Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cea mai simplă metodă de slăbit: consumă mai multe fructe

Un studiu publicat în British Medical Journal susţine că flavonoidele, care se găsesc în fucte - pot fi de ajutor în menţinerea greutăţii.  Dar fibrele sunt foarte importante, aşa că trebuie să consumi fructe şi nu suc de fructe! Se pare că un măr pe zi nu ţine doar doctorul departe, ci şi kilogramele în plus.

Studiul confirmă ceea ce mulţi nutriţionişti spun de ani întregi: consumul de fructe este esenţial pentru a menţine o greutate optimă.

Secretul, potrivit cercetătorilor din Boston , stă  în flavonoide. Flavoinoidele se găsesc în multe plante, în mod special în citrice precum portocalele şi grepfrutul, şi s-a arătat că au un rol decisiv în controlul greutăţii.

Cercetătorii au analizat dieta şi stilul de viaţă a 125 de mii de oameni  de vârstă mijlocie şi au aflat că persoanele care au avut o dietă bogată în flavonoide şi-au menţinut greutatea mai bine decât cei care nu au consumaseră suficiente fructe. Mai mult, o parte dintre cei analizaţi au fost predispuşi să piardă mai repede în greutate decât cei care nu au consumat fructe.

Printre alimentele şi băuturile bogate în flavonoide se numără ceaiurile, merele, bananele, afinele, piersicile, căpşunile, perele, portocalele, grepfrutul, roşiile, lămâile şi chiar şi berea. Cele mai puternice flavonoide care au impact asupra greutăţii sunt antocianii. Afinele de pădure fac parte din categoria alimentelor cu cel mai bogat conţinut de antociani.

 



Citește și:
5 fructe care îţi păstrează tinereţea
10 legume şi fructe pe care le poţi prepara la grătar
Fructe care reduc inflamaţiile cronice
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Gata cu relaxarea! Prostituatele românce au reluat...
CAPITAL.RO: Înălțarea Domnului 2020. Ce este INTERZIS să faci...
Exclusiv Online - 03.02.2016
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
O prostituată româncă primește 20.000...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Locuia cu un angajat de la poliție. Recent, tânăra a descoperit ceva șocant în casă Locuia cu un angajat de la poliție. Recent,...
A mers la lift după carantină și a rămas...
A stat mult cu căștile în urechi și...
ProMotor.ro
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate pericole financiare după doar 2 ani de la achiziție TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
31 de maşini lăsate PE BUTUCI în doar...
Atenţie şoferi. Ce se întâmplă dacă...
Descopera.ro
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care te ajută să pierzi grăsimea de pe burtă DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
VIDEO. Americanii au testat un TUN LASER,...
ULTIMA ORĂ
Locuia cu un angajat de la poliție. Recent, tânăra a descoperit ceva șocant în casă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .