Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 alimente şi băuturi care pot ajuta la diminuarea celulitei

Primăvara îşi reintră încet în drepturi, iar ţinutele lejere pot sta bine doar pe un corp bine sculptat, nu-i aşa? Dar ce trebuie să mâncăm pentru a arăta cât mai bine şi care este arsenalul pe care mizăm în lupta cu cel mai mare duşman estetic: celulita?

“Alimentaţia ne influenţează în mare măsură starea de sănătate. Dacă mâncăm sănătos, ajutăm organismul să lupte împotriva factorilor care îi disturbă buna funcţionare, cum ar fi stresul, dar şi numeroase alte afecţiuni”, precizează nutriţionistul Florin Ioan Bălănică pentru Ce se întâmplă, doctore?!

Iată care ar fi, în opinia specialistului, alimentele ce ne pot ajuta să obţinem silueta mult visată şi acele picioare tonifiate, lipsite de inestetica celulită!

În afară de factorul genetic, lipsa apei şi acumularea de toxine în organism rămân cauzele principale ale apariţiei celulitei. Acestea reduc elasticitatea pielii şi încetinesc circulaţia sangvină. În general, putem ajuta organismul să elimine toxinele printr-o bună hidratare. De aceea, nu uitaţi să consumaţi cantitatea de apă recomandată.

Ceaiul verde optimizează arderea prin accelerarea metabolismului şi inhibarea absorbţiei grăsimilor.  De asemenea, ceaiul verde mai conţine şi un antioxidant potent, numit EGCG, care previne îmbătrânirea şi degradarea celulelor şi prelungeşte durata de viaţă a fibrelor de colagen.

Cereale integrale. Grâul, orzul, orezul şi ovăzul integral sunt o sursă excelentă de fibre şi carbohidraţi complecşi, care, spre deosebire de cerealele rafinate, au un indice glicemic mult mai mic şi creează o senzaţie durabilă de saţietate.

Uleiul de măsline. Toate femeile ştiu că regula de aur a unei siluete armonioase este consumul redus de grăsimi. Cu toate astea, există şi grăsimi benefice, mononesaturate, care se regăsesc în uleiul de măsline.

Broccoli. Pe lângă efectul tonic şi antioxidant al vitaminei C, broccoli mai are o armă secretă. Este vorba de acidul lipoic care, în cantităţi suficiente, are rol citoprotector, induce secreţia unor enzime şi îmbunătăţeşte capacitatea antioxidantă a celulelor.

Citricele sunt bogate în antioxidanţi, precum bioflavonoidele, care îmbunătăţesc circulaţia sângelui si corectează anumite dezechilibre în interiorul celulelor care pot duce la formarea celulitei.

Usturoiul are abilitatea de a reduce colesterolul din sânge şi este un excelent antibiotic natural. Întăreşte sistemul imunitar al organismului, contribuie la eliminarea substanţelor nocive din corp şi la îmbunătăţirea fluxului sangvin, iar astfel previne apariţia celulitei.

Acizii graşi omega-3, pe care carnea de somon îi conţine, reduc apetitul, inhibă procesele inflamatoare şi contribuie la repararea şi întărirea ţesutului cutanat. Astfel, când consumăm somon, vasele de sânge sunt purificate de toxine şi metabolismul este normalizat.

Ciocolata neagră este plină de antioxidanţi, iar aceştia ajută la descompunerea grăsimilor vinovate de apariţia celulitei şi îmbunătăţesc funcţiile tuturor celulelor, în special a celor din compoziţia pielii.

Antioxidanţii sunt recomandaţi în alimentaţie pentru numeroaselor lor beneficii.  Îi regăsim în fructe şi legume: rodii, afine, mure, varză, căpşuni, spanac, zmeură, broccoli, prune, germeni de lucernă, grâu, sfeclă roşie, avocado, portocale, struguri roşii/negri, urzici, leurdă, untişor, alge marine.

Alimentaţia variată, corectă nutriţional, hidratarea adecvată şi exerciţiile fizice regulate rămân ingredientele de bază pentru un corp sănătos.

 

 



Citește și:
8 sfaturi să scapi de celulită
Irina Reisler: Totul despre celulită
4 mituri despre celulită DEMONTATE
Cum scapi de celulită. 5 sfaturi de la Raluca Zenga
Jennifer Lopez se fereşte de celulită cu...diamante!
Exclusiv Online - 12.03.2018
Citește pe descopera.ro
Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima DOVADĂ!” Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima...
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Şefii care se plâng că nu au angajaţi noi, dar pe cei vechi ii desconsideră sunt de fapt principalul motiv pentru care angajaţii renunţă tot mai des la locul lor de muncă Şefii care se plâng că nu au angajaţi...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
Cea mai spectaculoasă reclamă la camioane. NU ESTE TRUCAJ! Cea mai spectaculoasă reclamă la camioane....
Au jefuit o bancă, apoi au trecut cu duba...
O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Descopera.ro
Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea. CONDAMNAREA pentru această ''crimă'' i-a adus MOARTEA la doar 42 de ani Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea....
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.