetic. Ce au descoperit oamenii de ştiinţă după ce l-au analizat este INCREDIBIL Ozzy Osbourne este un MUTANT genetic. Ce au descoperit oamenii de ştiinţă...
ASASINATUL care a schimbat decisiv istoria României. Atât Germania, cât şi Marea Britanie, îl voiau mort. Au tras 20 de GLOANŢE în el, chiar în centrul Capitalei ASASINATUL care a schimbat decisiv istoria României. Atât Germania,...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Veţi avea de finalizat unele lucrări mai dificile, dar cu abilitatea şi concentrarea de care daţi dovadă nu vor exista niciun fel de probleme. Sunteţi foarte energic luna aceasta, aveţi chef de...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
A ÎNCEPUT!! După ce au luat cu asalt Europa şi au cumpărat-o bucată cu bucată, chinezii îşi retrag tentaculele A ÎNCEPUT!! După ce au luat cu asalt Europa...
LOVITURĂ DE TEATRU! Unul dintre cei mai...
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
BusinessMagazin.ro
Când se trece la ora de iarnă în 2019. Este cea mai lungă zi a anului Când se trece la ora de iarnă în 2019....
Care sunt cele trei lucruri pe care majoritatea...
Mediafax.ro
Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în timp ce ce se plimbă cu două femei în LESĂ/ Unde s-a petrecut totul Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în...
Caz confirmat de „sânge albastru”:...
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Mesaj HALUCINANT al mamei lui Mario Iorgulescu! Ce a putut spune despre fiul ei: cuvintele şocante au fost şterse apoi, dar era prea târziu Mesaj HALUCINANT al mamei lui Mario Iorgulescu!...
Terifiant: Au apărut ultimele imagini cu...
Informaţii bombă despre eşecul transferului...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu va PERMITE instalarea aplicaţiilor GOOGLE pe Mate 30. Vrea să vândă telefoane de peste 1000 Euro fără funcţii de bază Huawei nu va PERMITE instalarea aplicaţiilor...
IPHONE 11 ajunge în ROMÂNIA! Cât trebuie...
Huawei livrează telefoane fără ANDROID...
ProMotor.ro
Viloran este cel mai nou model VOLKSWAGEN. Cum arată maşina INTERZISĂ pentru Europa - FOTO Viloran este cel mai nou model VOLKSWAGEN....
5 lucruri pe care nu ar trebui să le faci...
Ce înseamnă când se aprinde martorul...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au multe...
Descoperire INCREDIBILĂ pe epava Titanicului,...
ULTIMA ORĂ
Moment GREU de crezut: Bărbat FILMAT în timp ce ce se plimbă cu două femei în LESĂ/ Unde s-a petrecut totul

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.