Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta Curcubeu, pentru o siluetă de vară!

Pentru că e vară şi pentru că multe dintre noi nu am apucat să ne pregătim silueta de plajă aşa cum trebuia, o nouă dietă ne sare în ajutor!

Dieta Curcubeu, un program care pune accentual pe consumul de fructe şi legume colorate şi proaspete pentru o sănătate mai bună şi un trup de invidiat.

Variaţiunile din cadrul dietei sunt menite să evidenţieze legătura spiritual dintre trupurile noastre şi modul în care le hrănim.

Cum funcţionează?

Această dietă se bazează pe ideea conform căreia, mâncând o varietate de alimente de culori diferite, oferim organismului nostrum vitamine şi minerale. Acest lucru se bazează mai ales pe faptul că atât vitaminele cât şi mineralele, antioxidanţii sau fitochimicalele se află în pigmentul care colorează fructele şi legumele.

CITESTE PE EVZ.RO: George Burcea a devenit doar amintire? Andreea Bălan...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Alertă! Începe o nouă fază a coronavirusului?...

Făcând în aşa fel ca farfuria să reprezinte un curcubeu, vei putea să respecţi în fiecare zi cerinţele organismului tău. Această dietă pune accentul pe fructele şi legumele cu multe firbe şi puţine calorii, despre care se ştie deja că au proprietatea de a preveni apariţia bolilor şi de a îmbunătăţi sănătatea.

Numeroase studii au arătat faptul că un consum de 5-9 porţii de fructe şi legume pe zi duce la protecţia organismului, întărirea sistemului imunitar şi prevenirea multor tipuri de boli.

Argumente Pro şi Contra

Urmând acest program alimentar, te asiguri că porţiile recomandate de fructe şi legume sunt incluse în dieta ta zilnică. Consumarea unei farfurii pline cu o varietate de legume colorate poate provoca senzaţia de saţietate (senzaţia de stomac plin de fibre şi apă) şi poate contribui considerabil la scăderea în greutate.

Dieta poate să fie destul de greu de urmat, mai ales dacă eşti o carnivore înrăită. Totuşi, aportul de proteine din legume şi fructe este mai mult decât suficient.

Este potrivită pentru tine?

Această dietă va fi potrivită persoanelor care doresc să îşi aleagă alimentele, dar care au nevoie de îndrumare.

Persoanele care au măcar câteva cunoştiinţe despre nutritie şi înţeleg importanţa consumului de produse vegetale vor fi cu siguranţă interesate de această dietă.

Persoanele care suferă de diverse afecţiuni trebuie să apeleze la sfaturile unui specialist înainte de a începe această dietă.

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun – Pâine integrală prăjită, lapte, suc de struguri, grepfrut

Prânz – Salată de ton cu verdeţuri asortate, roşii, sparanghel, şerbet de portocale

Cină – Supă de paste făinoase şi legume, paste Primavera, pară coaptă cu glazură de ghimbir, vin roşu

Gustarea 1 – Felii de mango şi papaya uscate

Gustarea 2 – Salată de fructe



Citește și:
TOP 10 alimente pentru frumuseţe la superlativ!
Iaurtul: bun sau rău pentru tine? Tot ce trebuie să ştii despre iaurt
6 superalimente mai puţin cunoscute, dar extrem de benefice şi delicioase!
GANDUL.RO: Îi recunoașteți? Așa arătau în tinerețe. Imagini...
EVZ.RO: George Burcea a devenit doar amintire? Andreea Bălan...
CAPITAL.RO: Alertă! Începe o nouă fază a coronavirusului?...
IMPACT.RO: Cum arată Sasha, nepotul lui Florin Piersic. Toți...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Patru nunți și patru înmormântări ale celei mai...
Exclusiv Online - 20.06.2016
Ceaiul miraculos anti-imbatranire creste imunitatea si poate regla tensiunea arteriala Doctorulzilei.ro Ceaiul miraculos anti-imbatranire creste imunitatea si poate regla tensiunea...
Sundar Singh, indianul care a trecut la creștinism. Profeții despre România. „Are o misiune dumnezeiască” Infoactual.ro Sundar Singh, indianul care a trecut la creștinism. Profeții despre...
ATENȚIE cui dați animale în ADOPȚIE! „Au murit mulţi căţei de foame …” / VIDEO Animalzoo.ro ATENȚIE cui dați animale în ADOPȚIE! „Au murit mulţi căţei de...
Traian Băsescu și-a anunțat candidatura pentru Primăria Capitalei: “Am lăsat lucruri neterminate” Substantial.ro Traian Băsescu și-a anunțat candidatura pentru Primăria Capitalei:...
Îi recunoașteți?  Așa arătau în tinerețe. Imagini nemaivăzute Gandul.ro Îi recunoașteți? Așa arătau în tinerețe. Imagini nemaivăzute
Mark Zuckerberg și-a lăsat fiica fără moștenire. În schimb, i-a lăsat o scrisoare în care își justifică motivele. Cum se explică fondatorul Facebook VoxBiz.ro Mark Zuckerberg și-a lăsat fiica fără moștenire. În schimb, i-a...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Ultima oră! Raed Arafat a făcut anunțul îngrozitor! Ultima oră! Raed Arafat a făcut anunțul...
Șoc în showbiz! Are COVID-19! 'Am respectat...
Câte zile trebuie izolat, de fapt, un pacient...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
Descoperirea uimitoare a unor angajaţi...
ProMotor.ro
Un șofer a rămas fără permis din cauza ștergătoarelor de parbriz. Motivul incredibil pentru care a fost sancționat! Un șofer a rămas fără permis din cauza...
Mașina care poate parcurge două milioane...
Noul BMW X6 făcut PRAF, azi dimineață,...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și EFICIENTE metode de a calma o arsură solară dureroasă Cele mai SIMPLE și EFICIENTE metode de...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .