Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Abdomen perfect cu exercitii pentru acasa

Abdomen perfect cu exercitii pentru acasa Abdomen perfect cu exercitii pentru acasa Rutina de 8 minute vizeaza patru zone diferite ale abdomenului. Timp de 3 zile pe saptamana, incepe exercitiile cu cateva minute de incalzire. Apoi fa miscarile pe care ti le vom arata mai jos, timp de un minut fiecare.

1) Vacuum
Ingenuncheaza pe podea si sprijina-te pe brate. Spatele trebuie sa fie drept. Inhaleaza aer si impinge abdomenul spre podea. Expira aerul si comprima abdomenul. Ramai asa timp de 3 secunde. Repeta pret de un minut.

2) Forta la orizontala
Intinde-te cu fata la podea, picioarele departate usor. Propteste-te in coate si ridica trunchiul astfel incat sa te sprijini doar pe coate si pe varfurile picioarelor. Contractiile muschilor abdominali sunt recomandate. Mentine pozitia timp de 10 secunde. Stai cat de mult poti la inceput, tinzand catre un minut.

3) Exercitii alternate cu ajutorul unui scaun
Asaza-te pe un scaun cu spatele drept si cu talpile picioarelor lipite de podea. Indoaie coatele astfel incat bratele astfel indoite sa fie la nivelul umerilor. Palmele trebuie sa fie indreptate catre exterior. Apropie cotul drept de genunchiul stang si invers. Repeta pret de 1 minut.

4) Flexiuni ale picioarelor stand pe scaun
Din aceeasi pozitie, prinde marginile scaunului cu mainile, cat mai aproape de solduri. Inhaleaza. Cand expiri, ridica usor genunchii catre fata, fara a indoi spatele. Mentine aceasta pozitie 3 secunde si repeta timp de un minut.

Articol exclusiv online


Exclusiv Online - 29.01.2007
Citește pe descopera.ro
DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români DEZINFECTANT extrem de eficient inventat de cercetătorii români
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel mondial, a fost infectat cu COVID-19 Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
Pericolele învăţământului online: un...
Un bărbat de 77 de ani a fost prins de...
ProMotor.ro
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce ating POLIȚIȘTII farurile maşinii atunci când te trag pe dreapta Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Motociclist care nu respecta CARANTINA:...
Descopera.ro
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS de o săptămână De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .